Voiko kirjallisuus ja runous auttaa meitä voittamaan masennuksen?

Kreikkalaiset kirjastot olivat tilaa, joka paransi sielun. Kirjallisuus ja runous voivat epäilemättä olla terapeuttinen väline masennuksen voittamiseksi, koska kirja on enemmän kuin turvapaikka. Tämä kirjojen ja viittaavien maailmojen skenaario on keksintö, kanava, joka kykenee herättämään meidät, jolloin voimme kohdata, löytää ja jopa uudistaa uudestaan ​​vahvuuksilla.

Kirjallisuus itsessään ja yksinomaan ei tee ihmisestä voittamaan masennusta. Tämä on näkökohta, joka pitäisi tehdä selväksi alusta alkaen. Tällaiset häiriöt, kuten jo tiedämme, edellyttävät aina monitieteistä lähestymistapaa. Tarvittaessa hoito, neuvonta, lääkitys, tasapainoinen ruokavalio ja hyvä elämäntapa erottuvat niistä ihanteellisista lähestymistavoista, joilla edistetään ja parannetaan.

"Olen etsinyt rauhaa kaikkialla, ja olen löytänyt sen vain istumaan eristäytyneessä kulmassa, jossa on kirjani käsissäni".

-Thomas De Kempis-

Nyt hyvin, antiikin kreikkalaiset eivät olleet väärässä nähdessään kirjoissa parantavia työkaluja. Tämä löydettiin myös useista brittiläisistä sairaaloista ensimmäisen maailmansodan aikana. Monet traumaattisista häiriöistä kärsivät sotilaat löysivät balmia enemmän kuin lohduttavaa, kun lääkärit ja sairaanhoitajat saivat käyttöönsä nimenomaan niille valittua kirjastoa..

Kun sisustuksemme on rikki kirjallisuus ja runous voi nousta arvokkaiksi jälleenrakentamisen tekijöiksi, kuten liittolaiset muutokseen. Ne ovat paikkoja, jotka rohkaisevat meitä parantumaan, etsimään rauhaa, kun masennusmieli seuraa kaaoksen rytmiä. Kirjat ovat lepoa ja hyvinvoinnin katalysaattoreita.

Kirjallisuus ja runous voivat todella auttaa meitä voittamaan masennuksen?

Matt Haig on brittiläinen kirjailija, joka saavutti menestyksen kirjan kautta, jonka otsikko on nimenomaisin: Syyt jatkaa elämää. Siinä kerrotaan jyrkästi, mitä se tarkoitti läpi useita vuosia masennuksella. Se, mitä kirjoittaja aikoo tehdä itsestään selväksi, on selkeä yksinkertainen näkökohta. Jokaisen henkilön on voitava löytää omaa strategiaansa, elintärkeää syytä siirtyä pois sateesta, heidän motivaationsa uudestisyntyä, heidän avainsaan sulkea masennus. Hän oli kirjoja. Ja erityisesti fiktiivinen kertomus.

Matt Haig tulee samaan johtopäätökseen kuin monet psykologit ja psykiatrit. Vaikka jälkimmäinen menee hieman pidemmälle. Tietokirjojen lisäksi runous on myös poikkeuksellinen terapeuttinen työkalu monille potilaille jotka käyvät läpi tämän psykologisen häiriön.

Katsotaanpa syitä, jotka perustelevat näitä päätelmiä siitä, miksi kirjallisuus ja runous ovat niin hyödyllisiä psykologiselle hyvinvoinnillemme.

Fiktiokirjat herättävät meidät

Fiktiokirjojen lukeminen saa meidät tuntemaan ihmisen. Tämä lause voi kuulostaa liioitellulta, koska Kuka ei muista, mikä on jo par excellence, vaan ajattelu ja ihmisen tunne? hyvin, Masennuksesta kärsivät ihmiset pidetään vankeudessa tilaan, jossa heillä ei aina ole hallintaa siitä, mitä he ajattelevat. Missä he tuntevat olevansa aina haitallisia, negatiivisia ja itsetuhoisia.

• Lukemisen fiktio edellyttää ensinnäkin luopua itsestämme joitakin merkkejä.
• Aivot rentoutuvat, että pirstoutunut mieli löytää rauhallisen yhteyden tarinaan, jossa on joitakin yksityiskohtia ja erityisiä tunteita.
• Sitä vastoin ei vähiten, ne tontit, joita nämä päähenkilöt elävät, ovat täynnä muutoksia ja muutos on se, mitä potilaat tarvitsevat masennustarpeen.

Siksi fiktiokirja tarjoaa mahdollisuuden pohtia muita näkökulmia, olla optimismilla tartunnan saaneita, uppoutua uusiin tavoitteisiin, unelmiin ja luottamuksiin.

"Jos lukemamme kirja ei herätä meitä kuin nyrkki, joka iskee kalloamme, miksi luemme sitä? Voit tehdä meidät onnellisiksi? Jumalani, olisimme myös iloisia, jos meillä ei olisi kirjoja, ja voisimme tarvittaessa kirjoittaa itsellemme kirjat, jotka tekevät meistä onnellisia. Kirjan pitäisi olla kuin jäänpoisto, joka rikkoo jäädytetyn meren, jonka sisällä on ".

-Kafka, vuonna kirje Oskar Pollakille (1904)-

Runous kuvaamaan elämän monimutkaisuutta

Sanotaan, että historian ensimmäinen runollinen todistus on yli 4 300 vuotta. Se on jumalatar Inanan ode, ja se on Akhadin runoilijan Enheduannan työ. Miksi aloitamme tämän kirjallisen tyylin? Mikä oli ihminen etsimässä näitä sanapelejä, niitä rymmejä, niitä stanzoja ja kauniita sävellyksiä?

Frankfurtin empiirisen estetiikan instituutin Max Planckin julkaisun mukaan Tämäntyyppinen tyyli antaa meille mahdollisuuden korjata tunteita syvemmälle. Vielä useammin vaikeassa elämässä, joka ympäröi meitä niin usein, tarvitsemme sellaista kieltä, joka kykenee käsittelemään tätä vaikeutta, tekemään siitä yksinkertaisen, leikkimään sen kanssa, haastamaan sitä, olemaan tunteiden säiliön, sen katariksen. , hänen päivittäinen alkemia ...

Kirjallisuus ja runous uudestisyntyneenä

Vaikka sanomme usein, että kirjallisuus ja runous ovat meidän turvamme, todellisuudessa ne ovat ulospääsymme. Ne ovat erityinen ikkuna, josta voi kuunnella maailmaa. He ovat ovi, josta ulos vahvistuvat. Koska kukaan ei ole eristetty kirjan lukemisen aikana, sitä itse asiassa rekonstruoidaan. Se löytää muita mahdollisuuksia, järjestää ideoita uudelleen, mukaan lukien uudet ja tuhoavat muut.

Kukaan ei ole vahingoittunut romaanin viimeistelyn jälkeen luettuaan runon. Jotain muuttuu meissä, jotkut parantavat meitä ja herättävät meidät katsomaan itseämme ja maailmaa eri tavalla. Terveellisemmällä ja viisaammalla tavalla. siksi emme koskaan aliarvioi kirjallisuuden ja runouden voimaa suosia masennusprosesseja. Ne voivat olla erinomaisia ​​liittolaisia.

Leonard Cohen, runous teki musiikista Leonard Cohenin kiistattomalla työllä ja neroilla, jotka olivat varmasti puita sydämillemme, jossa hän ei koskaan kuole. Lue lisää "