Mikä on emotionaalinen lohko?

Emotionaalinen tukos on este, joka asetamme itsellemme tietyllä hetkellä ja se estää meitä ajattelemasta ja tuntea selvästi liikkuvan elämän läpi. Näin ollen, ja vaikka me kaikki voimme olla psyykkisen todellisuuden uhreja jossain vaiheessa, totuus on, että suurimman osan ajasta emme tiedä miten hallita tällaisia ​​tilanteita.

usein, unohdamme, että ymmärrys kaikesta, mitä koemme, edellyttää, että ensin kulkemme emotionaalisen universumimme hienostumisen kautta. Tällä tavoin, kun kärsimme pettymyksestä, kun teemme virheitä, satumme itseämme tai menetämme mahdollisuuden, on yleistä antaa tiensä estoon, jotta ei tarvitse "kokea" sen negatiivisen tunteen kipua, johon tällaiset tapahtumat liittyvät..

Jotkut ihmiset voivat johtaa elämäänsä normaalisti, mutta jossain vaiheessa he huomaavat, että jokin on väärä. Jotkut voivat kehittää tehtäviään työpaikalla ilman ongelmia, mutta silloin kun se liittyy tai luodaan affektiivinen suhde, blokaatti syntyy. Se betoniseinä, joka estää meitä elämästä täyteen ...

"Tunne ei aiheuta kipua. Tunteen vastustaminen tai tukahduttaminen aiheuttaa kipua.

-Frederick Dodson-

Kokemuksemme ja niihin liittyvien tunteiden käsittely on avain hyvinvointiin ja terveyteen. Jos emme tee sitä, päivitämme tämäntyyppistä tapahtumaa, olemme loukussa, rajoitettuja, vetoisia. Meillä on hyvin yleinen puolustusmekanismi ja monet ahdistuneisuushäiriöt ja muut psykologiset ongelmat, jotka meidän on tunnistettava ja hallittava.

Emotionaalinen tukos: varoitusmerkit

Emotionaalinen tukos voi johtaa henkiseen lohkoon. Henkilö menettää kognitiivisen agilityn, hänellä on ongelmia keskittymisessä, päätöksenteossa, huomion säilyttämisessä ... Nämä ovat erittäin ahdistavia tilanteita, jotka ovat yleensä kroonisia ajan mittaan. Siten se, että emme saa unohtaa, on se, että kun ihminen havaitsee, että he ovat henkisesti ja emotionaalisesti tukossa, elämän merkitys heikkenee.

Kun näin tapahtuu, ylitämme sen turvallisuuden linjan, jossa on lähes mahdotonta ylläpitää optimismia. Masennuksen kehittymisen riski on suuri, sekä ahdistuneisuushäiriö tai muut ongelmat. Asiantuntijat, kuten Dr. Brett Ford, Toronton yliopiston psykologian professori, Hän selittää yhdessä tutkimuksessaan, että keskeinen avain näiden valtioiden välttämiseksi ja käsittelemiseksi on hyväksyä negatiivisia tunteita.

Älä kiellä, peitä tai estä niitä. Hyväksyminen on vapautumisen periaate. Katsotaan siis, mitkä ovat yleisimmät varoitusmerkit, jotka liittyvät emotionaaliseen estoon.

Oireita emotionaalinen lohko

On joitakin merkkejä, jotka varoittavat meitä siitä, että meillä saattaa olla emotionaalinen tukos:

• Aktiviteettien tai tapahtumien välttäminen pelossa tehdä väärin tai ei tiedä mitä sanoa.
• Jatkuva hermostuneisuus.
• Pelko hylätä.
• Motivaation puute.
• Kateuden tunteet.
• Fyysinen ja henkinen uupumus.
• Osoita, että tietyt ongelmat eivät ole tärkeitä.
• lykkääntyy.
• Unen ja ruokailutottumusten muutokset.
• Lihasärky, infektiot, alhainen suojaus, päänsärky (psykosomaattiset oireet)

Miksi syntyy emotionaalinen lohko?

