Jos olet kärsivällinen vihan päivänä, voit voittaa sadan surun

Potilas ei ole heikko tai pelkuri. Joskus on paljon parempi pitää hiljaa ja rauhoittaa vihaa kuin menettää kaiken hallitsemattoman vihan hetkellä. koska Kärsivällisyys on hiljaisten sydämien hyve, joka pystyy ymmärtämään, että varovaisuus vihan päivänä estää meitä olemasta satoja surua.

Meillä on kaikki kokeneet hetket näin. Itse asiassa asumme joskus hyvin vaativien ympäristöjen "episentriin", joka testaa kestävyyttä ja kykyä, että meidän pitäisi olla niin hyviä emotionaalisia johtajia. Viha on sellainen liipaisu, joka laukaisee, kun menetämme kontrollin ja että kaukana, se tuo yleensä sivuvaikutuksia, joita kukaan ei halua.

Opi olemaan kärsivällinen, rauhoittamaan vihaa, kostamaan viha ymmärryksen ja ymmärryksen sidokseen ymmärtääkseen, että viha ei ratkaise mitään, koska voimme menettää kaiken.

Kun puhutaan näistä kahdesta suuresta hyveestä, kuten hiljaisuudesta ja kärsivällisyydestä, näyttää siltä, ​​että nämä ulottuvuudet liittyvät pikemminkin passiivisuuteen, niille, jotka eivät pysty reagoimaan. Meidän ei pidä nähdä sitä näin. Viisas hiljaisuus, joka ei ole miellyttävä ja kärsivällinen, mahdollistaa mielen rauhoittamisen toimimaan suuremmalla aplombilla, suuremmalla menestyksellä ja maltillisuudella.

Kutsumme sinut pohtimaan sitä.

Ole kärsivällinen, hyvien emotionaalisten johtajien kyky

Kun puhumme vihasta, vihasta tai vihasta, kuvittelemme melkein välittömästi pienen lapsen kuvan, jolla on turvonnut posket huutamaan. jos lapsen tantrums on itsessään tärkeä ulottuvuus, jota ei pidä jättää huomiotta, meidän on tiedettävä, miten osallistua jotta lapsi oppii hallitsemaan tunteitaan, se ei tapahtuisi vähemmän aikuisuudessa.

Uskomaton viha tekee meistä sairaita, mutta vihaa, joka puhkeaa viha ja aggressio, aiheuttaa myös uhreja. Ole kärsivällinen, rauhoita mielesi ja puolustaa itseäsi hyökkäämättä. Ole viisas.

Jotkut ihmiset valitsevat "nielemään" vihan. Tee niin kuin mitään ei olisi tapahtunut. Tietäen, että huutojen ja tantrumien päivät ovat päättyneet, hän yksinkertaisesti päättää piilottaa vihansa, turhautumisensa. Se ei ole sopiva tai terveellinen. Ei myöskään ole viisasta antaa vihan loppua, joka villihevonen ohjaa raivoa luoda tilanteita, jotka ovat epämukavia kuin tuhoisia.

Hyvät emotionaaliset johtajat oppivat aikaisin kaksi kaikkein monimutkaisinta vihollista, joita on käsiteltävä, ovat epäilemättä viha ja raivoa. Ne liittyvät myös lukuisiin fysiologisiin muutoksiin, jotka lisäävät edelleen negatiivista ja uhkaavaa tuntemusta. Siksi, kun ohjaat vihollista, on parasta tietää.

Kenelle vain pyritään luomaan epäjohdonmukaisuutta, käytä hiljaisuutta Elämässämme on hetkiä, että näyttää siltä, ​​että jotkut ihmiset pyrkivät vain luomaan ristiriitoja. Tässä epämiellyttävässä tilanteessa on parasta käyttää hiljaisuutta. Lue lisää "

Tietäen yhteisen vihollisen, vihan

On ihmisiä, jotka suuttuvat enemmän tai vähemmän. Syy miksi nämä yksilölliset erot voidaan selittää pienemmällä toleranssilla turhautumiseen tai jopa tiettyihin geneettisiin merkkeihin.

