Jos pysähtymme onnettomuuksissamme, sitä suurempi on heidän voimansa vahingoittaa meitä

Ihmisillä on kyky herättää muistoja, sanoja ja paikkoja. Kun keskitymme henkiseen huomiomme huonoihin muistiin ja mitä ei odotettu, se, mikä aiheuttaa meitä epämukavuutta, mitä ei voida ratkaista ja emme lopeta, annamme näille ihmisille mahdollisuuden aiheuttaa meille toistuvia ja ääretön vahinkoja.

nyt, huolta voidaan pitää epidemiana. Noin 60% potilaista, jotka kuulevat perhelääkäriään, valittavat ahdistukseen liittyvistä ongelmista. Varmasti meillä on paljon huolta, mutta ehkä tämä laukku on täynnä itseäsi lisäämällä useita mirageja.

Tutkimukset osoittavat, että 40 prosenttia huolenaiheista viittaa tapahtumiin, joita ei koskaan tapahdu, 30 prosenttia on tapahtumia, joissa pysähtymme usein, mutta jotka ovat jo tapahtuneet, ja 22 prosenttia viittaa siihen, mikä on tapahtumapaikka.

Kuten tutkimukset osoittavat meille, Ongelmana on, että suurin osa huolista, joita meillä on asioista, joita ei koskaan tapahdu tai jotka ovat jo tapahtuneet. Kun pysähdymme onnettomuuksissamme, me provosoimme muutoksen nykyisen mielemme tilaan, jossa on monia vääristymiä, jotka ovat riskitekijöitä sellaisten sairauksien kuten ahdistuneisuuden tai masennuksen kannalta..

Negatiiviset tilanteet ovat olleet, ovat ja ovat jatkossakin elämässämme, meillä on aina jotain, joka ei ole meidän mielestämme, Tärkeintä on tietää, miten kohdata ja voittaa ne ajatuksillamme, jotka on mukautettu todellisuuteen.

"Elämä on haaksirikko, mutta älä unohda laulaa pelastusveneissä"

-Voltaire-

Kun lopetamme elämän menneisyydessä

Antonio Jorge Larruyn mukaan, Yksi suurimmista esteistä, joilla nykyinen yhteiskunta löytää itsensä onnelliseksi, on se etsi onnea väärässä paikassa. Esimerkkinä löytyy filippiiniläinen kaupunki, jolla on suuri köyhyysaste ja jonka alueella luonnonkatastrofit kärsivät eniten, katastrofien tutkimus- ja epidemiologiakeskuksen mukaan on maailman onnellisinta monen miljoonan dollarin kaupunkien, kuten Monte Carlo, edessä..

Ehkä salaisuus on, että he elävät päivittäin huolimatta siitä, onko hurrikaani ravistanut tai ravistanut kotejaan ja perustanut olemassaolonsa laajaan sosiaalisen ja perheavustuksen verkostoon.Vaikka kuluttajien paine, viestinnän puute, stressi ja tärkeys, jonka annamme menneisyydelle ja tulevaisuudelle toisiinsa liittyvissä yhteiskunnissa, estävät meitä nauttimasta nykyisestä.

"Meillä on enemmän mahdollisuuksia joka hetki kuin luulemme"

-Thich Nhat Hanh -

Opettele ajatuksiamme nykyhetkellä

Kun mielemme häviää menneisyydessä tai tulevaisuudessa, aivomme muuttuu tunnottomiksi ja aktivoimme oikean prefrontaalisen lohen alueen, jossa meitä vahingoittavat tunteet jätetään. Arvostetut amerikkalaiset yliopistot, kuten MIT tai Harvard, korostavat sitä Ajatusten keskittäminen nykypäivään avaa uusia kanavia vasemmalla olevalla prefrontal-lohkolla, jossa on enemmän positiivisia tunteita.

Thich Nhat Hanh, Zen-mestari, rauhanaktivisti ja Nobelin palkinnon saaja, väittävät, että asua tällä hetkellä on ainoa todellinen tapa löytää rauha itse ja maailmassa. Monet niistä kärsimyksistä, joita me kärsimme, vaikuttavat negatiivisesti emotionaaliseen kipuun tai henkiseen decontroliin, joka luo kuvitteelliset maailmat kaukana nykyisestä, lähes aina tuhoisasta.

Automaattisten ajatusten kouluttamiseksi on tarpeen seurata, mitä mielessämme tapahtuu tuomitsematta tai ajattelematta.. Jos olemme täysin vakiintuneet nykyiseen, kuten Thich Nhat Hanh kutsuu meitä, "meidän ei tarvitse juosta huiput, kuten valta, mainetta tai muita nautintoja".

"Todellinen rakkaus koostuu ymmärryksestä"

-Thich Nhat Hanh-

Älä anna menneisyyden ottaa pois liikaa tänään. Menneisyys oli kerran läsnä ja opettanut sinua olemaan se, mitä olette tänään, mutta et voi jatkaa kasvua, jos tartut siihen ja unohdatte nykyisen. Lue lisää "