Suojaa psykologinen terveyssi väkivallan uutisissa

Ennen uutisia ympäri maailmaa ymmärrämme, että emme halua olla täysin välinpitämättömiä. Näytä kiinnostus ja tuntuu surulliselta siitä, että väkivaltaisuuden kauhu on jotain luonnollista ja tietyllä tavalla tarpeen.

Mutta jos sanomme, että on välttämätöntä kyseenalaistaa mielipidetiedon ymmärtäminen, että meidän on jatkettava monien asioiden muuttamista, jotta tämä maailma olisi parempi, on yhtä tärkeää valita saamiemme tietojen tyyppi, määrä ja laatu, koska voimme tehdä sen.

Humanistinen, pragmaattinen ja arvojen heijastus on harvoin seuraus virheellisten lähteiden katsomisesta ja kuuntelemisesta. Me kaikki voimme viedä vihan ja surun hetkeksi pois, mikä on väärin jatkaa heijastumista jatkuvasti näiden valtioiden alle ja tietämättömyyden alla: vaikeissa tilanteissa tarvitaan monimutkaisia ​​ratkaisuja ja pohdintoja.

Joten samalla tavalla kuin sinulla on oikeus olla välinpitämätön, Sinulla on oikeus tietää, miten etäisyys tietystä tietosisällöstä sinulle ja ympärilläsi oleville henkilöille jokapäiväisessä elämässänne. Koska älä unohda, että vain tästä paikasta voit tehdä jotain, ja että jokin voi olla hyvin suuri. Itse asiassa, jos kaikki tekisivät, se olisi ainoa tapa muuttaa maailmaa. Aloita omalta osaltasi.

Niinpä kuvaamme joukon suuntaviivoja, jotta voitte tietää, miten suojella itseäsi psykologisesti jatkuvasta väkivallan uutisesta ilman, että sinun ei tarvitse jättää niitä huomiotta.

Hallitse hyvin aikaa, kun vietät väkivaltaisia ​​uutisia

Asiantuntijat varoittavat: Katsomassa yli 6 tuntia päivässä televisiota tai verkossa hyökkäyksistä lisää psykologisten oireiden riskiä vaikka he eivät ole suoria uhreja.

Esimerkiksi henkilö, joka on osallisena väkivallan tilanteessa katsojana, vaikkakaan ei henkilö, joka suoraan kärsii aggressiosta, voi kehittyä suuremmaksi tai vähäisemmäksi oireita, joita kutsutaan "traumaattiseksi stressiksi"..

Sinulla ei ole samanlaista riskiä kuin uhri, mutta se riippuu ajasta, johon olet osallistunut, henkilökohtaiset ominaisuutesi ja henkilökohtaiset suhteet, joita henkilö saattaa joutua väkivallan tilanteeseen (ehkä hän olisi voinut elää jotain vastaavaa aikaisemmin).

Lyhyesti sanottuna, Jos epäilet, että se vaikuttaa sinuun, lopeta uutisten tai kuvien näkyminen liian selkeästi. Ja vaikka sinusta tuntuu, että se ei vaikuta sinuun, on otettava huomioon, että jos tätä näkemystä toistetaan uudestaan ​​ja uudestaan, voit kehittyä myöhemmin epämukavaksi, vaikka et ole tällä hetkellä tietoinen. Saatat huomata tietyn dehumanisoinnin tunteen, kun olet nähnyt niin monta tuntia peräkkäin nimenomaista väkivaltaista sisältöä tilanteissa, jotka ovat tapahtuneet todellisessa elämässä.

Hallitse tapaa, jolla selität nämä tiedot pienille lapsille

Tärkein suositus on pidä alaikäiset poissa tämäntyyppisistä uutisista, mutta se ei estä sinua olemasta suoraan henkilö, jonka täytyy selittää, mitä tapahtui tälle lapselle heidän ikänsä ja heidän jo kuulemiensa tietojen mukaan.

Lasten lapsettomuus olisi säilytettävä tietyissä tapauksissa mahdollisimman paljon. Heillä ei ole toista evoluutiovaihetta, jossa he voivat nauttia siitä ja myös niiden kognitiiviset ja emotionaaliset valmiudet eivät ole vielä valmiita ymmärtämään tällaisia ​​monimutkaisia ​​terrorisuutisia.

