Voiko mieli hallita fyysistä kipua?

Kipu on yksilöllinen ja subjektiivinen indikaattori, joka osoittaa, että kehossamme on jotain vikaa. Se voi vaikuttaa valtavasti hyvinvointiimme ja kykymme selviytyä elpymisprosessista ja jokapäiväisestä elämästämme.Mielen prosessit ovat vastuussa fyysisen kivun tunnistamisesta ja käsittelystä, ja siksi on tärkeää tietää, miten aivomme havaitsevat ja analysoivat sen.

Aivoissa on hyvin määritellyt alueet, jotka ovat vastuussa kipumme havainnoista.Monet sairaudet juurtuvat aivojen prosesseihin, joihin henkinen asenne ja tunteet voivat vaikuttaa. Mielen strategiat, joilla voi olla myönteinen vaikutus fyysiseen vahinkoon, ovat: rentoutumis- ja hengitysharjoitukset, musiikkiterapia ja biofedback.

"Hän ei paranna hänen sairauksiaan, se on sairauksia, jotka parantavat hänet"

-Carls Jung-

Kivun affektiiviset ominaisuudet

McCrackenin ym. 2004 tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on suurempi kipu hyväksyminen, viittaavat vähemmän, koska niillä on vähemmän ahdistusta ja masennusta. Tärkeintä tässä tutkimuksessa on se, että kivun hyväksyminen ei ole kivun voimakkuuden funktio. Eli ihmiset eivät anna enemmän hyväksyntää, koska heillä on vähemmän kipua.

Hyväksyminen edellyttää Yhteys epämiellyttäviin tai tuskallisiin kokemuksiin ilman merkittävää vaikutusta käyttäytymiseen. Erityisesti se merkitsee sitä, että ei ole toimintakyvyttömyyttä välttävää käyttäytymistä tai että henkilö ei tunne rajallisesti tavoitteidensa asettamisessa.

Yhteiskunta edistää joskus epäasianmukaista elämäntapaa iskulauseiden tai sanakirjojen kautta, jotka yksinkertaisuutensa vuoksi ovat tarttuvia. Esimerkki: välttää kärsimystä ja olet onnellinen. Ole kuitenkin varovainen.

Kärsiminen on osa meitä. Meidän on hyväksyttävä normaaleina kärsimyksinä tietyissä yhteyksissä. Tämä ei tarkoita sitä, että katastrofi sulkisi meidät, koska se liittyy pahempaan kivun kehittymiseen. Katastrofi on joukko kognitiivisia ja emotionaalisia prosesseja, jotka altistavat kivun kroonisuudelle.

Sekä katastrofia että hyväksymistä pidetään tekijöinä, jotka ennustavat kivun kehittymistä, koska ne ovat kaksi tärkeää välittäjää tämän käsittelyssä, ja molempien taistelu on avain siihen, että mieli voi harjoittaa fyysistä kipua.

"Kun sairastut sen sijaan, että vihaisit sitä pahaa, pidä sitä opettajasi"

-Alejandro Jodorowsky-

Kipu ja mieli

Aivot tuottavat mielen mukaan Kalifornian yliopiston tutkija Patricia Churchlandin mukaanja sillä on valtava vaikutus terveyteen. Mieli, ajatukset ja tunteet vaikuttaa fyysiseen terveyteen koska jokaisessa sairaudessa on aina psykologinen näkökohta.

Tohtori Sarno, New Yorkin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun kuntoutuslääketieteen professori, vahvistaa tämän aivot tuottavat kivut, joilla ei ole orgaanista syytä, joten kiinnitämme huomiota kehoihimme ja näin voimme siirtää huomion "tukahdutetuista tunteellisista jännitteistä". Kun tunnemme tunteelliset tunteelliset jännitteet, fyysisen sairauden oireet vähenevät.

Stanfordin yliopiston tekemä tutkimus viittaa siihen Aivokoulutus voi vähentää kipua ilman lääkitystä. Vaikka se ei toimi kaikissa yksilöissä, tekniikka voi johtaa uusiin hoitoihin. Tekniikka toimii vain silloin, kun ihmiset näkevät suorassa magneettiresonanssikuvauksessa aivojen alueen, joka liittyy kipuun.

Tutkimus osoittaa, että sisään tietyissä olosuhteissa on mahdollista "hallita" aivotoimintaa ja että lisäksi voit hallita niiden vaivojen voimakkuutta, joita tunnemme ilman lääkitystä. Tekniikka avaa uusia tapoja ennennäkemättömiin hoitoihin, mutta on otettava huomioon, että se ei toimi tasaisesti kaikissa yksilöissä.

Yhden yhdistelmä hyvä taipumus kipua vastaan ja a asianmukainen henkinen koulutus, ne ovat keskeisiä tekijöitä, joilla vähennetään tuskan vaikutusta elämäämme. Ehkä emme voi tehdä siitä katoamaan, mutta mielemme avulla voimme voittaa paljon maata.

Kipu on mielessäsi

Kun suu on hiljaa, keho puhuu Joskus kehomme ilmaisemme, mitä suumme ei pysty sanomaan. Kehomme on mielen sanansaattaja. Lue lisää "