Pienet muutokset aiheuttavat suuria eroja

Joskus on selvää, että haluamme muuttaa elämäämme, mutta päivittäin unohdetaan, ja me olemme kuin aina, ilman todella muuttuvia. Tämän estämiseksi, valmennuksessa meillä on käsite, joka tulee neurolingvistisestä ohjelmoinnista, ja se on käsite “rakenne”. Tietyn toiminnan toteuttaminen on kontekstin luominen. Aivoissa yhdistää toiminta objektin, paikan, konkreettisen musiikin kanssa ... Se auttaa meitä ankkuroimaan tämän toiminnan ja sisällyttämään sen tavaksi. On olemassa monia rakenteita, jotka olemme juurtuneet kulttuuriin tavanomaisella tavalla, ja on olemassa muita rakenteita, joista kukin voi itsestään selvittää, jos hän tuntee, että he auttavat häntä vahvistamaan tiettyä mielialaa, käyttäytymistä, asennetta tai toimintaa. Kuten Aristoteles sanoi, "Huippuosaaminen ei ole teko, vaan tapa". Esimerkkejä rakenteista, joista voin mainita nyt, jos luulet olevasi kiinnostunut:

KÄYTTÄJÄN TOTEUTTAMISTA KOSKEVAT RAKENTEET

Vaihda sijaintituoli, jotta voit erottaa tietyn toiminnan työsi muista tehtävistäsi Aseta kello vastakkaiseen käteen tietyllä hetkellä

RAKENNE TULEVAISUUDEN TÄYTTÄMISEKSI / TILANPÄÄTÖSTÄ

o Kirjoita lause, joka inspiroi sinua näytönsäästäjäsi tai tee kollaasi tavoitteisiisi tai lataa ääni / Podcast puheella, joka motivoi sinua tai muistuttaa sinua käsitteestä, joka resonoi kanssasi tai kuuntele sellaista kappaletta tai ääniraitaa, joka motivoi sinua. rakenteet ovat, että kun pyöräillen, haluan seurata pientä “rituaali”, koska minusta tuntuu hyvältä: täytän pullon vedellä ja vesimiehen kanssa, ja jokaisen nousun lopussa juon hieman sipiä. Se olisi kuin sanoin itselleni: “tule, olet tehnyt hyvin”.

Se on pieni positiivinen vahvistus sen saavuttamiseksi, ja samalla se yhdistää minut ajatukseen, jonka olen liittänyt veteen: se on terveys, joka saa minut tuntemaan, että se, mitä teen, tekee minut lähemmäksi terveyttä; ja samaan aikaan vesimies symboloi sokeria, iloa ja muistuttaa minua toisesta ajatuksesta: “Rakastan itseäni ja haluan tehdä itseni onnelliseksi, nauttia”. Niinpä vesi ja vesimies yhdistävät minut elämäni kaksinkertaiseen ulottuvuuteen: vastuuta ja toisaalta onnea, ja näin vahvistetaan tapana mennä ulos päivittäin polkupyörällä. Jokaisen on etsittävä sitä, mikä inspiroi häntä, mikä auttaa häntä saamaan parhaansa itsestään, mikä motivoi häntä. Jokainen ihminen on innoittamana erilaisista asioista, ja tärkeintä on, että löydät itsesi, mutta se ei tapahdu, jos et tee sitä ennakoivasti, jos et ota tietoisuutta ja vastuullista valintaa ottamaan vastuun käyttäytymisestäsi ja asenteistasi olosuhteisiin, koska jos et ole “tuuliajolla” radio, joka kuulostaa radiosta ... Neal Fowler ja Joel Dousset