Haluan oppia olemaan hyväksymättä väärinkäyttöä

He näkevätkö minut heikkoina? Miksi minua ja muita? Väärinkäyttö on valikoiva, tai se tuntuu ihmisiltä, ​​jotka ovat koskaan kärsineet jonkinlaista väärinkäyttöä. Väärinkäyttö voi tulla kumppanimme, ystäviemme tai jopa perheemme kautta. Väärinkäyttö voi yllättää meidät milloin tahansa ja pyydämme meitä täysin valmistautumatta.

Väärinkäyttö voi olla sekä sanallista että fyysistä. Tämä on otettava huomioon, koska sanallinen väärinkäyttö on ehkä yleisimmin levinnyt, koska se on vaikeinta havaita. Se on niin hienovaraista, että joskus emme voi löytää hyökkääjäämme, koska hänen puhalunsa ovat hänen sanansa.

"Erotus aggressiivisuuden ja väärinkäytön välillä määritellään sen tavoitteen mukaan. Vaikka aggressiota määrittelee sen aiheuttama vahinko, pahoinpitelyä kuvataan sanoilla, kuten jättäminen, nöyryytys, ylivalta, pelko, orjuus jne. "

-Juan Antonio Cobo Plana-

Oppiminen vakuuttavaksi

Ensimmäinen asia, joka meidän on ymmärrettävä, jos emme halua tulla huonoon kohteluun, on, että meidän on opittava olemaan vakuuttavia. Asenteellisuutta voidaan oppia. Opimme puolustamaan oikeuksiamme, opimme heitä kunnioittamaan meitä, opimme ilmaisemaan, mitä tunnemme ...

On hyvin helppo sanoa, mutta sitä on vaikea tehdä. Ja tämä väärinkäyttäjä tietää. Tästä syystä hän yleensä käyttää tilanteita, joissa hän jättää sinut täysin sanattomaksi, se yllättää sinut! Tällä tavoin et tiedä miten toimia.

Ennen kuin tilanne toistuu toisen kerran, et tiedä mitä tehdä. Tuntuu hämmentyneenä, ehkä kadonneen ja yllätys on sellainen, että reaktio pysyy sellaisena kuin olet shokki. Se on täysin normaalia. Tilanne ylittää joskus. Erilaiset ja monipuoliset tilanteet, joita et koskaan odota tapahtuvan ja vähemmän tämän henkilön kädestä!

"Väärinkäytöksessä aiheutunut vaikutus ylittää huomattavasti fyysisen tosiasian."

-Juan Antonio Cobo Plana-

Tässä vaiheessa on syytä pohtia, aiotko vastata tai reagoida väärinkäyttöön? Ne ovat kaksi hyvin erilaista asiaa. Ajattele sitä tärkeintä ei ole päästä väärinkäyttäjän peliin, mielenkiintoista on se, että lopetat kiinnostuksenne meistä.

Jotta ei olisi mielenkiintoista väärinkäyttäjälle, meidän on tiedettävä, miten vastustaa kaikkea, mitä hän kertoo. Tästä on itsevarmuutta. Ei anna kenenkään käyttää voimaa meitä vastaan, emmekä anna meidän pelätä pelkoa, on paras, mitä voimme tehdä.

Älä päästä peliin

Kuten olemme sanoneet, paras asia ei ole päästä peliin. Tästä syystä meidän reaktiomme on oltava erittäin tärkeää, sillä sen kanssa väärinkäyttäjä tietää, jätetäänkö meidät rauhaan tai jatkamaan. Pidä mielessä joitakin tekijöitä, jotka auttavat sinua käsittelemään väärinkäyttäjää:

• Väärinkäyttö herättää pelkoa sinussa. Käytä sitä ajatella nopeasti, olla hereillä ja osaa vastata. Älä anna pelon lamauttaa sinua ja estää sinua.
• Ole luja ja kyseenalaista kaikki väärinkäyttäjän tilaukset. Älkää antako hänen tietää, että hänellä voi olla valta teitä kohtaan, kuka hän on tilata sinulle jotain?
• Varmista itsesi. Tietysti itseluottamus on tuntuva ja pitää kaikki väärinkäyttäjät etsivät uhria.
• Älä ole aggressiivisia, tulet heidän peliinsa. Tärkeintä ei ole olla liian alistuva tai liian aggressiivinen. Keskipitkällä aikavälillä on oikea.
• Ei-sanallinen kielesi antaa sinulle pois. Pysy rentoina, katso silmiin ja pidä silmällä. On erittäin tärkeää, ettet ravista ääntäsi ja että olet turvallinen aina.

On totta, että väärinkäyttäjiä on enemmän kuin muita. Esimerkiksi jotkut ihmiset ovat hyvin vastustuskykyisiä verbaaliselle väärinkäytölle, niin että he saavat tästä syystä fyysistä hyväksikäyttöä. Se on aina jotain, mutta pelostaan ​​hyvin harvat. Jos et löydä estettä väärinkäytöksiltä, ​​etsi apua! On ihmisiä, jotka voivat auttaa ja tukea sinua. Et ole yksin.

"Psykologinen väärinkäyttö on se, joka tuhoaa ihmisiä täysin. Tai häirintä, tunne katsomassa, tuntemattomuus. Se on myös hyvin kivulias hiljaisuus, kylmä ilme, halveksittava ilme. "

-María José Rodríguez Armentasta-

Opi sanomaan "ei", oppia tuntemaan, mitä haluat, mitä et halua sallia, mitä ansaitset ... Turvallisuus itsessään pelottaa väärinkäyttäjiä. Korkea itsetunto ja häikäilemätön turvallisuus ovat kaksi parasta aseistasi, jotka taistelijat joutuvat pakenemaan eikä tule lähelle sinua.

Miten tunnistaa, että olet manipulatiivisessa suhteessa manipulaattori saa sinut tuntemaan syyllisyytesi siitä, mitä teet, vaikka siinä ei olisi mitään vikaa. Luuletko, että olet mukana manipulatiivisessa suhteessa, mutta et ole varma? Lue lisää "

Kuvia kohtelias Zhongwen Yu