Haluaisin itkeä ja tyhjentää kaiken, mitä olen pitänyt hiljaa

Joskus haluaisimme juosta niin kuin susia ja kiivetä korkeimpaan vuoristoon voidaksemme itkeä ja kertoa kuuhun kaikki, mikä on hiljaa, kaikki piilossa ja ei koskaan sanonut kovaa. Ehkä voimme tehdä sen pian, kun päättämättömyys, esiintymiset ja pelko siitä, mitä he sanovat, eivät ole muuta kuin ärsyttävää sumua.

Elämme kulttuurissa, joka vastustaa tunteita, me kaikki tiedämme sen. Niin paljon, että kun lapsi muuttuu viiteen, hän alkaa kehittää tiettyjä tukahduttamismekanismeja: se sisältää kyyneleitä, tallentaa tiettyjä sanoja ja alentaa kasvonsa, täyttäen siten osan näistä aikuisilla maailmassa niin yleisiä mandaatteja, nimittäin : "Älä itke, älä sano, älä sano".

"Puolella maailmasta on jotain sanottavaa, mutta pysy hiljaa. Toinen puoli ei tarvitse sanoa, mutta älä sulkeudu "

-Robert Lee Frost-

"Vangittujen tunteiden kulttuurin alkamisella" ei ole yhtään seurausta. Se merkitsee paitsi kypsyyden saavuttamista myös hiljaisuuden ja nieltävien totuuksien orjaksi. Usein lapsi, joka on koulutettu haudattujen tunteiden oppimiseen, päätyy löytämään useita nieluja, joiden kautta ilmaista piilotettuja kanavia, joissa aggressiivisuus, viha tai jatkuva haaste esiintyy usein..

Sigmund Freud sanoi, että mieli on kuin jäävuori. Vain seitsemäs osa nousee ulos vedestä, loput on haudattu, upotettu jäiseen universumiin, jossa kaikki hiljaiset, tukahdutetut ja kaikki sanat, jotka olemme päättäneet varata hiljaisuuteen pelkäämällä monimutkaisten julkisten alojen seurauksia.

Suosittelemme, että mietit sitä.

Olemme löysien merkkijonojemme kireät kävelijät

Varmasti useammassa kuin yhdessä tapauksessa, kun tuttava kysyi meiltä siitä "Jotain vialla? Sinulla ei ole hyvää kasvoa ", Olemme vastanneet kiireellä "Ei, ei. Olen kunnossa Kaikki menee hyvin. " Tällä lauseella sinetöidään vetäytyminen ajoissa käyttäen yhteistä muodollisuutta, jota kaikki harjoittavat: vääriä esiintymisiä. Koska kukaan ei välitä, että rikkoutuneet osat pidetään kierteessä, koska ymmärrämme, että emotionaalinen kipu on itsestään ja lähes puutteellisista kulmista.

Todellinen ongelma johtuu kuitenkin usein siitä, että emme pysty poistumaan ihmisille, jotka ovat todella merkittäviä meille. Emme tee sitä, koska ajattelemme, että kivun, epämukavuuden tai levottomuuden näyttäminen tarkoittaa henkilökohtaisen voimamme menettämistä.

Jossakin määrin paljastamme kumppanillemme tai perheellemme, että me emme ole tyytyväisiä tietyissä olosuhteissa tai hyvin erityisillä tosiseikoilla, voimme kehittää tiettyä "riippuvuutta"; Tarkoitan, Meistä tuntuu olevan enemmän vastuussa siitä, miten muut reagoivat tähän tiettyyn seikkaan kuin omiin olosuhteisiin.

Lisää arvoa muiden kuin perusongelman mahdolliselle reaktiolle tekee meistä valinnan jättää asiat sellaisiksi kuin ne ovat. Olemme olleet hiljaisia ​​niin kauan, että pidämme vähän kauemmin, mielestämme ei ole väliä. Me normalisoimme kärsimystä kuten joku, joka ottaa yksinkertaisen kipulääkkeen traumaattista haavaa varten tai kuten joka tarjoaa vettä hukkui.

Se ei ole kätevä. Kukaan ei ole iankaikkinen köysikävijä omilla löysillä johdoillaan, koska ennemmin tai myöhemmin köysi murtuu ja päädymme putoamaan. Loogisesti, mitä korkeampi olemme nousseet tähän dynamiikkaan, isku ja seuraukset ovat suurempia.

6 vaihetta kivun muuttamiseksi oppimiseen Kipu ei tarvitse vain liittyä kärsimykseen ja negatiivisiin kokemuksiin, vaan siihen liittyy myös paljon oppimista, jos yritämme ymmärtää sitä. Lue lisää "

Olet kaikki, mitä olette hiljaa, mutta ansaitset olla vapaita

Nämä tiedot ovat utelias ja muistettava: kun joku häiritsee meitä, satuttaa meitä tai häiritsee meitä, kuten terävä halveksuntaa, aivot kestävät vain 100 millisekuntia reagoimaan emotionaalisesti. Myöhemmin vain 600 millisekunnissa se rekisteröi tämän tunteen aivokuoressamme.

"Joskus ei riitä, että kerromme totuuden: on kätevää näyttää väärän syyn syy"

-Aristoteles-

Sillä kun sanomme itsellemme "En ole vaikuttanut siihen, mitä olen kuullut, aion teeskennellä, etten välitä", Se on myöhässä, koska aivojen mekanismit ovat jo kodifioineet tämän emotionaalisen vaikutuksen. Yritetään rekisteröidä se toisella tavalla pettääksemme itseämme, se on kuluttaa hyödytöntä energiaa ja resursseja, joita meidän pitäisi investoida muihin strategioihin.

He ovat opettaneet meille pitkään, että todellisten tunteiden osoittaminen on huono, että joka kertoo totuuden, on pahoinpitely ja että on aina parempi käyttää hienovarainen valhe kuin tuhota katkeraa totuutta.. Se ei ole totta. Voit olla itsevarma ilman aggressiivista. Lisäksi olisi hyvä, jos aloimme muuttaa klassista ajatusta siitä, että tunteet ovat syyn vastakohta, koska se ei myöskään ole totta.

Antaa meille mahdollisuuden kokea tuntemuksemme monta kertaa ymmärtämään tarpeitamme. Se tarjoaa valoa monille ajatushylkeille, joissa usein täytämme ne väärillä ideoilla: "Jos voin kestää hieman kauemmin, asiat voivat nousta paremmin", "En ole varma, että en tuntenut sitä, mitä hän sanoi, teen paremmin kuin jos mitään". Tunteiden tunne, kuunteleminen ja täysin tunteminen on välttämätöntä päivittäin harjoitella.

Meidän on aloitettava itsevarmuuden taiteessa, "I feel-I deserve" -harjoituksessa.. Meidän täytyy huijata kuuhun, yöhön ja päivään, mitä me olemme, mitä tarvitsemme ja mitä me olemme arvokkaita. Riittää, että priorisoidaan joka hetki ja jokainen sekunti tunteet, joita muut ihmiset omistavat. On aika elää ilman pelkoa.

Jokaisella maskilla on reikä, jonka kautta totuus pakenee. Mutta totuus näkyy aina sen takana, varsinkin jos se on kaukana todellisuudesta. Lue lisää "