Et voi muuttaa elämääsi muuttamatta tapojasi

Muutoksen keskellä, päivien toistaminen on täynnä vakioelementtejä. Tulli, joka estää meitä tekemään jatkuvasti päätöksiä tietoisesti. Tiedämme, että kun nousemme ylös, meidän täytyy ottaa suihku, pukeutua, nauttia aamiaista ja mennä ulos bussin, metron tai liikennevalojen saamiseksi vihreäksi.

Emme ajattele sitä, laitamme autopilotimme ja me teemme sen, kun me valmistaudumme henkisesti kokoukseen, että meillä on aamun puolivälissä tai päätämme valita ruokia, jotka me tarjoamme vieraille tänä iltana. Hävitämme varmasti riisin, kun luemme Internetissä, että hiilihydraatit eivät ole parhaita yöllä. Salaatti, se on salaatti ja muutama välipala. Nopeammin ja todennäköisemmin jokaisella on ruokalaji, jota he haluavat.

Teknologia ja elämän vauhti ovat erottaneet meidät

Teknologian aikakausi on erottunut aikakausi, jossa keho ja mieli viettävät paljon aikaa eri suuntiin. Elin on vastuussa uuden, monimutkaisen tai tärkeän tullin ja pään johdosta. Tämä dissosiaatio vaikuttaa esimerkiksi ajan kulumisen käsitykseen tai että teemme enemmän virheitä yksinkertaisissa tehtävissä. Jätimme avaimet paikkaan, jota myöhemmin emme muista, ja että kun lähdimme heistä, luimme propagandan, jota he eivät olleet jättäneet postilaatikkoon.

Keho on vastuussa uuden, monimutkaisen tai tärkeän anodynista ja päästä.

Sitten, kun jätimme "superhinnat" avainten päälle, aloimme kirjoittaa sähköpostiviestin, jonka aiomme kirjoittaa seuraavaksi. Tästä dissosiaatiosta, siitä, että pää kulkee eri nopeudella kuin kehomme, myös osa stressiä, joka pitää yllä basaalipulsseja tai synnyttää suurta jännitystä. Se on kuin jauhaa porkkanaa, joka on aina edessämme, koska tikku ja köysi, jotka pitävät sitä kiinni, on ankkuroitu päähän.

Hetkeksi suljemme silmämme ja avaamme ne uudelleen, peloten kantamamme inertian ja tullimme raivon.

Aika tulee, kun päätimme muuttaa

Tämän inertian keskellä monet meistä haluaisivat, että elämämme olisi erilainen. Haluaisimme olla järjestäytyneempiä, viettää enemmän aikaa ystäviemme kanssa, emme tunne, että meidän ongelmamme ovat tukossa, kun ystävä kutsuu meitä kertomaan meille, että hänen äitinsä on kuollut. Kun ymmärrämme astronomisen nopeuden, jolla voimme matkustaa ympäri maailmaa, ymmärrämme myös, että haluaisimme, että hyvä osa elämästämme olisi erilainen ... muutos, joka muuttuu tullin.

Tosiasia on, että tämä tapahtuu meille, jos emme aloita. Emme koskaan mene siihen kaupunkiin, jota pidämme niin paljon, jos emme pelasta, otamme lentokoneen lipun, valmistamme matkatavarat, me lukitsemme ja valmistaudumme lentämään. Emme koskaan tee sitä, jos emme ryhdy tekemään erilaisia ​​toimintoja, jos emme ryhdy toimiin.

Haluaisimme olla järjestäytyneempiä, viettää enemmän aikaa ystäviemme kanssa, emme tunne estyneitä ongelmistamme, kun ystävä kutsuu meitä kertomaan meille, että hänen äitinsä on mennyt.

Ajattele niin monta kertaa toiston mukavuus on eräänlainen musta reikä, joka tarttuu meihin. tämän joukon joukossa muutos merkitsee päätöstä, kustannuksia ja toteutusta. Mielen, kuvitteellisten pelien jättäminen ja tangenttimme aikomuksellemme ja todellisuudellemme liittyy riskien ottamiseen. Riskit, jotka kiihdyttävät pulssejamme, mutta toisella maulla, joka tuottaa stressiä.

hyvin, Joten mitä voimme tehdä saadaksemme merkittävän muutoksen tulliimme? Suunnittelemme prosessin kolmessa vaiheessa:

• Ensimmäinen olisi tehdä pohdinta siitä, mitä tämä muutos tuo ja mikä on meidän motivaatiomme mennä tähän suuntaan. Jos kyseessä on hyvin pitkä prosessi, määritä muutoksen arvioimiseksi pieniä välituotteita ja hetkiä.
• Aloita mahdollisimman pian. Jos olet päättänyt lopettaa tupakoinnin, älä odota viikon loppua. Ajattele, että aiemmin laatimasi suunnitelma on paljon vahvempi, jos aloitat nyt.
• Jaa tämä muutos muiden kanssa. Tämän avulla voitte sosiaalisen painostuksen ympäristöönne tuoda tämän muutoksen puolesta. Ehkä se maksaa sinulle muutaman riidan heidän kanssaan, mutta loppujen lopuksi sinun on helpompi saada muutos, ja luultavasti he antavat sinulle anteeksi.

Oletko koskaan tuntenut tämän tunteen: kuinka jännittäviä ja helppoja muutoksia näyttää, kun olemme nukkumassa ja ylämäkeen he näyttävät aamulla, kun laitamme jalkamme maahan ja alamme tullimme. Se on kuin jos ajaisimme junan radalle ja ponnistelu raiteesta poistamiseksi oli paljon suurempi.

Tämä on ehkä viimeinen kohta, jota meidän on hoidettava, kun muutamme: on tietoinen siitä, että tulee aikoja, jolloin aiomme epäonnistua tai että se on vaikeampaa, mikään ei tapahdu, meillä on mahdollisuus yrittää uudelleen.

"Jos lisäät tietoisuutta, muutokset elämässäsi tulevat yksin" Mieli ilman omantuntoa on onneton mieli. Ja se, että mielenterveyden viljely on radikaali sielun, rakkauden ja myötätunnon teko itselleen. Lue lisää "