Syyt, jotka voivat aiheuttaa emotionaalisen lohkon, voivat olla monia, mutta usein löydämme pelkoa ja epävarmuutta, yhdessä vahvan aliarvostuskompleksin kanssa.

• Tietyt psykologiset häiriöt, kuten traumaattinen stressi, ovat yleensä tämäntyyppisten tukosten takana. Niinpä Jerusalemin yliopistossa suoritetut tutkimukset, jotka julkaistiinJournal Traumatic Stess, voidaan osoittaa, että tämäntyyppiset todellisuudet ovat klassisten psykosomaattisten oireiden sekä emotionaalisten ja henkisten lohkojen takana.
• Toinen toistuva tekijä on yhteyksien puuttuminen tunteisiin, matala emotionaalinen älykkyys tai koulutus tai repressoiva tunne..
• Ratkaisemattomien traumojen läsnäolo.
• Asuminen stressin, jännityksen ja suuren ahdistuksen yhteydessä. 
• Psykologiset profiilit, joissa syyllisyys on aina läsnä.

Miten voimme hallita emotionaalista lohkoa?

Emotionaalisen lohkon poistamiseksi on tärkeää päästä eroon negatiivisesta ajattelusta ja lähestyy tilanteita optimistisemmasta näkökulmasta.

Kun tunteet ovat positiivisia, mielemme on auki ja meistä tulee luovempia, luonnollisia ja spontaaneja.

Kuvittele, että olemme olleet työttömiä vuosia ja että haastattelu ei enää motivoi meitä. Istumme odottamaan kutsumista ja ymmärtämättä, että osallistumme lohkareihin, ja ajattelemme asioita, kuten: "He eivät tartu minua", "toiset ovat parempia", "Olen ollut pitkään työttömänä, enkä ole enää arvokas", "ei Pystyn "," olen hermostunut ", jne.. Negatiiviset ajatukset, jotka tulevat mieleen, halveksivat meitä.

Nämä ajatukset estävät meidät siten, että välitämme sitten negatiivisuuden haastattelussa. Lopulta he eivät valitse meitä, koska "Jos et usko sitä, toiset eivät" ". Jos et ole vakuuttunut siitä, että sinulla on mahdollisuuksia, on erittäin todennäköistä, että haastattelija havaitsee alitajuisesti saman.

Keskity positiivisiin ajatuksiin

Meidän on vapautettava meidät ensinnäkin olemaan tietoisia siitä, miten olemme ja sitten annamme myönteisen lähestymistavan tilanteisiin. Jos saamme hyvän emotionaalisen tilan, on paljon vaikeampi kokea emotionaalinen lohko.

Yritä ajatella niin, että ilo vallitsee, hyvinvoinnin tunteet, Rentoutuminen tai toivoa. Ajatukset, kuten "Minulla on mahdollisuuksia", "Minä olen pätevä henkilö ja uskon minuun", "jos he saavat minut suureksi ja jos ei, minä olen oppinut tästä kokemuksesta", "hyvinvointi ei riipu siitä, saako he minut kiinni vai ei, koska tiedän jos se ei ole tänään, se tulee hyvin pian ".

Usko sinuun. Kun tunnet itsesi kykeneväksi ja uskot, että jotain on mahdollista, saat sen todennäköisesti.

Kun joku uskoo vakaasti mahdollisuuteen ja pyrkii siihen, se antaa tunteen luottamuksesta, jota toinen havaitsee olematta tietoinen, mutta joka saavuttaa hänet syvälle sisälle..

Monta kertaa et tiedä miksi, mutta jotain vakuuttaa meidät, se houkuttelee meitä, ja ehkä se voi olla se sisäinen usko, että vuoret liikkuvat ... Huolehdi siis sisäisestä kielestäsi ja ajatuksistasi, koska Jos haluat tulla voittajaksi, sinun täytyy miettiä voittajaa. Älä unohda sitä!

Repressi kieli Repressio vaikuttaa tunteisiin, ajatuksiin ja toiveisiin, joita emme voi sietää. Mutta repressoitu palaa aina. Lue lisää "