Tiesitkö, että puhuminen on luonnollinen lääke?

Jos he eivät opettaneet meitä puhumaan jo varhaisesta iästä, aivomme eivät koskaan kehittyisi sellaisenaan. Tässä mielessä puhumme kehittämään muita toimintoja, jotka ovat myös erittäin tärkeitä, kuten sosiaaliset ja järkevät eläimet.

Yksilöiden ja ryhmien välille muodostuneet joukkovelkakirjat vahvistavat mukautuvaa osaamista kriisien ja elintärkeiden siirtymien edessä. Siksi yksinkertainen tosiasia puhuminen ja ongelmien jakaminen muiden kanssa tulee arvokkaaksi välineeksi, jonka avulla voimme kysyä ja saada apua tarpeidesi mukaan.

Tukiryhmät: puhu parantua

Tukiryhmät muodostavat vapaaehtoiset, jotka jakavat jonkinlaisen ongelman, jossa tarinoita ja resursseja vaihdetaan. Ne syntyvät kilpailumallista, niitä inspiroivat periaatteet ovat yhteistyö, tasa-arvo ja keskinäinen avunanto.

Vaikeassa tilanteessa uusien sosiaalisten siteiden luominen antaa meille mahdollisuuden korvata tai kompensoida jokaisen ihmisen luonnonvaroja, jotka eivät ehkä toimi tehokkaasti. Ammattilaisen käyminen luo mahdollisen linkin, joka voi auttaa vahvistamaan tiettyjä näkökohtia: tässä mielessä havaittiin tietyt ihmiset saivat suuria etuja puhumalla, kuuntelemalla ja jakamalla kokemuksiaan samanlaisessa tilanteessa käyvien ihmisten kanssa.

Tukiryhmissä edistetään erityistä vuoropuhelua: siinä on tilaa ongelmille, epäonnistumisille, huolille, tunteille jne. niin ryhmän jäsenet ymmärtävät, että heidän reaktiot ovat normaaleja ja että ne ovat yhteisiä muille ihmisille, jotka kulkevat tai ovat kulkeneet tämän kohdan läpi. Tällä tavoin syntyy enemmän positiivisia uskomuksia ja asenteita, jolloin havaitun uhan taso laskee.

Trauman tarinan kehittäminen on olennainen tekijä sen voittamiseksi

Jotkut ihmiset menevät hoitoon, kun tapahtumaa tai tapahtumakokonaisuutta on kokenut traumaattisena, niin että he ovat jättäneet jäännöksen, joka vaikeuttaa heidän nykyistä elämäänsä. Näissä tapauksissa on tavallista, että ihmiset, jotka ovat käyneet läpi tällaisen kokemuksen, tuntevat kykenemättömän ilmaisemaan tukahdutettua tapahtumaa heidän alitajuisessa tietoisuudessaan.

Osa terapeuttisesta työstä "traumaattisten henkilöiden" kanssa edellyttää ilmaista tapahtuma sanoilla, rakentaa kertomus ja integroi se persoonallisuuden kokemukseen. Lyhyesti sanottuna se koostuu traumaattiselle tapahtumalle annettavan merkityksen palauttamisesta, mikä mahdollistaa itse käsitteiden ja siten kognitiivisten järjestelmien järjestämisen.

Useamman kuin yhden kielen puhumisen edut

Kun puhutaan useammasta kielestä, se ei ole vain positiivinen, kun on kyse muiden kanssa, mutta tästä matkatavarasta on hyötyä mielenterveydelle.. Jotkut kaksi- tai monikieliset edut ovat seuraavat:

• Parantaa havaintotasoa.
• Viivästyttää joidenkin tärkeiden kognitiivisten kykyjen, kuten muistin, luonnollista heikkenemistä.
• Auttaa käsittelemään tiettyjä sanoja nopeammin.
• Vaikuttaa Alzheimerin tautia vastaan.
• Auta tekemään enemmän perusteltuja päätöksiä ja se tekee meistä ketterämpiä ongelmien ratkaisemisessa.

Vuoropuhelu on myös sisäinen

On vielä myytti, että ihmiset, jotka puhuvat itsensä kanssa, ovat hieman hulluja. Kuitenkin syvällä me kaikki puhumme itsellemme, annamme itsellemme rohkaisua tai syyttää itseämme. niin, kaikki, mitä sanomme itsellemme, vaikuttaa suoraan siihen, miten toimimme tai miten tunnemme. Aivan kuten ryhmä voi antaa jäsenilleen valtuudet jakaa sen sisältämät viestit, sisäisillä vuoropuheluillamme on myös valta vaikuttaa hyvinvointiimme.

Psykologi Rafael Santandreu, kirjassaan Ei katkera elämä, puhuu siitä, kuinka monta kertaa sisäinen vuoropuhelu johtuu tarpeesta arvioida, mitä meille tapahtuu. Näin ollen on hyvä olla tietoinen vastuustamme, joka meillä on tunteistamme, ja yritämme keskustella esimerkkien kanssa niistä lauseista, joita sanomme ja jotka eivät ole totta. Todella, "Onko me aina katastrofi? Emmekö todellakaan kannata mitään? "

"Se ei ole vain mitä tapahtuu meille, se mitä me sanomme siitä, mitä meille tapahtuu"

-Epiktetos-

Aivan kuten monet luonnolliset toimet ja toimet johtavat hyvinvointiin, kuten liikuntaan tai lukemiseen, puhuminen on myös mahdollinen hyvinvoinnin lähde: kun ilmaisemme tarpeemme, kun olemme vakuuttavia, kun annamme apua, kun haluamme kertoa jollekin, jota kuuntelemme , kun meidän on tehtävä päätös ... Oletko koskaan harkinnut kaikkea mitä voit tehdä sanalla??

Puhuminen itsellesi: hyvin terapeuttinen käytäntö Puhuminen itsellesi kovalla äänellä ei ole kovinkaan sidoksissa hulluuteen, samoin kuin sisäisen vuoropuhelun luomiseen, jossa hälvennetään surua ja hajanaisia ​​huolia. Lue lisää "