Jos olet jo hieman vanhempi ja kypsempi lapsi, se on sekava ja pyytää sinua, voit selittää ja käsitellä näitä kysymyksiä ottaen huomioon nämä näkökohdat:

• Selkeä kieli: panostaa viesteihin, joissa korostetaan ihmisen ja yleismaailmallista näkemystä uutisista, ei mene yksityiskohtiin siitä: "Väkivaltaa ei saa koskaan käyttää, vaikka on ihmisiä, jotka valitettavasti tekevät sen", "Maailma on miellyttävä paikka, vaikka toisinaan tapahtuu asioita, jotka eivät ole", jne..
• Vastusta epämiellyttävää tietoa toisella, joka ei ole: On hyvä aika lukea yhdessä lapsen kanssa kaikki positiiviset uutiset, joita tapahtuu maailmassa, katsella videoita tai animaatioita, jotka selittävät viihdyttävällä tavalla ja metaforien kanssa yleismaailmalliset arvot.
• Yritä siirtyä mahdollisimman väkivaltaisessa ympäristössä: Lapset on suojattava väkivallalta, koska tässä vaiheessa monet aikuisten elämässä esiintyvät käyttäytymiset tulevat sisäistymään.

Jos ruokimme lapsia rakkaudella, pelot kuolevat nälkää, lasten emotionaalinen koulutus on olennaisen tärkeää. Saavutamme tämän maksamalla heidän kasvunsa rakkauden ja ehdottomuuden lämmöllä. Lue lisää "

Meditoi ja katkaise yhteys

Meditointi koko päivän ajan asettaa meidät nykyiseen tietoisuuteen siitä, mitä teemme, me näin tiivistämme kaikista viimeisistä päivistä elävistä myrkyllisistä, ja voimme jatkaa työtämme tai tehdä mitään toimintaa rauhallisemmin ja tarkemmin.

Valitse luku- ja katselun laatu 

Aluksi voimme aloittaa yllätyksen, emotionaalisen reaktiivisuuden tai tietämättömyyden puolueettomat mielipiteet ja tuomiot. Että uutinen siitä, mitä vaikutusta olet täydellinen tilaisuus kouluttaa, lukea vastaavia tilanteita, jotka ovat tapahtuneet historiassa, tietää konfliktin alkuperän ja mitä sillä on yhteisiä monien muiden kanssa.

Tieto on henkilön ja kansan voimakkain ase kohdata radikaalit. Radikalismi ei ratkea toisella, vaan vain syöttää.

"Silmän silmä, ja maailma menee sokeaan."

-Gandhi-

Rakenna osa

Ette usko, että jos autat parantamaan elämääsi ja suhtautumisesi toisiin, parannatte vain elämääsi, mutta epäsuorasti autat maailmaa. Se on paras tapa tehdä se ja ainoa tapa, jolla olet.

Vältä päivittäistä, älä aggressiivisia ihmisiä, älkää antako radikaaleja ihmisiä, jotka eivät kykene ymmärtämään toisiaan, vaikuttamaan sinuun. Se on palauttamattoman energian ja ajan tuhlausta. Kysy itseltäsi oikeat kysymykset, jotta sinulla on oikeat vastaukset elämääsi varten.

Ole antelias, auta niin paljon kuin voit muille, ole ystävällinen, puolustaa arvojasi, vaikka uskot maailman menettävän heidät. Maailma koostuu ihmisistä ja muista elävistä olennoista.

Jos maailma menettää ihmisen arvoja, se johtuu siitä, että ihmiset menettävät ne. Oman osanne ei ole menettää heidät itseäsi ja rohkaista heitä parantamaan itseäsi sisällä, jotta voisit välittää paranemista siihen osaan maailmaa, joka koskettaa sinua.

"Ole ystävällinen, jokainen tapaamasi ihminen taistelee omaa taisteluaan."

-Platon-

Vapaaehtoinen, tee yhteistyötä jonkin kampanjan kanssa

Jokainen meistä on kosketuksissa erilaisissa epäoikeudenmukaisuustilanteissa maailmassa, joista osa liittyy väkivaltaan eläimille, toiset rasismiin, naisten eriarvoisuuteen monissa maissa, väkivaltaan ja köyhyyteen, korruptio jne..

Voit viettää aikaa yhteisöltäsi, kaupungiltasi, asuinalueeltasi tai kodiltasi Internetin kautta ja jos sinulla on taloudellista apua parantaa tämäntyyppisiä tilanteita. Osallistu, taistele ja levitä.

"Monet pienet ihmiset pienissä paikoissa, tekevät pieniä asioita, voivat muuttaa maailmaa."

-Eduardo Galeano-

Jokaisen henkilön on vastattava siihen, mitä he tekevät, hyviä tai huonoja, ennen toisia ... mutta ei sitä, mitä muut tekevät. Älä suostu ansaan sanoa, että "tämä maailma on kadonnut ja sillä ei ole järjestelyä", koska olet osa sitä ja tiedostatonta sanot sen itsellesi. Vielä kerran, Huolehdi siitä, että parannat ja vahvistat osaa, koska se on paras ja ainoa realistinen tapa parantaa maailmaa.

Muutoksen avain on vapaus pelosta Selvitä, miten pelko pystyy estämään sinua muuttamasta, mitä kehityksiä ja muita käyttävät sitä pitämään sinut liikkumattomana ja tyytymättömänä koko elämääsi varten Lue lisää "