Ole nuori 90-vuotiaana tai vanhana klo 18

Harriette Thompson 92-vuotiaana oli viime vuonna maratonin vanhin nainen. Erityisesti hän päätti Rock'n'Roll Marathonin San Diegossa hieman yli seitsemän tuntia ja 24 minuuttia. Harriet on täydellinen esimerkki siitä, miten olla ja tuntea olonsa nuorena, vaikka ikä, ajan kuluminen ja elämässä jääneet rypyt kasvot ja sielu.

Vanhuus liittyy usein kuolemaan, fyysisiin ongelmiin, muistin menetykseen, yksinäisyyteen ja kehon huononemiseen yleensä. mutta Jotta voisimme hyvin ikääntyä, on tärkeää päästä eroon negatiivisista ajatuksista ja nauttia kaikista elämänvaiheista. Onneksi elinajanodote on viime vuosisatojen aikana kasvanut yli kaksikymmentä vuotta. 1800-luvun alussa elinajanodote oli noin 45-50-vuotias.

"Nuoriso on aika oppia viisautta; vanhuus, harjoitella sitä. "

-Jean Jacques Rousseau-

Cell julkaisi vuonna 2013 Espanjan asiantuntijoiden laatiman tutkimuksen, jossa analysoidaan ikääntymisen avaimia. Yksi tämän tutkimuksen tärkeimmistä tuloksista oli se, että ikääntymisen ymmärtämisen ja torjunnan avulla taistelemme myös syöpää vastaan. Ikääntyminen tuottaa kertyneitä DNA-vaurioita koko elämän ajan ja tämä prosessi voi aiheuttaa syöpää, diabetesta, sydänongelmia, taudit, kuten Alzheimerin tauti.

Nuorten tunne on asenne

Nuoriso on asenne elämään. Ikääntyminen on jotain, jota emme voi välttää, ainoa asia, jota voimme tehdä, on lieventää joitakin vaikutuksia, joita se tuottaa kehossamme. Liikunta, terveellinen syöminen, suotuisat ympäristöolosuhteet, huumeiden välttäminen, tupakointi ja liiallinen alkoholi ovat joitakin tekijöitä, jotka vaikuttavat ikääntymisen viivästymiseen.

Mutta lisäksi, jos ylläpidämme nuorten asennetta, voimme nauttia oppimisprosessista, johon liittyy myös ikääntyminen. Jos haluat tuntea olonsa nuoreksi, ehdotamme joitakin strategioita:

Pidä unelmiesi toteutumista

Vanhempana näemme, että on unelmia, joita emme ole täyttäneet ajan puutteen vuoksi tai koska olemme pitäneet niitä mahdottomina. Kertyneiden vuosien ottaminen ei kuitenkaan tarkoita huomiota niihin, jotka eivätilmaisu "et ole tarpeeksi vanha ..." ja lopeta muiden vaikutusvalta niin paljon.

Kyse ei ole meistä käyttäytyä teini-ikäisenä, vaan siitä, että emme luovuta niitä asioita, joita haluamme tehdä, koska meillä on ikä: opiskelu, matkailu, urheilu, uusien ihmisten tapaaminen jne.. Rajamme ovat useimmissa tapauksissa paljon laajempia kuin ajattelemme.

"Älä laita innostusta, hyveellisyyttä niin arvokkaaksi kuin tarpeen; hän työskentelee, hän haluaa, hän pyrkii aina korkeuteen. "

-Rubén Darío-

Päivitä itsesi

Muoti, teknologiat, yhteiskunta yleensä muuttuvat jatkuvasti On erittäin hyvä sopeutua muutoksiin ja oppia uusia asioita pysyäkseen nuorena ja aktiivisella mielellä ja jatkuvassa liikkeessä.

Suojaa aikaa ja tilaa

Kun ikääntymme, keskitymme enemmän muihin ihmisiin kuin itseämme, mutta on erittäin tärkeää löytää tilaa, jotta voisimme tehdä sen, mitä haluamme, huolehtia itsestämme ja kunnioitamme aikaa, jota vietämme näihin toimiin. On tärkeää saavuttaa tasapaino toisille ja omalle ajastamme.

Hymy ja nauraa aina kun voit

Nauru on jotain, joka saa sinut tuntemaan olosi paljon nuoremmaksi, nauramaan itsellesi, siitä hauskasta asiasta, joka tapahtuu joka päivä, Ota päivittäiset tapahtumat huumorintajuisesti. Voit jopa osallistua naurun hoitokurssiin, jossa voit pitää hauskaa ja tavata myös uusia ihmisiä.

Ole vanha 18 vuotta

On ihmisiä, jotka ovat olleet elämässä hyvin vaikeissa olosuhteissa tai jotka vain tuntevat olevansa hyvin nuoria. Ihmiset, jotka eivät sopeudu elämänmuutoksiin, jotka lukitsevat itsensä kotiin, jotka eivät ole sidoksissa kenellekään, jotka ovat vanhoja, mutta eivät. Mutta miksi tämä tilanne on?

Ihmiset, jotka tuntevat vanhat, ovat usein luopuneet unelmistaan. Olipa elämässä toiset valinnan mukaan, he eivät ymmärrä, että heillä on pitkä matka. Yhtenä ikääntymisen syynä on pysäyttää unelmat ja yrittää saada ne toteutumaan. Kyse on nauttia nykyisestä.

Lisäksi nämä tyypit ihmisillä ovat yleensä vähäisiä itsetuntoa, he eivät rakasta itseään, he eivät arvosta itseään, ja tämä saa heidät lukkiutumaan ajatustensa sisäpuolelle eikä päästä ulos pelosta. Vahvistaakseni, että itsetuntoa vähitellen, kannattaa avaamista ulkopuolelle ja että henkilö alkaa vuorovaikutuksessa ympäristönsä ja muiden ihmisten kanssa. Kyse ei ole ryppyjen saamisesta, vaan hymyilemästä elämässä.

"Pelko ikääntymisestä johtuu siitä, että et tunne, että et elää haluamaasi elämää. Se vastaa tunteen väärinkäyttöä. "

-Susan Sontag-

5 tottumukset, jotka saavat meidät kasvamaan vanhemmiksi nopeammin Tiedätkö, mitä sinun ei tarvitse tehdä, jotta ikäisi nopeammin kuin normaalisti, ja siksi säilytät luonnollisen kauneuden terveen järjen jälkeen ilman pakkomielteitä, nostoja ja kauneuskeskuksia? Lue lisää "