Mitä ongelmia liittyy sosiaaliseen fobiaan?

Jos olet henkilö, jolla on sosiaalista fobiaa, tiedän, että on hetkiä, jolloin sinulla on todella huono aika. Se ei ole, että se saa sinut hermostumaan puhumaan julkisesti, se antaa sinulle todellisen pelon. Kun olet joukossa ihmisiä, joiden mielestä kaikki katsovat sinua ja ajattelee, että olet naurettavaa tai ettet maalaa mitään siellä. Haluatko, että olisit talossasi tämän kauhean tilanteen sijaan.

Mutta kaikki tämä ei tapahdu teille vain silloin, kun olet sosiaalisessa tilanteessa. Ajatus pitää mennä juhliin tai kokoukseen vie sinut hermoihin. Voit mennä yli tekosyitä, jotka voitte välttää menemästä, antaisit mitään, jotta voitte paeta ... Mutta mitä voit tehdä sen suhteen??

"Mies, joka pelkää ilman vaaraa, herättää vaaran perustellakseen pelkonsa"

-Alain Emile Chartier-

Mikä on sosiaalinen fobia?

Katsotaanpa ensin, mitä fobia on. Fobiat ovat niitä voimakkaita pelkoja, jotka herättävät erityisesti ärsykkeitä tai tilanteita. Tosiasia on, että tämä pelko on järjetöntä, eli se on läsnä, kun vaara ei ole todellinen. Emme myöskään tunne sitä oikeaan aikaan ja se on suurempi pelko kuin meidän pitäisi olla. Tällä tavoin se häiritsee tarpeettomasti normaalia elämäämme.

Sosiaalinen fobia keskittyy yhteiskunnallisen vuorovaikutuksen tilanteisiin. Koska elämme jatkuvassa kosketuksessa muiden ihmisten kanssa, on helppo puuttua merkittävästi rutiineihimme. Jos toisaalta meillä on toisenlainen fobia, kuten hämähäkit tai käärmeet, se ei olekaan meille niin paljon, jos elämme kaupungissa, koska meillä ei ole niitä päivittäisessä elämässämme. Näetkö eron?

Tosiasia on, että me kaikki hermostuvat, kun menemme tapaamaan uusia ihmisiä tai ennen julkista näyttelyä, mutta kun rikkomme jäätä, nautimme kokemuksestamme. Tämä ei kuitenkaan tapahdu sellaisten ihmisten kanssa, joilla on sosiaalinen fobia, jotka aikovat esittää merkittäviä käyttäytymisen epätasapainoja, joista monet vahvistavat itse fobiaa.

Miten kognitiiviset puolueet toimivat ihmisille, joilla on sosiaalinen fobia?

On erittäin tärkeää korostaa, että tällä fobialla on huomattava vaikutus siihen, mitä ajattelemme ja miten me teemme sen. Selitän. Toisaalta on olemassa kognitiivisia puolueita, jotka ovat tapoja, joilla aivot käsittelevät tietoa ympäristöstämme.

Tässä tapauksessa, "Sosiaalinen fobinen" on yleensä tarkkaavaisempi siitä, katsovatko ihmiset heitä vai eivät, ja signaalit, joita heidän oma elin heijastaa epämukavuudesta, jota he tuntevat (punastuminen, äänen vapina jne.). Lisäksi ne pyrkivät tulkitsemaan näitä ärsykkeitä negatiivisesti. Mutta ei vain se, että he muistavat enemmän sosiaalisia tilanteita, jotka ovat luonteeltaan kielteisiä, ja vievät ne viitteeksi arvioitaessa niitä, joita heille tänään esitetään..

"Pelko on aina valmis näkemään asioita huonommin kuin ne ovat"

-Livio-

Otetaan esimerkki. Henkilö, jolla on sosiaalista fobiaa, kiinnittää enemmän huomiota toisten eleisiin heidän kanssaan puhuessaan ja tulkitsemalla niitä ei pidä niistä. myös, hän muistelee tuolloin konkreettisesta tilanteesta, jossa hän ei päässyt hyvin yhteen ihmisten kanssa, joita hän tiesi, mikä vahvistaa ajatuksiasi ja prosessia yleensä ... Näetkö sen?

Mitä pelkoja yhteiskunnallisella fobialla on?

Sen perusteella, mitä olemme juuri selittäneet kognitiivisista puolueellisuudesta, voimme päätellä, millaisia ​​pelkoja ja pelkoja on sosiaalisilla fobeilla, eikö? Toisaalta pelkäämme fyysisten signaalien esiintymistä, jotka osoittavat, että olemme hermostuneita. myös, se pelkää tulla keskipisteeksi ihmissuhdetilanteissa.

Mutta ei vain. Pelätään myös, että he tarkastelevat meitä tai tarkkailevat, mitä teemme tai että he esittelevät meitä uusille ihmisille. Lisäksi on pelkoa syömisen, juomisen tai puhumisen julkisuudessa sekä puhelujen tai järjestelyjen tekemisessä.

Kaikki nämä pelot liittyvät suoraan hyvin tiettyyn. Pelko naurettavasta tai negatiivisesta arvioinnista. Itse asiassa, on odotettavissa, että tämä voi tapahtua ja näin ollen ahdistuneisuus ilmestyy. Tämä ahdistus on niin suuri, että se estää meidät sosiaalisissa tilanteissa, niin että me lopulta täytämme sen, mitä olimme ennakoimme ja toimimme sopimattomalla tavalla.

"Ahdistus on pieni pelko, joka kulkee mielen läpi. Jos se syötetään, siitä voi tulla torrent, joka vetää kaikki ajatuksemme "

-Rochelle-

Tällä tavoin vahvistamme alkuperäistä ajatustamme siitä, että emme ole kelvollisia, mutta emme ymmärrä, että olemme itse tehostaneet. Kaiken kaikkiaan sosiaalinen fobia vaatii psykologista hoitoa, parempi, jos se on kognitiivinen käyttäytymismalli. Se on häiriö, joka vaikuttaa merkittävästi kärsivään, ja on hyvin monimutkaista muuttaa tällaisia ​​ajatuksia ilman pätevän ammattilaisen apua.

Kuvat ovat Rawpixelin, Blake Listin ja Kevin Curtisin mukaisia.

Sosiaalinen tuki: hyvinvointimme paras pilari Sosiaalinen tuki on suojaava tekijä monia sairauksia vastaan. On hyvin tärkeää, miten ne ovat ja miten me havaitsemme sosiaaliset suhteemme. Lue lisää "