Sleepwalking kun elin toimii nukkuessamme

Sleepwalking on suhteellisen yleinen ilmiö, erityisesti lapsilla. Se määritellään unihäiriöksi, jossa henkilö vaeltelee unessa. Toisin sanoen uniwalker on henkilö, joka tulee ulos sängystä ja esittelee moottorin aktiivisuuden nukkumisen aikana ilman tietoisuutta tai valvontaa kyseisestä toiminnasta.

Monet tietävät somnambulismia, koska se on karikatyyri koomiksilla ja elokuvilla, jossa se näkyy ihmisille, jotka käyvät nukkumassa, ja kädet eteenpäin. Myytti on myös tullut suosittu että unihälyttimen herääminen on vaarallista. Todellisuudessa se ei ole niin, mutta koska se on arvoituksellinen käyttäytyminen, on syntynyt useita legendoja ja fiktioita.

"Onnellisuus minulle on nauttia hyvästä terveydestä, unesta ilman pelkoa ja heräämästä ilman ahdistusta".

-Françoise Sagan-

Sleepwalking ei ole sairaus, ei puutteellisuus eikä käsittämätön harvinaisuus. Vaikka tiede ei ole pystynyt selittämään sitä lainkaan, on tiedossa, että tämä käyttäytyminen ei sinänsä aiheuta vaaraa. Mitä se sitten on? Miksi jotkut ihmiset esittävät sitä ja toiset eivät? Onko mitään tapaa käsitellä sitä? Nämä ovat kysymyksiä, joita aiomme käsitellä heti.

Uneliaisuuden ilmenemismuodot

Kuten edellä on mainittu, uniwalkingissa on kaksi ominaisuutta ominaisuus:

• Se tapahtuu, kun henkilö nukkuu.
• Se merkitsee moottorin aktiivisuutta.

Tässä viimeisessä lausunnossa on ne, joissa ne ovat epämiellyttävämpiä: kaikki nukkuvaalarit eivät nuku. Selventääksesi tätä kohtaa, katsotaanpa joitakin unihäiriöiden tärkeimmistä ilmenemismuodoista:

• Sisällytä ja istu sängyssä.
• Tee jäljitelmä, unessa. Esimerkiksi, mitä käytät kenkiä tai mitä käytät.
• Mene ulos sängystä silmiesi auki ja "Katso" eri kohtiin, tietämättä, mitä näet.
• puhua, sanomalla sanoja, jotka ovat vähäisiä.
• Nukkuminen, vaeltavat tarkoituksettomasti tai suorittaa automaattisen toiminnan, kuten jääkaapin oven avaamisen.

Useimmissa tapauksissa unihälytin istuu vain sängyssä. Ne ovat harvinaisempia jaksoja, joissa se nousee ja paljon harvemmin niitä, joissa hän lähtee talostaan tai suorittaa monimutkaisempia toimia. Unihälytin ei koskaan koskaan muista mitään, mikä on tapahtunut.

Unihakutuksen syyt

Mistä tämä arvoituksellinen käyttäytyminen tulee? Tiedeellä ei vielä ole lopullista vastausta, mutta useita mahdollisia selityksiä on syntynyt, joista osa on todella kiehtovaa. Käytännöllisesti katsoen kaikki hypoteesit liittyvät unihävitykseen ahdistuksen jaksoihin.

On tärkeää huomata, että unihuuto tapahtuu useammin alle 15-vuotiailla lapsilla. Siksi, yksi ensimmäisistä hypoteeseista, joiden tarkoituksena oli määritellä se keskushermoston kypsymisprosessin ilmentymiseksi. Siksi monet unihävittäiset lapset lakkaavat olemasta uniapuhujia, kun he kasvavat, täysin spontaanisti.

Stanfordin yliopiston äskettäin tekemä tutkimus sai kuitenkin erilaisia ​​päätelmiä. Asiantuntijat havaitsivat joitakin eläinkäyttäytymisiä, kuten nukahtavia fregatoja. He päättelivät sitten, että somnambulismi tuli aivojen arkaaisesta alueesta. Syventämisessä, vakiintuneisuuden ja unihäiriöiden jaksojen välillä.

