Tiedätkö, millaisia ​​tunteita ovat ja miten voit voittaa ne?

Mitä tapahtuu, kun juomme liikaa alkoholia? Seuraavana päivänä, ilman mahdollisuutta paeta, kärsimme kauheaa krapulaa. Vaikuttaa kuitenkin siltä, ​​että alkoholi ei ole ainoa, joka pystyy tuottamaan sitä. New Yorkin yliopiston neurotieteilijöiden tekemien monipuolisten tutkimusten mukaan on myös emotionaalisia krapuloita, erittäin intensiivisten tunteiden tuottamia kokemuksia, jotka ravistavat meitä, päihtyvät ja värisevät.

Pakollinen kysymys on, voimmeko niitä välttää? Totuus on, että ei. Emotionaaliset hangoverit ovat syvästi voimakkaita valtioita, jotka johtuvat odottamattomista emotionaalisista kokemuksista jotka voivat jopa vaikuttaa myöhempien tapahtumien muistiin ja aiheuttaa joitakin fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä, selkää ja väsymystä tai väsymystä.

Kuten alkoholin aiheuttama krapula, emotionaaliset krapulat saavat meidät tuntemaan ärtyneisyytensä, väsymyksemme ja tunteen, että meillä on hämmentynyt mieli.

Emotionaaliset hangoverit ovat väistämättömiä

Vaikka haluamme hallita kaikkea, joka ympäröi meitä, se on mahdotonta. On aina jotain, joka tapahtuu ilman meitä odottamassa sitä. Se voi olla työvoiman irtisanomisesta, sukulaisen kuolemasta, suunnittelemattomasta raskaudesta, ajoissa havaitusta taudista, perheen velasta tai tilanteesta, joka ei sovi suunnitelmiin ...

Kaikki tämä saa meidät elämään hyvin intensiivisissä tunteissa voi kehittää stressiä, masennusta, ahdistusta ja jopa paniikkikohtauksia. 

Nämä odottamattomat ja voimakkaat tunteet synnyttävät suuren krapulan, josta melkein suurimman osan ajasta emme ole tietoisia mutta jotka vaikuttavat tavalla tai toisella ajatuksiamme ja huomiota ja muistin prosesseja.

niin, emotionaalisten krapulien jäljet ​​pysyvät kehossamme ja mielentilassamme. Ne ovat esimerkki siitä, miten kaikki elämä heijastuu senhetkisen ajankohdan jälkeen.

Nyt hyvin, Aivan kuten alkoholin tuottamat krapulat, tunteellisilla hangovereilla on loppu. Voi kuitenkin käydä niin, että sen sijaan, että minimoidaan ne, ruokimme heitä, jos jatkamme jatkuvasti tilanteita, jotka kuluttavat meitä emotionaalisesti, tai että emme yksinkertaisesti halua jättää mukavuusvyöhykettä, jossa olemme. Victimization on hyvä esimerkki pysyvästä emotionaalisesta krapulaista.

Miten minimoida emotionaalisten krapulien vaikutus?

Miksi emotionaalinen krapula voidaan pidentää vapaaehtoisesti? Miksi se voi saada meidät uhreiksi ja kärsimään? Kun käymme krapulan läpi, tunnemme huonoa ja kun tunnemme huonoa, kaikki ympärillämme oleva tumma ja negatiivinen. Se on kuin silloin, kun olemme masentuneita ja yhtäkkiä emme näe värimaailman havaitsevan sitä mustavalkoisena.

Kuten olemme nähneet, emotionaaliset krapulat voivat auttaa meitä tuntemaan surullisen, masentuneen tai ahdistuneen, mikä läpäisee meidän todellisuuden. Tärkeintä on olla tietoinen siitä, että voimakkaan kokemuksen vaikutus meihin voi vaikuttaa meihin ja aiheuttaa epämukavuutta.

Emotionaalisten krapulien kesto voi olla muutama tunti tai jopa yli päivä. Kaikki riippuu siitä, kuka kokee sen, heidän kykynsä selviytyä ja halukkuudestaan ​​edetä eteenpäin tunteiden rakenteessa, joka hyökkää niitä odottamattomasti.

Tästä syystä, On erittäin tärkeää, että opimme pysymään rauhallisena, kun olemme kuilun reunalla ja välttää tekemättä mitään tärkeitä päätöksiä, kun krapula kestää, jos emme halua valittaa. Koska jos teemme sen, se hanke, joka on meille niin arvokas, voi hävitä tai menettää suuria mahdollisuuksia. Niinpä emotionaalisten krapulien tunteminen on paras varoitus lykätä mitään tärkeitä päätöksiä, jotka vaikuttavat elämäämme.

Emotionaaliset krapulit vaikuttavat sekä todellisuuteen että reaktioihimme.

Lopuksi haluamme selventää, että emotionaaliset hangoverit ovat kokemuksia, joita me kaikki elämme jonkin aikaa. Kun elämää nopeutetaan, jossa elämme joka päivä, meitä on enemmän alttiina heille. Voimme seurata sen seurantaa, jos havaitsemme, miten voimakkaita tunteita aiheuttavat tilanteet vaikuttavat myöhemmin päätöksiin ja kokemuksiin.

Ota taukoa, anna meille aikaa ja lepoa, jotta voit katkaista yhteyden ulkopuolelle ja olla yhteydessä meihin auttaa meitä voittaa nämä hangovers, että joskus niin paljon vahinkoa tekee meistä.

On tilanteita, jotka kestävät hieman kauemmin kuin heidän pitäisi lopettaa suhde, jättää työ, muuttaa tapoja olla, ovat tilanteita, joita viivästymme pelosta itsestämme, kuka olemme. Lue lisää "