Kuka ei ymmärrä heidän pelkoaan ei tiedä vastustajaansa

Pelot, jotka ovat usein perusteettomia siitä, mitä voi mennä pieleen tai aiheuttaa meille jonkinlaista haittaa tulevaisuudessa, ovat yksi tärkeimmistä syistä elintärkeään tyytymättömyyteen. Kaikki ihmiset piilottavat joitakin pelkoja, jotka johtavat meidät käyttäytymään välttyvällä tavalla joissakin tärkeissä elämämme tilanteissa. niin, ei ole suurempaa vastustajaa kuin itse.

Aikaisemmista kokemuksista syntyy pelkoja. Lapsuudesta maturiteettiin tapahtuvassa sosialisoitumisprosessissa hankimme lähimpien ja vaikutusvaltaisimpien ihmisten pelot, vaikkakin tiedostamattomasti. Jos nämä ihmiset ovat viitteitä meille, heidän pelkonsa osoittavat vaaroja ja epämiellyttäviä tilanteita, joita vältetään.

Jos vedämme pelot pitkään ja annamme heille kasvaa ja miehittää suuren osan päivittäin, annamme heille jalka tulla toistuvaksi suodattimeksi niiden monien joukossa, joita käytämme todellisuuden käsittelyyn. Jotta tämä ei tapahdu, on myönteistä tietää, mistä nämä pelot tulevat ja toimivat. Pelon edessä: toiminta ja sitoutuminen.

"Haasteena on itse, vastustaja on sisällä"

Kun motivaatio on pelko

Pelko on primitiivinen tunne, joka on johtanut ihmiskunnan selviytymiseen. Kuten kaikki tunteet, säätämällä on sen toiminnallinen arvo, mutta hämmentynyt on yksi haitallisimmista tunteista. Jos pelko ohjaa elämäämme, sitä ohjaa välttäminen, ahdistusta ja irrationaalista käyttäytymistä varten, mikä voi johtaa vakaviin masennushäiriöihin.

Kun me toimimme pelon takia, emme nauti, me vain pyrimme tukahduttamaan sen tuottaman epämukavuuden, hidastamaan sen kasvua. Pelkoja on monia. Yksilö voi pelätä tiettyjä elementtejä, kuten aaveita, koiria, vettä, kyyhkysiä jne., Mutta on myös muita hajanaisempia pelkoja, kuten pelko puhua muukalaisia, jotain uutta, puhuminen julkisesti, lentäminen.

Pelkojen luettelo voi olla ääretön ja pelolla voi olla jokaiselle yksilölle erilaiset merkitykset ja ilmentymät, vaikka niiden ratkaisemiseksi käytettävät strategiat ovat samanlaisia ​​tai vaikuttavat kaikkien pelkojen yhteiseen osaan. Pelkäämme kohtaamaan meidän täytyy rentoutua, rauhoittua ja tarkkailla objektiivisesti, toisin kuin tosiseikat, jotka, jos ne ovat tapahtuneet, niin että reaktio on asianmukainen ja positiivinen.. Jos et voi tappaa hirviöitä, noudata niitä.

"Pelko on aina valmis näkemään asioita huonommin kuin ne ovat"

-Tito Livio-

Tunnista pelkosi ja tunnet vastustajanne

Ensimmäinen askel pelkoistamme on ymmärtää sen alkuperä. Meditaatio ja itsearviointi merkitsevät tapaa ymmärtää toisiaan ja tuntea todellisen vastustajan.

Mistä pelkomme ovat? Pelko voi johtua siitä, mitä meille on kerrottu, jotakin, mitä olemme havainneet, tai aiemmista kokemuksista. Kun tiedämme syyn, voimme aloittaa työnsä sen voittamiseksi. Sen tunnistamiseksi on hyvä, että tarkastelemme sitä tukevia uskomuksia. 

Uskot, jotka johtavat meidät pelkäämään, ovat liiallisia ajatuksia, jotka aktivoituvat ilman todellista uhkaa. Näissä tilanteissa on pelkojärjestelmän vääristyminen. Tunteissamme on vääristymiä, jotka johtuvat uskomuksistamme.

Pelkomme ovat vihollisia, jotka meitä halveksivat, ne, jotka ovat vain mielessämme ja jotka estävät meitä toteuttamasta tarpeellisia käyttäytymisiä jokapäiväisessä elämässämme ilman, että nämä motiivit ovat todellisuudessa kyvyttömiä. Niiden tunnistaminen ja kohtaaminen tekevät meidät näkemään, että suurin osa näistä peloista on liiallisia ja kattaa vain turvattomuutemme.

Kun olemme aika, joka ei ole meidän mielestämme ja haluamme juosta pois, parasta mitä voimme tehdä on toimia. Tämän saavuttamiseksi tehdään matka meidän sisätilaan menettämättä ulkoisia viitteitä. Ensinnäkin analysoidaan, ovatko pelkomme todellisia tai kuvitteellisia. Jos ne ovat todellisia, hyvä aloite on tarkkailla tilannetta, jossa löydämme itsemme, luoda vaihtoehtoja toiminnalle ja tehdä päätös. Jos ne ovat kuvitteellisia, voit käyttää sitä, mitä olemme sanoneet koko artikkelissa!

"Kukaan ei tullut huippukokoukseen, johon liittyy pelko"

-Publio Siro-

Oppiminen ymmärtämään, mitä mielestämme On tärkeää ymmärtää viestit, jotka tunteemme lähettävät meille suhteillemme ja lopulta terveydelle. Lue lisää "