Satunnaiset hetket, yhteiset hetket

Monet elämämme poikkeuksellisimmista hetkistä ovat yhteisiä hetkiä, Ne ovat maagisia osallisuuksia poikkeuksellisten ihmisten kanssa, lapsuuden ystävien tai uusien ystävien kanssa, sukulaisten kanssa, kesän rakkaudesta tai koko elämän rakkaudesta. He olivat, ovat ja tulevat olemaan iloisia hetkiä, joita me kiitämme ja jotka puolestaan ​​antavat meille voimaa vaikeissa hetkissä.

Jos asetamme meille kehyksen kehyksen mukaan jokaisen olemassaolomme hetkenä, todennäköisin asia on se, että tämä erityinen kirkkaus ilmestyi useilla kohtauksilla: ilon, hyvinvoinnin ja hienovaraisen tasapainon, jossa yhtäkkiä elämä itsessään tulee harmoniseksi. Pahoittelematta, että nämä absoluuttisen täydellisyyden hetket eivät tapahdu useammin, ainoa asia, joka meidän on tehtävä, on kiittää heitä. Kiitos, että kokit ne.

"Teille ei ole annettu aikaa, vaan hetki. Tietyn ajan kuluttua meidän on tehtävä aika "

-Georges Poulet-

Koska Martin Seligman ohjasi työtään 1990-luvun lopulla masennuksen tai oppinut avuttomuuden tutkimuksesta onnellisuuden alalla miljoonia kirjoja on kirjoitettu opettamaan meitä "olemaan onnellisia". Se kertoo meille, kuinka olla rakentajia juuri näistä poikkeuksellisista kokemuksista, olla taitavia päätöksissämme ja arkkitehtitoimistoissamme siitä ilosta, itseluottamuksesta ja henkilökohtaisesta luottamuksesta, jotta voimme muokata päivittäin enemmän omien tarpeidemme mukaan.

Nyt niiltä vuosilta aina nykypäivään asti Seligmanin positiivinen psykologia on saanut paljon kritiikkiä. Itse asiassa tunnetut psykiatrit ja sosiaalipsykologit, kuten New Yorkin yliopiston Jerome Wakefield, vakuuttavat, että tänään on sellainen pakkomielle, että "on onnellinen", että olemme yksinkertaisesti unohtaneet oppia sietämään tai hallitsemaan surua.

Olemme unohtaneet sen Onnellisuus, todellisuudessa, ovat hetkiä, ne ovat arvokkaita aikaeroja, jotka tulevat ja menevät kuten hohtavat saippuakuplat, jotka räjähtävät ja katoavat ... mutta jotka jättävät meidät samaan aikaan, että tyytyväinen hymy kasvosi, että illuusion hengitys, jolla herätät aika ajoin oman muistinne tuntemaan olosi taas lapsiksi.

Jaetut hetket, onnen avain

Sulje silmämme hetkeksi ja pyydämme muistiamme siirtämään meidät ajoissa onnelliseen hetkeen. Hieman yli sekunnissa olemme siellä, joissakin lapsuuden pahoinpitelyissä luokkatoveriemme kanssa tai leikkimällä altaassa veljillemme, kun taas kloorin ja tuoreen leikkuun ruohon tuoksu palaa muistiin. Voit myös nähdä meidät isovanhempiemme kanssa, kävelemällä, tutustumalla heidän tarinoihinsa, kun he vievät meidät käsin yhden iltapäivän jälkeen klo 5, koulun lähtiessä.

Muistilla on ennakkoluulo lapsuuden muistoja varten, mutta ne onnen hetket voivat myös esiintyä pöydän alla olevana hyväilemänä, parin heräämisenä samassa tyynyssä tai jopa, ja miksi ei, tästä täynnä anekdootteja tavallisten ystävien kanssa.

Ne yhteiset hetket, jotka liittyvät tunteiden kultaiseen kierteeseen, osallisuuteen ja kiintymykseen ne muodostavat itselleen ainutlaatuisen korun läheisimmässä muistissamme, henkilökohtaisessa historiassa. Se on "elämä elämä", ovat saman jäänteitä, joissa tunnemme täydellisempiä kuin koskaan.

Kalifornian yliopiston psykologian professori Sonia Lyubomirsky, joka tunnetaan paremmin "onnellisuuden tutkijana", selittää, että olla onnellinen, tarvitset työtä, vaivaa, mutta jos investoimme aikaa ja vaivaa tähän tarkoitukseen, ymmärrämme, että se voi olla hyvin hauskaa.

Syy? Yksi tapa saavuttaa tämä on oppia yhdistämään toisia. Esimerkiksi ystävällisten henkilökohtaisten suhteiden saaminen on hyvä tapa rakentaa maagisia hetkiä useammin. Joskus riittää, että pysyt kahvissa jonkun kanssa, joka rakentaa maagisen ja katartisen osallisuuden hetken.

Luodaan poikkeuksellisia hetkiä

Sen lisäksi, mitä meistä voidaan sanoa, sellaiset lausunnot, jotka ovat onnea juuri nurkan takana tai jotka näyttävät hyviltä ajoilta, kun odotamme sitä vähiten, on välttämätöntä olla selvä joistakin näkökohdista. Ilman hyvää asennetta, ilman avoimuutta, yhteyksien kykyä, tarkkailua, ilman itsetuntoa tai itseluottamusta meillä on epäilemättä monia suljettuja ikkunoita. Jotta voit luoda poikkeuksellisia tilanteita, sinun täytyy päivittäisissä asianmukaisissa suodattimissamme soveltaa elämääsi enemmän.

"Muisti on sielun hajuvettä"

-George Sand-

Näppäimet laadukkaiden hetkien rakentamiseen

Ensimmäinen strategia on epäilemättä osaa keskittyä asioihin, jotka ovat tärkeitä. Selvittämällä, mitä ja mikä on välttämätöntä sydämessämme, voimme investoida aikaa, vaivaa ja energiaa näihin olennaisiin ulottuvuuksiin.

Toinen vaihe on ystävällisyys. Satunnaisia ​​hetkiä syntyy monta kertaa, kun teemme jotain jollekin tai teemme sen meille, kun jaamme asioita ja hetkiä sydämestä, koska on kiintymystä, vilpittömästi. Ne ovat itsekkyydestä tai haudattujen etujen tyhjiä aikoja.

Kolmas strategia liittyy kykymme muodostaa yhteys nykyiseen hetkeen, siihen, mitä tapahtuu täällä ja nyt. Koska meillä on oltava hyvin selvä: onnea ei ole ohjelmoitu, joten älä jätä huomenna onnea, jota voit tuntea tänään.

Viimeinen avain liittyy kiitollisuuteen. Meidän on ymmärrettävä, että onnea, kuten olemme osoittaneet alussa, tulee ja menee. Nämä maagiset hetket eivät kestä ikuisesti. Näin ollen ja vaikka nautimme niistä, on hyvä kiittää heitä. Kiitos erityisistä ihmisistä ympärilläsi, kiitos siitä, että pystyt maistamaan sitä kokemusta, joka auttaa sinua kasvamaan ihmisenä, antamaan parhaansa ja tuntemaan ansaitsemansa ja ansaitsevat positiiviset tunteet.

Älä epäröi rakentaa poikkeuksellisia hetkiä aina kun mahdollista ...

Älä koskaan sopeudu siihen, mikä ei tee sinua onnelliseksi Joskus teemme sen, sopeudumme siihen, mikä ei tee meistä onnellista kuin joku, joka asettaa kenkään voiman ajattelemalla, että se on hänen koonsa ... Lue lisää "