Seitsemän vihjeitä, joiden avulla voit lisätä tahtosi

Tahtovoima on jotain hämmentävää ja epävakaa joka katoaa, häviää helposti. Joillekin se on helpompaa, mutta useimmiten se ei ole niin helppoa. Joka tapauksessa on välttämätöntä pyrkiä ja kouluttaa pysymään yrityksen tahtona.

Tahtoa tarvitaan, jotta voimme tehdä sen, mitä haluamme. Itsekontrollin puute, häiriötekijät, henkilökohtaiset konfliktit jne. ne monimutkaistavat kaiken, ja se tapahtuu käytännössä kaikille.

Ero niiden välillä, jotka saavat asioita, ja ne, jotka eivät, enempää kuin tahdonvoimaa, aikomusta lisätä sitä, arvo, jonka annamme itse ponnistukselle. Sekä henkinen että fyysinen koulutus edellyttävät motivaatiota ja sitkeyttä. Toisin sanoen: avain, kun halutaan, että tahdonvoima on, että tahdonvoima yrittää saada enemmän. Hieman mutkikas, eikö? No, olen lyhyempi: jos haluat, voit.

"Ei kukaan ole voimaa; mitä monet puutteet ovat tahtoa. "

-Victor Hugo-

Tahtovoima liittyy itsekontrolliin, päättäväisyyteen ja itsetuntoon. Impulssien hallinta, joka on elintärkeää kunnollisen ja onnistuneen elämän kannalta. On tärkeää sanoa "ei" itsellesi aika ajoin. Uhrien tekeminen aika ajoin ja tiukka voi tehdä eron onnellisen saavutuksen ja hukkaan menneen elämän välillä.

7 vihjeitä voiman lisäämiseksi

1. Ole varovainen ja älä välitä

Monissa tapauksissa panimme niin paljon toivoa, kun havaitsemme, että rakkaus on ensimmäinen askel, jonka poltamme pian käynnistämisen jälkeen. Siirry pikku kerrallaan päätä ja omantunnon kanssa ja analysoi, mitä haluat, miten aiot saavuttaa sen ja miksi. Visualisoida tavoite, mutta myös prosessi.

2. Sinun ei tarvitse ilmoittaa siitä neljälle tuulelle

Innostuminen tieliikenteestä voi saada meidät sanomaan sen suurella innolla muille. Kuulet monia hölynpölyä, monia defeatistisia kommentteja, paljon epäuskoa. Täytyykö sinun todella piristää matkalla, taputtaa ja piristää? Luuletteko, että toiset auttavat ruokkimaan tahtovaltaa??

Jos tarvitset sitä, etsi joku, joka voi todella tehdä sen, koska ihmisen massa pyrkii vetämään sinut alas, kateuden vangit tai pelkäävät, että heidän on tehtävä sama.

3. Muista, että ponnistelut kuluttavat paljon energiaa

Harjoitusvoima pienentää veren glukoosipitoisuutta. Glukoosi on sama polttoaine, joka polttaa lihaksia, joten tahdonvoiman käyttäminen rasittaa kehosi ikään kuin teet liikuntaa.

Tutkijat ovat todenneet sen tahdonvoima on hyvin samanlainen kuin fyysinen voima jossa:

•    Tahdonvoima on mielen ja ruumiin vastaus, ei vain ajattelutapa.
•    Tahtovoiman käyttö Pakottaa kehon resurssit (eli käytettävissä oleva glukoosi).
•    tahdonvoima se on rajallinen (kuten lihasvoima).
•    tahdonvoima hän on koulutettavissa (kuten lihasvoima).

Muista ladata kehosi.

4. Hallitse verensokeritasoa

Useat tutkimukset ovat johtaneet siihen, että tahdonvoimaa voitaisiin väliaikaisesti palauttaa juomalla lasillisen limonadia, mutta ongelma on, että mitä enemmän sokeria kuluttaa yleensä, sitä vähemmän voimme antaa insuliinia kehossamme, joka on pitkä, haitallinen. Siksi on parasta olla terveellinen ja riittävä ruokavalio.

5. Ilmoita perusarvot

Kun tuntuu heikolta, lausua ääneen tai itsellesi, mitä arvoja voitte auttaa. Tässä mielessä tutkijat olettavat, että syy on se, että kun olemme impulsiivisia, lopetamme ajattelun ja alkavat toimia vaistomaisesti..

Minkä tahansa tavan rikkoa "instinktiivinen mielentila" voi olla tehokas tapa palauttaa käyttäytymistämme. Ja jos tämä tapahtuu sinulle usein, aseta muistutuksia ja rohkaisevia viestejä ympärillesi. Se toimii.

6. Mitä ei käytetä, hajoaa

Jos emme käytä tahdonvoimaa, se muuttuu hiljaiseksi ja tulee laiskuus. Joten älä pelkää osallistua toimintaan, joka vaatii vaivaa.

Lupaa itseäsi, ettet anna periksi, ja harjoita sitä, koska mitä enemmän harjoittelet, sitä enemmän kasvaa. ja Jos sinulla ei ole tavoitetta, joka vaatii tahdon voimaa, etsi se ja laita se toimimaan niin, että se on koulutettu, kun tarvitset sitä.

"On olemassa voimaa, joka on voimakkaampi kuin höyry, sähkö ja atomienergia: tahto."

-Albert Einstein-

Willpower on kuin lihas, sitä enemmän me koulutamme sitä, sitä paremmin se tulee olemaan. Jos kuitenkin istumme ja katsomme elämää joka kerta, meillä on vähemmän motivaatiota ja tahtoa.

7. Vältä perfektionismia

Ei tee täydellisiä asioita ei ole maailman loppu. kuitenkin, energiahäviö siinä, että se on täydellinen, voi lopettaa energiamme ja poikkea siitä, mikä on todella tärkeää: hanki se.

Ehkä se, mitä on saavutettu, on parantettavissa - siellä on uusi haaste, jos haluat - mutta se ei tarkoita, että olisit epäonnistunut. Katsokaa eteenpäin ja olla ylpeitä siitä, että olet saavuttanut saavutetun.

Toinen keskeinen näkökohta perfektionismin välttämiseksi on hyväksyä, että kaikki ei aina mene niin kuin haluamme. Tämä vie meille taakan, mikä ei tarkoita sitä, että lopetamme yrittämisen. Emme voi hallita kaikkea, sisäistää tämä "mantra", vapauttaa meidät paljon ahdistusta. Meidän ei kuitenkaan pitäisi tulkita sitä passiivisen käyttäytymisen hyväksymisenä. Mutta se auttaa meitä olemaan viemättä viha ja kärsimys, kun jokin ei mene niin kuin haluamme.

Se tosiasia, että emme voi hallita kaikkea, mikä tapahtuu elämässämme, auttaa meitä välttämään, että joskus me tunkeutumme lähes epärealistiseen perfektionismiin. Tärkeintä on, että siirrymme kohti haluamiamme ja jos ilmenee ongelma, tarkkaamme sitä, analysoimme sitä ja oppimme siitä.

Jokaisen onnellisen ihmisen takana on joku, joka kamppailee pysyäkseen tällä tavalla. Jokaisen onnellisen naisen taakse taistelee kaikkea pysyäkseen näin. Jokaisen ihmisen takana, joka hymyilee, on itsessään rohkea ... Lue lisää "