Kahdeksan ajatusta nopeuttaa mieltäsi

Ensinnäkin, asiantuntijat sanovat, että on välttämätöntä aina oppia jotain erilaista. Hyvä uutinen on se, että tämä on väistämätöntä: joka päivä tulee paljon tietoa, vaikka emme ymmärrä sitä. Ja kuten lause "aina oppia jotain uutta". Katusta, miten valmistetaan ruokalaji, käydään läpi sana toisella kielellä urheilun sääntöön, kaikki tämä voi olla suuri apu nopeuttaa mieltäsi.

Jos kiinnität huomiota myös seuraaviin vihjeitä ja tapaatte joitakin niistä, voit jatkuvasti oppia ja pitää mielesi ihana tehtävänä tutkia ja sisällyttää monia asioita joka päivä.

Mielen nopeuttaminen mahdollistaa mielenterveyden ja mielenterveyden säilymisen ikääntyessäsi

1. Käytä "heikkoa" kättäsi

Jos olet oikeanpuoleinen, käytä vasenta ja päinvastoin. Vietä koko päivän (tai vähintään tunnin) asioita tekemällä "ei-hallitseva" käsi. Avaa ovi, yritä kirjoittaa, käytä näppäimiä, ota lusikka, kaikki vastakkaisella kädelläsi. Se on hyvin hauskaa ja myös tämän yksinkertaisen tehtävän kanssa aivojesi on ajateltava eri tavalla kuin se, joka on tottunut, ja perustaa uudet yhteydet.

myös täytyy "harkita uudelleen" ennen signaalien lähettämistä ylä- tai alaraajoihin, jotain, jota se ei tee usein ja joka mahdollistaa unohdetun sektorin käyttämisen. Laita kello toiseen ranteeseen muistaa kotitöitäsi.

2. Nauti mielen peleistä

Ne ovat erinomainen tapa päästä aivoihin. Esimerkiksi ristisanatehtävät, sudoku, elektroniset pelit, kuten "aivokoulutus", kysymykset ja vastaukset, monivalinta, aakkosten keitto jne..

Kaikki nämä pelit ovat loistavia, jotta voit nopeuttaa mieltäsi, mikä kasvaa ja samalla on mahdollisuus muistaa enemmän tietoa. Ne perustuvat logiikkaan ja kykyihin (kuten matemaattinen tai verbaalinen). Ja ei ole epäilystäkään siitä, että he ovat enemmän kuin hauskoja.

Jätä televisio pois hieman ja hanki aikakauslehti, jossa on leikkimielisiä pelejä, se on hyvä sinulle ja toiselle aivosi. Saat paljon hyötyä vain 15 minuutissa päivässä.

3. Syötä aivosi oikein

Kuten kehossasi, myös mielesi täytyy olla hyvin ravittu. Syö rasvaa, mutta terveitä. Toisin sanoen ne, jotka sisältävät kalaa (pääasiassa lohta), pähkinöitä (erityisesti pähkinöitä) ja neitsytöljyjä (kuten oliiviöljyä tai pellavansiemenöljyä).

Älä lopeta niiden nauttimista päivittäiseen ruokavalioon ja vähennä huonoja rasvoja eli tyydyttyneitä rasvoja. Poistakaa kaikki transrasvahapot ruokakaavastasi, koska ne eivät ole hyviä keholle tai aivolle.

4. Kävele eri sivustoja

Älä aina mene samalla tavalla, olipa sitten jalka, autolla tai bussilla. Jos mahdollista, yritä ylittää muita kulmia, muuttaa julkisen liikenteen linjaa, päästä pois aikaisemmin tai valita sivukadut Avenuen sijasta. Se on pieni muutos rutiiniin, joka palvelee sinua monissa asioissa, sillä ei kyllästy työstä tai työstä auttaa aivoja harjoittamaan sitä, mitä kutsutaan "avaruusmuistiksi".

Lisäksi opit uusia ohjeita ja tiedät sivustoja, jotka eivät muuten ole. Yritä myös vaihtaa jalkakäytävää ja muokata järjestystä, jossa siirryt myymälään. Sen sijaan, että olisit aina käymässä kadun läpi, etsi sellaista, jossa on puistoja tai matalia taloja.

5. Hanki uusi taito

Tämä aiheuttaa useiden aivojen alueiden toiminnan. Muisti on se, mitä tulee muiden etujen lisäksi. Opit uusia liikkeitä puolestaan, yhdistät eri asioita koskevat tiedot ja tiedot eri tavalla. Opi kokki, kielikurssi, tanssi, keramiikka, kirjallisuusluokka. Jos haluat lukea romaaneja, valitse esseitä tai päinvastoin.

Kaikki toimii "haastamaan" aivosi ja tarjoamaan sinulle uusia ajatuksia

6. Katkaise rutiini

Kuten aiemmin sanottiin, on hyvä vaihtaa aika ajoin, mitä on tehty "poikkeavat". Kuinka paljon enemmän tottumme johonkin toiseen tehtävään tulee jotain juurtunutta ja aivojen ei tarvitse tehdä liikaa loppuun sen loppuunsaattamiseksi tai suorittamiseksi.

Jos haluat todella auttaa mieltäsi ja olla aina nuori, sinun on haastettava se uusiin haasteisiin. Kaikki, joka pakottaa aivosi heräämään ja sivuuttamaan tottumukset, on tervetullut. Sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin kiinnittää enemmän huomiota.

7. Opi hyödyllisiä puhelinnumeroita

Älypuhelimien takia ihmiset eivät enää muista vanhempiensa puhelinnumeroa, kumppaniaan, parasta ystävää. Kaikki on siinä laitteessa. Tämä on hieno aktiviteetti mielen käyttämiseksi. Voit nopeuttaa mielesi oppimalla uuden numeron joka päivä, mutta ole varovainen, ettet unohda edellistä.

8. Tee luetteloita

Mielen virtaviivaistaminen ei ole koskaan ollut helpompaa kuin listoilla, todella hienoa, koska ne auttavat yhdistämään yhden tiedon toiseen. Luo esimerkiksi luettelo paikoista, joissa olet matkustanut, herkullisimmat ateriat, joita olet maistanut, parhaat lahjat, jotka olet saanut, tulevien lasten nimet jne.. Sinun ei tarvitse kirjoittaa sitä paperille, vaan pidät sen paremmin "tallennettuina" muistiin, joka on paras paikka. 

"Uuteen ajatukseen avautuva mieli ei koskaan palaa alkuperäiseen kokoonsa"

-Albert Einstein-

Jos teet enemmän samoja, älä odota erilaisia ​​tuloksia.Soveltamasi strategia ei ehkä tarjoa sinulle odotettuja tuloksia. Yritä muuttaa sitä ja kokea, mitä tapahtuu. Lue lisää "