Myytit, jotka koskevat surua tavallisten tappioiden hallinnassa

Merkittäviä tappioita on yhtä monta, ja jokainen ihminen kokee heidät hyvin eri tavoin. Kuitenkin, kuten tapahtuu monien ilmiöiden ympärillä, on olemassa joitakin myyttejä surusta, jotka olisi selvitettävä, varsinkin koska ne kunnostavat ja paljonkin tunteita, jotka liittyvät itse suruun.

Monet uskomukset, joita olemme oppineet koko elämän ajan, muodostuvat myytteistä surusta, joka tekee meidät haavoittuvaisiksi. Tuntemalla tuskan aiheuttama kipu ei heikennä meitä, se auttaa meitä tuntemaan luonnollisen ihmisen ja adaptiivisen vastauksen.

Myytit surusta

Häviöt ja kaikki, mitä ne aiheuttavat, ovat osa elämää. Menetyksen mukana tuleva suru on kuitenkin usein väärin ymmärretty. Siksi on välttämätöntä tarkastella niitä myyttejä, jotka koskevat surua, jotka jatkavat jossain määrin kollektiivisessa tajuttomuudessa:

• Sinun täytyy olla vahva. Hylkäämme ajatus siitä, että suru on tunne, joka kuuluu heikkoihin ihmisiin, joilla on vähän vastustuskykyä. Juuri tämä ei saa suunnitella tätä epävakauden kuvaa. laitamme naamioita, kun me hajomme sisälle. Lisäksi teemme niin hyvin, että empaattisuuden harjoittaminen on mahdotonta, joten on paljon helpompaa auttaa meitä.
• Kaksintaistelu on kuin masennus. On totta, että molemmat jakavat tiettyjä ilmentymiä, kuten itkemistä, syvää surua, apatiaa, irtoamista ... mutta muista, että suru on normaali reaktio merkittävään häviöön.

• Grieving tapahtuu vain, kun rakkaamme kuolee. Suru on normaali vastaus kaikenlaisten menetysten kokemukseen: suhde, lemmikki, terveydentila, esine ovat muita tappioita, jotka voivat motivoida surullista prosessia. Usein nämä muutkin surun tyypit ovat vielä hiljaisempia, vähemmän tunnettuja, enemmän vammaisia.
• Lääkitys on tarpeen suruun liittyvän kivun ja ahdistuksen lievittämiseksi. Suru ei ole sairaus, jota on parannettava, ja niihin liittyvät tunteet ovat täysin normaaleja. Joissakin tapauksissa lääkitys voidaan osoittaa, mutta normaalit oireet ovat merkkejä siitä, että kärsivällisyyttä ja ymmärrystä tarvitaan.
• On parasta olla ottamatta asiaa. Erityisesti ystävät ajattelevat, että paras tapa auttaa välttämään aihetta ja häiritsevää. Totuus on kuitenkin se, että kärsivät ihmiset yleensä haluavat ja tarvitsevat puhua tappioistaan.

Lisää virheellisiä uskomuksia kaksintaistelun ympärillä

Ajatukset, joita olemme hylänneet ennen, eivät ole päättyneet, tässä on enemmän myyttejä surusta:

