Mitkä ovat paniikkikohtausten ongelmat?

Se tapahtuu yhtäkkiä. Panee merkille, että sydämesi lyö täydellä nopeudella. Kaikki hälytykset ovat päällä. - Voi, oi, mitä minulle tapahtuu? Minä kuolen? - Paniikka tulvaa sinua ja alatte hengittää enemmän ja nopeammin. Tuntuu, että sinulla ei ole hengitystä. - Aion hukkua? En koskaan lakkaa ravistelemasta! Näin paniikkikohtaukset saavat sinut tuntemaan.

Rintakehän kireys menee pidemmälle ja sinusta tuntuu, että se, mitä tapahtuu, ei ole todellinen. Mutta kuoleman pelko on olemassa. Luulet olevasi hullu. Näyttää siltä, ​​että menetät. Vain 10 minuutissa kehosi on täysin hallinnassa. Mitä sinulle tapahtui? Sinulla on ollut paniikkikohtaus Mutta mitkä ovat sen seuraukset?

"Kädet ravistelevat ja vapisevat. Jossakin pato on murtunut ja kylmä hiki tulvii, liota kehosi. Haluat huutaa Voisit, jos voisitte. Mutta huutamaan sinun täytyy hengittää. Panic ".

-Khaled Hosseini-

Miten ja miksi paniikkikohtaus alkaa?

Paniikkikohtaus on kriisi, joka alkaa äkillisesti. Ensimmäinen asia, jonka henkilö ilmoittaa, on sarja kehon tunteita. Nämä ovat yleensä: sydämentykytys tai sydämen lyöntitiheyden kohoaminen, hikoilu, vapina tai ravistelu, tukehtuminen ja / tai tukehtuminen, rintakehä, pahoinvointi tai vatsan epämukavuus, epävakaus tai huimaus, tunnottomuus tai pistely ja vilunväristykset tai tunteet.

Ongelma kasvaa koon ansiosta ajatuksia, joita henkilö toistaa mielessään näiden fyysisten oireiden ympärillä. Paniikkihyökkäys tapahtuu, koska henkilö yhdistää kehon tunteensa jonkinlaiseen uhkaan. Lisäksi henkilö havaitsee yleensä, että tämä uhka aiheuttaa hänen elämänsä vaaraksi. Siten se kehittää koko ajatusjakson - tässä mielessä - joka tekee alkuperäiset kehon tuntemukset entistä voimakkaammiksi.

Nämä ovat kuoleman pelko, kontrollin menettäminen ja / tai hullu menettäminen ja epärealistisuuden tunne tai erottuminen itsestään. Tosiasia on, että ihmiset tulkitsevat näitä fyysisiä oireita katastrofaalisesti. Toisin sanoen he uskovat, että näitä kehon tunteita esiintyy, koska heille tapahtuu jotain vakavaa. On tärkeää korostaa sitä, todellisuudessa ei ole todellista kuoleman vaaraa, mutta kaikki tapahtuu sen vuoksi, mitä ajattelemme.

"Tässä mielessä hulluus alkoi. Lyhyiden hetkien, jolloin hän onnistui työntämään paniikin pois ja miettimään selkeästi, aikana hän yritti tarttua kaikkeen, joka kuitenkin tuntui olevan tekemisissä todellisuuden kanssa..

-Henning Mankell-

Mitkä ovat paniikkikohtausten seuraukset??

Paniikkikohtauksilla on kielteisiä seurauksia niille, jotka kärsivät, mutta eivät missään tapauksessa aiheuta heidän kuolemaansa ainakin suoraan. Jos ei, ajattele tätä: tekikö sinulle fyysisesti jotain todella vakavaa, kun sinulla oli tällainen kriisi? Ei, eikö?? Jos heillä olisi todella seurauksia, joita pelkäämme, et lukisi tätä artikkelia!

"Hän halusi huutaa, mutta paniikkiaiset jyrsijät kavensivat kielensä. Hän halusi juosta, mutta ohut lentävät käärmeet sidoivat jalkansa..

-Luis Sepúlveda-

Luis Sepúlvedan sanoilla on mustan huumorin annos, mutta ne eivät anna meille tarkkaa kuvausta paniikin uhrien tunteista. myös, mitä nämä paniikkikohtaukset aiheuttavat, on suuri emotionaalinen ja psykologinen epämukavuus. Pelko ottaa nämä ihmiset päivittäin.

Pelko on kriisin toistumisesta, koska se ei ole ollenkaan miellyttävä. Monissa tapauksissa kriisin synnyttävät ärsykkeet ovat yleisiä -Ej: tietystä bussipysäkistä kaikkiin bussipysäkkeihin - ja monissa muissa tapauksissa kriisin ennakointi jo provosoi hyökkäyksen (odotamme, että käymme läpi bussipysäkki).

Ennen kaikkea pelätään, että hyökkäykset näkyvät julkisilla paikoilla, joissa on vaikea paeta, sosiaalisissa tilanteissa, joissa olisi kiusallista olla tällainen tai silloin, kun apua olisi vaikea saada. Joten, mitä henkilö yleensä alkaa tehdä näissä tapauksissa? Tavallisesti tehdään tällaisten tilanteiden välttäminen.

Henkilö lakkaa menemästä näihin paikkoihin niin, että toisen hyökkäyksen mahdollisuuden aiheuttama ahdistus vähenee. Sitten se välttää yhä useampia sivustoja. Tällä tavoin päivittäiset tehtävät tulevat todelliseksi suunnittelun ja ponnistelun harjoitukseksi. Se on erittäin vaikeaa mennä paikkoihin, joissa henkilö on aiemmin käynyt. Näin ollen valmiiden toimintojen valikoima on hyvin pieni.

Tässä tapauksessa olemme saapuneet kärsimään agorafobiasta. Seuraavia tilanteita pelätään tai niitä voidaan välttää: taajamat, julkiset paikat, matkustaminen yksin tai poissa kotoa. Tämä on hyvin työkyvytön henkilölle, joka näkee elämänlaatuansa kaikilla alueilla. Koska sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti ja sosiaalisesti se voi olla hyvin rajoittava, On tärkeää mennä psykologiin opettelemaan ahdistusta ja vähentämään paniikkikohtauksia.

Kuvia kohtelias Cristian Newman, Christopher Campbell ja Isai Ramos.

Rentoutuminen: kehon vapauttamisen henkiset hyödyt Rentoutuminen on kaikkien huulilla, me intuitiivisimme, että siihen liittyy käsitteitä, kuten "katkaiseminen", mutta mikä se on ja mitä tieteellisiä perusteita sillä on? Selvitä! Lue lisää "