Mikä tekee jotkut ihmiset joustavammiksi

Emotionaalisesti joustavat, joustavat ihmiset osaavat hallita stressiä tehokkaammin ja toipua nopeammin esiin tulevista haasteista ja kriiseistä. Mutta mitä nämä emotionaalisesti vahvat ihmiset tekevät tehokkaammin stressin hallinnassa? Vastaus on siinä, mitä tunnetaan emotionaalisena joustavuutena.

Emotionaalinen joustavuus on kyky sopeutua stressiin tai kriisiin. Kestävimmät ihmiset kykenevät sopeutumaan onnettomuuksiin. Kestävät ihmiset pystyvät hallitsemaan elämänmuutosten aiheuttamaa stressiä riippumatta siitä, ovatko ne suuria tai vähemmän tärkeitä.

Itse asiassa on todettu, että Ihmiset, jotka pystyvät voittamaan paremmin lyhyitä ja vähemmän voimakkaita jännitys hetkiä, voivat myös hallita suuria kriisejä helpommin Tämä merkitsee sitä, että joustavuus päivittäisessä kehityksessä kehittää taitoja käsitellä suuria ongelmia ja katastrofeja.

Mikä vaikuttaa emotionaaliseen joustavuuteen?

Tiettyyn pisteeseen asti, emotionaalinen ja fyysinen vastustuskyky on jotain synnynnäistä, mutta se on myös osaaminen, jota voidaan kehittää.  Luonnollisesti jotkut ihmiset ovat vähemmän häiritseviä muutoksista ja pystyvät paremmin sovittamaan iskut. Tätä kykyä voidaan havaita lapsuudesta lähtien ja se on yleensä vakaa vuosien varrella.

Emotionaalinen joustavuus liittyy myös joihinkin tekijöihin, jotka eivät ole meidän hallinnassamme, kuten ikä, sukupuoli ja altistuminen traumalle. kuitenkin, Resilienssiä voidaan kehittää vähän vaivaa. 

Tunnepitoisuuden tunnusmerkit

Kestävyys ei ole pysyvä laatu, mutta siinä on eri asteita, miten henkilö pystyy käsittelemään stressiä. kuitenkin, Joustavat ihmiset jakavat tiettyjä ominaisuuksia. Tärkeimmät ovat seuraavat:

• Emotionaalinen tietoisuus: Joustavilla ihmisillä on emotionaalinen tietoisuus, ymmärretään mitä he tuntevat ja miksi. He myös ymmärtävät paremmin muiden tunteita paremmin, koska he ovat enemmän yhteydessä omaan sisäiseen elämäänsä.

• Sinnikkyys: onko motivoitunut sisäinen tai ulkoinen motivaatio, Kestävät ihmiset ovat toiminnallisia, luottavat prosessiin eivätkä anna periksi.

• Sisäinen ohjauspaikka: joustavat ihmiset luottavat omaan elämäänsä sen sijaan, että uskoisivat, että ulkoiset voimat ohjaavat heidän olemassaolonsa. Tämä piirre liittyy vähemmän stressiin, koska henkilöt, joilla on sisäinen ohjauskohde ja realistinen näkymä maailmasta, voivat olla ennakoivampia stressitekijöiden hoidossa, ovat paremmin suuntautuneet etsimään ja soveltamaan ratkaisuja ja tuntemaan suuremman hallinnan.

• Perspektiivi: Kestävät ihmiset kykenevät tunnistamaan virheensä ja oppimaan niistä, näkemään esteitä haasteina ja antamaan vastoinkäymisistä tehdä niistä vahvempia. He voivat myös löytää merkityksen elämän haasteissa sen sijaan, että he näkisivät itsensä uhreiksi.

• tuki: Kestävät ihmiset ovat yleensä vahvoja yksilöitä, jotka tietävät sosiaalisen tuen arvon ja pystyvät ympäröimään sympaattisia ystäviä ja perhettä.

• optimismi: Kestävät ihmiset näkevät asiat positiivisesta näkökulmasta ja uskovat omiin vahvuuksiinsa. Tämä voi muuttaa tapoja käsitellä ongelmia, poissa uhrin uhreista.

• Huumorintaju: Kestävät ihmiset pystyvät toipumaan emotionaalisesti ja jopa nauramaan elämän vaikeuksia. Tämä voi olla suuri etu, koska se muuttaa näkökulmastasi, kun tarkastelemme olosuhteita uhkana nähdä ne haasteeksi. Tämä muuttaa kehon reaktiota stressiin.

Miten olla joustavampi

Emotionaalista joustavuutta voidaan kehittää. Itse asiassa meillä on monta kertaa joka päivä harjoitella. Sinun tarvitsee vain osoittaa kiinnostusta olla joustavampia ja sitoutua prosessiin. Vaikka se ei ole helppoa tai nopeaa, seuraavat ajatukset auttavat sinua kehittämään vastustuskykyäsi ja vahvistamaan itseäsi emotionaalisesti..

• Ole joustava, kohti itseäsi ja muita. Kestävät ihmiset voivat säätää tavoitteitaan ja löytää tapoja sopeutua.
• Opi kaikki kokemuksesi oppitunti. Kestävät ihmiset voivat aina oppia jotain, kääntämällä kaikki vaikeudet tilaksi kasvaa.
• Toimia Älä tyydy miettimään, mikä on paras tai mitä voisit tehdä ja ryhtyä toimiin. Kestävät ihmiset työskentelevät ongelman ratkaisemisessa sen sijaan, että negatiivisuus heikkenisi.
• Kasvata suhteitasi toisten kanssa. Näin sinulla on joku, joka tukee sinua, kun sinulla on huono aika, ja sinusta tuntuu mukavammalta hyväksyä heidän apuaan.
• Pyydä reittiä. Varmista, että sinulla on mahdollisuuksia ilmaista tunteitasi ja päästää irti jännityksestä.
• On tunnetta tarkoituksesta. Tee asioita, jotka antavat merkitystä elämälleen.
• Usko itseesi. Tunnista vahvuutesi ja kehitä taitojasi.
• Viljellä hyvää huumoria. Pyrimme olemaan hyvällä tuulella, jopa vaikeina aikoina. Muista, että nauru lievittää stressiä, auttaa sinua pitämään asiat hallinnassa ja ylläpitämään optimistisempaa suhtautumista.

Strategiat emotionaalisen terveyden parantamiseksi Hyvä emotionaalinen terveys on paljon enemmän kuin vapaus ahdistuksesta, masennuksesta tai muista psykologisista ongelmista. Mikä se on? Lue lisää "