Aina kun ajattelet toimia, ajattele ennen kuin se vaikuttaisi sinuun

Ajattele hetki elämässäsi, jossa et ole tuntenut mitään ylpeyttä käyttäytymisestäsi. Ehkä tuohon aikaan huusit äidillesi, sinä hylkäsit kumppaniasi tai katsoit hirveästi työtoveria.

Miten sinusta tuntui sen jälkeen, kun teit sen? Olen varma, että aluksi voisit tuntea iloa, koska jos olet käyttänyt näitä käyttäytymisiä, se johtuu siitä, että tuntui loukkaantuneena. Jotenkin ajattelitte, että ei ollut oikeudenmukaista, että he kohtelivat sinua niin pahasti, tavalla, joka on vastoin sitä, mitä tarvitsit tällä hetkellä.

Mutta olen myös varma Silloin tuntui syylliseksi ja teit parhaanne korjaamaan vahingot, vaikka se olisi peitelty. Ajattele sitä.

Ihmiset ovat luonteeltaan hyviä, mutta joskus meillä on ego, joka peittää meidät ja tekee meistä näyttävän sellaiselta, jota emme todellakaan ole.

Joskus ego ajaa meitä toimimaan väärin muiden kanssa ajattelematta seurauksia, joita tämä voi olla pitkällä aikavälillä, yksinkertaisesti siksi, että annamme itsemme hallita häntä tai emotionaalista tilannettamme. Ajattele, että juuri täällä on hyvä ajatus siitä, että valvonnan ylläpitäminen, pysyvän hevosen pitäminen.

Ajattele itseäsi ennen kuin ryhdyt toimimaan

Hyvä tapa käsitellä egoa on ajattele ensin, miten joku muu voisi vaikuttaa siihen, miten meidän pitäisi toimia. Monet epäasianmukaisista käyttäytymisistämme haihtuisivat ennen kuin heidät teloitettiin yksinkertaisesti ottamalla huomioon tässä peilissä oleva heijastus..

Jos pystymme tuntemaan, miten tämä henkilö tuntee, laittaa itsensä kenkään tai ihoonsa ja ymmärtää sen, meidän on vaikeampi toimia impulsiivisesti. Säästämme vahingoista, häpeistä ja hämmennystä.

Empaattia on ihmisten kyky laittaa itsensä toisen paikalle, tuntea, mitä he tuntevat, olla kenkässään heidän olosuhteissaan.

Käytön oppiminen on välttämätöntä parantaa sosiaalisia suhteitamme ja jopa suhteitamme omaan itseemme, egomme kanssa. Meillä on paljon onnellisempia, jos tiedämme, miten hallita tätä egoa ja pidämme sitä erossa.

Siksi aina, kun löydät itsesi tilanteessa, jossa joku ei ole käyttäytynyt parhaalla mahdollisella tavalla kanssasi, ja olet valmis toimimaan kostolla, kateuden tai vihan kanssa, Tee henkiset ponnistelut päästäksesi sisälle ja miettiä, miten se voisi vaikuttaa sinuun. Siinä emme ole niin erilaisia.

Jätä tämä harha, viha tai epäoikeudenmukaisuuden ajatukset syrjään ja ymmärrä, että vaikka elämä ja muut eivät ole aina eivätkä toimi niin kuin haluaisimme, se ei tarkoita sitä, että meidän on palautettava se.

On järkevää ja järkevää olla näiden tilanteiden yläpuolella ja toimia rauhallisesti, ilman tarpeetonta kärsimystä. "Silmä silmälle, hammas hampaan" on suuri virhe, ja se saa vain negatiivisia seurauksia keskipitkällä tai pitkällä aikavälillä.

Jotkut avaimet oppia empatioimaan

Kuuntele toista henkilöä ja avaa itsesi

Joskus, joka on vahingoittanut sinua tai ei ole pystynyt käyttäytymään odotetulla tavalla, on oikeastaan ​​käymässä läpi kuopan, on väärässä, on loukkaantunut tai sillä on ongelmia. Ehkä ennen kuin kritisoimme ja valmistaudumme palauttamaan sitä, mitä usein teemme, ajattele, jos ei olisi parempi kysyä häneltä, mitä tapahtuu tai miksi hän kohteli sinua näin. Ehkä olet yllättynyt ja sinulla on paljon sanottavaa.

On myös välttämätöntä, että avaat itsesi ja yhteyden toiseen henkilöön emotionaalisesti, ymmärrät heidän tunteensa, mutta samalla pystyvät auttamaan heitä heidän vastoinkäymisissään.

Yritä olla tekemättä hätäisiä tuomioita

Jos haluamme olla empaattisia muiden kanssa, meidän on tunnettava heidät, syvennettävä niitä ja ymmärrä, että emme ole muiden klooneja ja että joskus meitä häiritsee tietyt asiat, aivan kuten meitä häiritsemme. Me kaikki epäonnistuvat aika ajoin.

Ennakkoluulojen täytyy heittää heidät pois mielestäsi, koska ne myrkyttävät henkesi ja eivät anna sinun ymmärtää toisia.

Jos huomaat itsellenne globaalin tuomion toisesta henkilöstä, korjaa itsesi välittömästi ja arvioi vain heidän käyttäytymistään, mutta ei häntä yleisesti.

Ilmaise tunteesi selvästi, mutta toimi rauhallisella tavalla

Se on rohkeutta ja kypsyyttä osoittava teko sanoa, mikä on häirinnyt meitä tai mitä pidimme, niin yksi asia kuin toinen on välttämätöntä hyviä sosiaalisia suhteita varten, vaikka sanomalla kielteinen aina maksaa meille enemmän ja loppujen lopuksi niin paljon hiljaisuudesta päätämme ryhtyä toimiin, jotka myöhemmin pahoittelemme.

Siksi joudutte ottamaan rohkeutta ja oppimaan olemaan itsevarmaisia, puhumaan siitä, mitä ette hyväksy, mutta pidä aina kunnioitusta.

Ymmärrä toinen henkilö ja näytä heille tämä ymmärrys, kun ilmaisette heille sitä, vaikka ymmärrätte, et ole samaa mieltä. Tämä riittää, jotta ei häiritsisi tai saada puolustusta.

Älä toimi impulsiivisesti ohjaamalla tuskan tai vihan tunteita, koska se ei auta sinua lainkaan.

Ylpeys aina korruptoituu ja tekee meidät haavoittuvammaksi, lukuun ottamatta sitä, että sen ottaminen leikkikavereiksi tuomitsee melkein aina meidät voittamaan. Ymmärrä, että toinen - kuten henkilö, joka on - on väärin ja paljon, mutta aivan kuten sinä. Ihmisen ymmärtäminen ja empatia ovat välttämättömiä muiden kanssa.

Empaattisuus, aivojen emotionaalisen lukemisen ilo Empatia on emotionaalisten aivojemme kyky lukea tai havaita muiden ajatuksia ja tunteita ja tietenkin välittää se. Lue lisää "