• Viha tapahtuu aivoissa, koska serotoniinin, dopamiinin ja typpioksidin välillä on hienovarainen epätasapaino. Kaikki tämä voi saada ihmiset todennäköisemmin osoittamaan vihan ja raivon räjähdyksiä.

• Mielenkiintoisen artikkelin, jonka psykiatri Richard Friedman julkaisi "The New York Times" -lehdessä, viha voi myös näkyä piilotetun masennuksen seurauksena. 

Viha, jota ei valvota, jota ei ole perusteltu tai hallinnoitu kunnolla, voi johtaa turhautumiseen ja epämukavuuteen. Kun aivoissa on tulvia, jotka johtuvat tämän hermoston kemian vaikutuksesta, tapahtuu useita fysiologisia muutoksia, jotka lisäävät edelleen negatiivista tunnetta. Rage pysähtyy hallitsemattomasti.

Viha ei voi olla piilossa eikä se saa johtaa raivohyökkäykseen. Sinun täytyy murtaa se, ymmärtää se ja kanavoida se oikein niin, että se ei tukahdu, niin ettei se vahingoita tai etsi uhreja, joille on tarkoitus antaa vihaa..

Kärsivällisyyttä, rauhallisuutta ja itsevarmuutta

Älä luota mihinkään kertoa teille, että "hän ei koskaan vihaisu". Me kaikki koemme epäoikeudenmukaisuutta, kuulemme typerät sanat ja kommentit, jotka ovat yhtä epäoikeudenmukaisia ​​kuin ne ovat loukkaavia. Nyt, ennen kuin annamme vihallemme toimia kuin sulake, joka sytyttää raivon tulipalon, on tarpeen heijastaa muutaman hetken näissä ulottuvuuksissa.

• Nimeä, mikä saa sinut vihaiseksi. Älä pysy yksin aistien kanssa, sillä epämukavuutta, joka kiertää vatsassasi ja tarttuu mieleesi. Kuvaile konkreettisia sanoja, jotka häiritsevät sinua.

• Pyydä rauhaa muutaman sekunnin ajan, lukitse itsesi "ajattelun palatsissa". Se on hiljainen ja rauhallinen tila, joka kuuluu vain sinulle, visualisoi sopivan paikan, jossa jätät vihan ja negatiiviset tunteet lukitsemaan itsesi "syyllä". Ajattele nyt, mikä on paras vaihtoehto, mikä häiritsee sinua.

• Ilmaise vihaasi syy itsevarmasti. Ei ole mitään syytä "niellä" sitä, mikä vahingoittaa meitä, koska ärsytystä ei pidetä sängyn alla, ne ilmaistaan ​​kunnioittavien sanojen muodossa näyttää selvästi, mitä meitä vahingoittaa, mitä emme halua.

• Ohjaa, muokkaa ja muuta skenaariota. Yksi parhaista tavoista hallita vihaa ja vihaa on valvoa sellaisia ​​näkökohtia kuin hengitys tai jopa ne mentaaliset prosessit, jotka pystyvät edelleen parantamaan negatiivisia tunteita. Älä katso syylliseksi, sammuta henkistä melua ja irrationaalisia ajatuksia.

Joskus jotakin yhtä helppoa kuin kävelyä, syvään henkeä ja etsiä näkökenttää horisontissa, jossa levätä mieli ja sammuta vihan vaihtaminen voi pelastaa meidät kaikista ulkoisista nastoista, jotka ovat niin runsaita päivittäin. On välttämätöntä nousta maailmalle rauhallisella sydämellä, tietäen rajoistamme ja tietäen, että siellä on huonoja hetkiä, epäilemättä, mutta hyviä on enemmän ja ne ovat meidän syy ...

Olen lakannut antamasta selityksiä niille, jotka ymmärtävät, mitä he haluavat: Harjoittele henkilökohtaista vapautta ja itsevarmuuden taidetta: lopeta antamasta selityksiä jokaisesta elämäsi näkökulmasta: kuka rakastaa sinua ei tarvitse niitä. Lue lisää "