Jatkakaa, jos se ei olisi pelottavaa, se ei olisi sen arvoista

Joskus unelmista täytyy neuvotella pelolla. Sinun täytyy elää heidän kanssaan, vaikka kaikki eivät ole niitä, jotka estävät ja hylkäävät ehdotuksesi. On monia sellaisia, jotka aiheuttavat huimausta, joka osoittaa, että katsot ulos saostuneesta ja hyvästä korkeudesta, täynnä adrenaliinia ja tuntemattomia tunteita.

Tämä epävarmuuden ja levottomuuden tunne näkyy, kun jotain todella motivoi meitä, Meitä häiritsee rutiinin tunne, koska haluamme muuttaa sen jotain merkityksellä. Pelon tunne jäljittää tietä eteenpäin, se saa meidät jatkamaan tutkimaan, mitä he kertovat meille mahdottomaksi, jotta voimme tehdä siitä todellisuuden.

Pelko, tunne, jota pelkäämme

Geral Hüther selittää teoksessaan "Pelkobiologia", miten pelkäämme pelkoa niin paljon kuin pelkomme. Juuri tämä, sen eri vivahteilla, ajaa henkistä ja emotionaalista kehitystä. Pelko tuottaa aivoissa stressireaktioprosessin, joka luo ihanteelliset olosuhteet henkiselle, emotionaaliselle ja fyysiselle käyttäytymiselle.

Meidän on pystyttävä löytämään pelko, ystävä ja suojelija ja patologinen pelko, joka yhdistää meidät paniikkikohtauksiin ja ahdistukseen.

Kvantfysiikasta selitetään, miten keho ja tunteet eivät erottele mitä tapahtuu todellisessa tai kuvitteellisessa tasossa, niin, että aivomme käynnistävät samat reaktiot. Niinpä kärsimme täsmälleen stressin ja muiden biologisten mekanismien vaikutukset joko kokemalla sen, ennakoimalla tai kuvittelemalla sitä.

Organisaation pelon monimutkainen piiri: stressin ja ilon yhdistelmä

Kuten juuri kommentoimme, pelko näyttää täysin maladaptive tunne, kun siitä tulee tukehtuva ja jatkuva emotionaalinen tila, sen sijaan, että siitä tulisi varoitussignaali mahdollisista uhkaavista ärsykkeistä ulkoisesta ympäristöstä. Tunne, joka painaa henkilöä omien epämiellyttävien tunteidensa ympyrässä, koska hän ei enää pysty erottamaan - sopeutuvalla tavalla - tarkkaavaisuuden ja rentoutumisen hetkiä.

Monimutkainen prosessi ja stressin fyysinen ja hormonaalinen piiri aktivoituvat aistien ärsykkeillä, Samoin kuin näky tai kuulo, voit lähettää tietoja aivojen alueelle, jota kutsutaan amygdalaksi: se muodostaa yhteyden hypotalamukseen päästäksesi muistiin ja nähdä, mitä teimme aiemmin vastaavissa tilanteissa. Se on myös vastuussa sähköisten impulssien lähettämisestä lihaksille toimiakseen.

Hormonitasossa aivolisäke erittää stressihormonit, joka saa meidät aktivoimaan ja tuottamaan vielä kaksi hormonia: adrenaliinia ja kortisolia. Adrenaliini laajentaa oppilaita, lisää hengitystaajuutta ja kortisoli puolestaan ​​lisää veren glukoosipitoisuutta, joka lisää lihasten energiaa.

Tämän monimutkaisen piirin kaikkein utelias asia on, että se tuottaa lopulta dopamiinia, joka on mielihyvään liittyvä välittäjäaine, joka puolestaan ​​liittyy pelon, riskin tai voiton tunteeseen.

Vangittuja tunteita Joskus tunteemme on kapseloitu pelkoa ilmaisemasta, mikä saa meidät estämään itsemme. Uskalla tuntea heidät ja tulkita niitä. Lue lisää "

Kun pelko ei auttanut meitä jonakin päivänä: pelko katastrofin merkkinä

Tietäen tämän monimutkaisen pelon piirin ja sen hyödyllisyyden, ei pelkästään selviytymisen, vaan myös emotionaalisen hyvinvoinnin vuoksi, on normaalia, että henkilöt, jotka ovat kärsineet vahinkoa pelon jälkeen, katsovat, että tämä varoitusviesti ei ole arvokas. Kaiken kaikkiaan, jopa ennakoidessaan vaaraa, he eivät voineet tehdä mitään.

Esimerkiksi, Ihmiset, jotka ovat aggressiivisen uhrin, jos kärsimää vahinkoa ei käsitellä emotionaalisesti, pelko solmu pysyy pysyvästi aktivoituna, jopa tapahtumiin, jotka eivät aiheuta riskejä. Ei vain sellaisia ​​ihmisiä, jotka ovat kärsineet näistä tilanteista suoraan, voivat kärsiä tästä outosta pysyvän pelon tunteesta, vaan myös ihmisistä, jotka ovat todistaneet teosta, jossa paeta resursseja ei ole toiminut.

Tee pelko liittolaisesta saadaksesi iloa

Tapauksissa, joissa pelko ei toimi adaptiivisena signaalina, vaan yleisenä tunteena, joka aiheuttaa meille valtavan epämukavuuden, sitä tulisi käsitellä oikein. Tapauksissa, joissa trauma on ollut olemassa, EMDR: n kaltaisilla tekniikoilla ja muilla tekniikoilla näyttää olevan rohkaisevia tuloksia. Joka tapauksessa parhaat neuvot, jotka voimme antaa sinulle, on laittaa itsesi asiantuntijan käsiin.

Pelko palvelee meitä ennakoimatta, emme koskaan elää tavalla, jonka hän sanoo meille. Kuten alussa totesimme, ihanteellinen on se, että se on tunne, joka näyttää meille sateita ja epätavallisia teitä, mutta ilman nuolta ilman kysymyksiä meille.

Se olisi samanlainen kuin pelko, joka tuntuu saavuttamattomista tavoitteista, mutta että tiedämme, etteivät ne todellakaan ole: sitä vastustaja ajattelee ennen kuin hän aloittaa tutkimuksen, joka voi kestää vuosia, tai eliitin juoksija, joka haluaa ylittää aiemman ennätyksensä nopeus. Kortisoli aktivoi ne, mutta se ei tappaa niitä.

niin, mahdollisuus muuttaa pelkoa liittolaiseksi voi tulla, jos pystyt toteuttamaan sen, suuren saavutuksen, jotta voit arvioida signaaleja, jotka se antaa sinulle ilman, että totella niitä sokeasti. Tunne, että hälytys on nykyinen ja todellinen, mutta myös kohdata se ja osaa matkustaa sen läpi. Ehkä eräänä päivänä et voinut välttää sitä, mitä pelkäsit tai olette sitä kohdannut, mutta sinun täytyy päättää, että kokemus pystyy elämään loput kokonaan..

Loppujen lopuksi, jos ei olisi pelkoa, myöskään saavutusta ei olisi. Välttäminen on välttää toinen, samalla tuloksella: välttää elämää. Anna itsellesi lupa kokea pelkoa ja sietää sitä, se varmasti tuo mielenkiintoisia asioita.

Olkaa rakastettuja, toiveita, pelkoja, älä pidä heitä, jos haluat pudota Älä pidä sitä, mitä haluat pudota, älä ruoki unia ja toivoo, että se, joka on jo rikki, joka heiluu ja joka ei enää pidä sinua ... Lue lisää "