He osoittivat, että unen aikana aivot pitävät yhden pallonpuoliskonsa "valppauteen". Se on perussuojamekanismi. Jos esimerkiksi palo alkaa, heräämme, vaikka olisimme syvästi unessa. Unihälyttimessä on hälytyksen poikkeama. Se ei onnistu menemään unesta terveenä. Niiden varoitusmekanismit aktivoituvat, mutta eivät heidän tietoisuutensa. Siksi sanotaan, että se liittyy läheisesti ahdistukseen, joka puolestaan ​​on pelko ilman todellista vaaraa.

Slewwalking-riskit

Vaikka, kuten jo mainittiin, unihävitys ei aiheuta vaaraa sinänsä, se voi lopulta olla ongelmallista. Periaatteessa tapaukset, joissa henkilö pääsee sängystä ja kävelee nukkumassa, voivat johtaa onnettomuuksiin: tai joutuu kosketuksiin vaarallisten aineiden kanssa. Unihälytin voi myös avata kaasun hanan tai koskettaa esimerkiksi viallista kytkintä. Tässä mielessä on olemassa riskejä.

On ollut myös tapauksia, jotka ylittävät. Esimerkiksi, vuonna 2009 englantilainen teini-ikäinen nousi vuoteestaan ​​ja hyppäsi ulos ikkunasta, 8 metriä korkea. On syytä huomata, että somnambulistit jättävät joskus kotinsa ja joutuvat vaaraan, että he ovat kadulla ilman tietoisuutta heidän toimistaan.

Kennethin puistojen Torontossa (Kanada). Se tapahtui vuonna 1987 ja sillä oli kohtalokkaita seurauksia. Tämä mies nousi nukkumaan, pääsi autoonsa ja ajoi 23 kilometriä. Sitten hän murhasi isänsä. Ei ollut mitään perusteltua syytä, että hän olisi tehnyt tämän, mutta se tapahtui. Tajuttomuutensa vuoksi hänet vapautettiin tuomioistuimessa.

Mitä tehdä sellaisten edessä, jotka nukahtavat?

Tapaukset, joissa uniwalking menee pidemmälle kuin istuu sängyssä tai muutaman metrin kävely, ovat erittäin harvinaisia. Episodit kestävät yleensä 30 sekuntia ja 10 minuuttia. Harvinaisissa tapauksissa se ylittää sen ajan, mutta tiedetään, että ne voivat saavuttaa jopa 30 minuuttia. Periaatteessa on tehtävä joitakin ehkäiseviä toimenpiteitä:

• Älä syöminen hyvin myöhään, ei ole kovin runsaasti.
• Älä harjoita henkisesti tai fyysisesti hyvin stimuloivaa toimintaa vähän ennen nukkumista.
• Serenarte ennen nukkumaanmenoa, varsinkin jos sinulla on ollut epämiellyttävä tai suuri huolenaihe.
• Anna sinulle lämminvesihaude ja tee rentouttava lukeminen ennen nukkumaanmenoa.
• Älä juo alkoholia tai psykoaktiivisia aineita ennen nukkumista.

Jos uniwalking on yleensä mukana kävelee ympäri taloa, se on parasta poista esteet matkojen välttämiseksi. Jos on portaita, aseta niihin este. Varmista myös ovet ja ikkunat, jotta unihälytin ei pääse poistumaan ilman muita huomaamatta.

Sleepwalking liittyy ahdistukseen, joten tärkeintä on työskennellä niiden huolenaiheiden parissa, jotka ovat kaiken perustana. Meditaatiota tai rentouttavia kävelyretkiä suositellaan. Psykologinen hoito voi myös olla hyvin sopiva unihäiriöiden jaksojen voittamiseksi.

Miksi puhumme unelmissa? Varmasti joku on koskaan kertonut sinulle: tiedätkö, että olet puhunut unelmissa? Miksi näin tapahtuu? Tutustu siihen ... Lue lisää "