• Jos et itke, et ole surullinen. Huuto ei ole ainoa vastaus menetykseen tai surun tarpeelliseen ilmenemiseen. Ihmiset voivat tuntea hyvin syvää kipua ja todistaa sen muilla tavoilla.
• Grief on lineaarinen prosessi. On totta, että monet kirjoittajat ovat herättäneet yhteisiä vaiheita surullisessa prosessissa, mutta emme lopeta puhumista henkilökohtaisen kehityksen prosessista.
• Suru ja suru ovat samat. Grief viittaa kokemukseensa ja muodostaa henkilökohtaisen vastauksen tappioon. Suru on surun ulkoista ilmaisua, toisin sanoen yhteiskuntavastetta, jota jaamme avoimesti muiden kanssa.
• Kun kuolema on "luonnollinen", se ei synny surua. Vanhemman kuolema saattaa olla odotettua suurempi; tämä ei kuitenkaan tarkoita, että surullinen prosessi on vähemmän syvällinen.
• Sinun täytyy jatkaa. Kun sopeudumme surun prosessiin, jatkamme elämäämme, mutta suhde kuolleen kanssa pysyy aina muistissamme ja sydämissämme.
• Kuka muu huutaa, on se, joka kärsii eniten: Suru ei ole pelkkä suru ja itku. Tähän prosessiin liittyy myös syyllisyys, viha, pelko, häpeä jne. ja myös ilon ja rauhan hetket voivat esiintyä muun muassa.
• Aika parantaa kaikkea. Grief on sopeutuva vastaus, joka ei koskaan pääty loppuun, opimme elämään sen kanssa ajan myötä. Mutta jotkut tunteet saattavat paljastua milloin tahansa, kun muistamme menetyksemme.

• Kynsi vetää ulos toisen naulan. Tyylien sanat "merellä on monia kaloja" opettaa meille, että tappion voittamiseksi meidän on korvattava se, mutta se on suuri virhe. Korvaus ei tarjoa apua.
• On parempi olla tietämättä tapahtuman yksityiskohdista tai nähdä kuolleen ruumiin. Rakastetun kuolemaan liittyvien yksityiskohtien tuntemus auttaa hyväksymään tappion todellisuuden ja vähentämään mahdollisia sekaannuksia ja tiedon puutetta. Vaikka on totta, että joissakin erittäin silmiinpistävissä tapauksissa on suositeltavaa selittää ensin suullisesti ja taktisesti, mitä tiedetään.
• Uskovat, että kuolleen näkeminen tarkoittaa sitä, että hän menee hulluksi tai masennuksen reunalle. Erityisesti kaksintaistelun alussa on hyvin yleistä nähdä tai tuntea kuolleen henkilö. On kuitenkin tärkeää kiinnittää huomiota niihin merkkeihin, jotka osoittavat muutoksia suruttamisprosessissa ja hakevat ammattitaitoista apua, jos se on kätevä.
• Mitä enemmän rakkautta sinulla oli kuolleelle, sitä tuskallisempi suru on: Ei ole olemassa sääntöjä, jotka selittäisivät, miten murheellinen prosessi on, koska se on kokemus, joka riippuu monista tekijöistä, ei vain rakkaudesta kadonneeseen.
• Häviön kärsivän henkilön on välittömästi aloitettava toiminta, mitä kiireisempi, sitä parempi. On kätevää, että henkilöllä on aikaa pohtia ja tuntea tappiota. Hyvin nopea paluu päivittäiseen toimintaan voi vaikuttaa siihen, että surua ei suoriteta tyydyttävällä tavalla.
• Lapsilla ei ole kykyä ymmärtää kuolemaa ja surullista prosessia, on parasta kieltää kaikki ja suojella heitä tästä todellisuudesta. Lapset tarttuvat ihmisten emotionaaliseen reaktioon hyvin ja ajattelevat, että he eivät selvitä, mitä tapahtuu, on suuri virhe. On tärkeää, että lapset käyvät läpi surunvalmistusprosessin samaan aikaan kuin muut heidän perheensä.

Murheesta kertovien myyttien rikkominen on erittäin tärkeää auttaa ihmisiä käsittelemään tätä hyvin luonnollista prosessia. Polku, joka johtaa tuskan paranemiseen johtavaan kipuun, merkitsee siirtymistä kohti tätä kipua. Sen, että voimme tuntea sen, mitä tunnemme ja ilmaisemme, on todellinen olemus selviytyä surusta.

Kolme vääriä uskomuksia lapsuuden surusta Väärät uskomukset lapsuuden surusta voivat aiheuttaa tarpeettomia kipuja talon pienille. Tässä artikkelissa tiedät kolme yleisintä. Lue lisää "