Tal Ben Shahar, onnen opettaja

Meillä ei tarvitse olla kaikkea, mitä meidän mielestämme täytyy olla onnellinen, eikä odota kaikkea, mitä haluamme saavuttaa, eikä pysäytä siitä, että emme saavuta korkeinta onnelliseksi. On iloinen siitä, että nautin siitä, mitä minulla on, onnellisuus on rauhallinen ja täynnä mitä minulla on. Näin selittää Tal Ben Shahar, onnen opettaja.

Tal Ben Shahar on Harvardin professori ja hänestä tuli kuuluisa onnellisuusluokista, jonka hän määrittelee "yleisenä ilon ja merkityksen tunteena; Onnellinen ihminen nauttii positiivisista tunteista, kun taas hänen elämänsä on täynnä merkitystä. " Seuraavassa videossa Tal Ben Shahar selittää ja puolustaa teorioitaan elämän kohtaamisesta innolla ja ilolla.

Jotkut Tal Ben Shaharin avaimet ovat onnellisia

Positiivista psykologiaa ja onnellisen elämän kehitystä koskevissa teorioissa on sellainen, joka aina puolustaa tieteellä, joka tuo meille ilon ja merkityksen tunteen. Joitakin heidän vinkkejä ovat:

• Näkökohtaiset suhteet: Ihmisten väliset suhteet toisiinsa toisten kanssa eivätkä kuvaruutujen kautta luovat meille ilon tunteen, joka johtaa onnea kohtaan. Kun kiinnitämme aikaa yhteydenpitoon rakastamillemme ihmisille, investoimme myös aikaa itseämme ja hyvinvointiamme.
• Yksinkertaista elämää: joskus vaadimme, että aiomme mennä nopeasti, tekemällä monia asioita kerralla, ennen kuin keskitymme siihen, mikä menee pieleen yrittää ratkaista se ja menettää itsemme keskenämme. Elämän yksinkertaistaminen on helppoa, kun tiedetään, että on ongelmia, mutta että meillä on työkaluja, tietäen, että aina ei kaikki ole kunnossa, mutta aina tulee olemaan jotain sellaista. Keskity siihen, mitä teemme, vain yhdessä asiassa ja nauti siitä.
• Liikunta: liikunta auttaa vapauttamaan jännitystä, parantaa verenkiertojärjestelmää ja tuottaa endorfiineja, jotka edistävät hyvinvoinnin tunnetta. "Kolmekymmentä minuuttia säännöllistä liikuntaa kolmesti viikossa emme ainoastaan ​​ole terveempiä vaan myös onnellisempia".
• Kiitollisuus ilmaistunaOllaksemme kiitollisia ja ymmärrämme, mitä meillä on ja arvoa se tuottaa meille onnea. Olla tietoisia kaikesta, mitä meillä on ja että olemme kiitollisia siitä, se vie meidät oikeaan ilon ja hyvinvoinnin tielle
• Lupa olla ihminen: me kaikki innostumme, me kaikki tunnemme ja reagoimme siihen, mitä meille tapahtuu, meidän on voitava vapaasti ilmaista itseämme eikä pelätä sitä, mitä he sanovat. Emotionaalinen älykkyys antaa meille avaimen tuntea itsemme ja rentoutua suhteissamme.
• Aikaa harrastuksiin: velvollisuutemme ovat läsnä meidän päivittäin, mutta kun nautimme siitä, mitä nautimme, meistä tuntuu, että meillä on täysi ja onnellinen elämä, ja siksi sen pitäisi olla pakollinen tehtävä kaikille.

Voitko oppia olemaan onnellinen?

Professori Tal Ben Shaharin mukaan voit oppia olemaan onnellinen ja itse asiassa sinun pitäisi opettaa sitä kouluissa. Onnellinen ei ole koko ajan hyvä, olla onnellinen on tietää, miten sietää epämukavuutta eikä lopeta hyvin tai tuntea olonsa täydelliseksi myös huonossa tilanteessa tai huonoissa olosuhteissa.

Tällainen Ben Shahar kertoo meille, että voimme oppia olemaan onnellisia, jos tiedämme, miten tehdä päätöksiä. Pienimmistä voisimme uskoa merkityksettömiksi, kuten esimerkiksi, päätän jättää mobiilin, kun vietän aikaa ystävieni kanssa, tärkeintä, mitä päätän opiskella tai jos omistaisin aikaa työni.

Jos saavutamme, että pienistä kouluista opitaan tekniikoita voittamiseksi, emotionaalista älykkyyttä, joustavuutta, ihmissuhteita ..., saamme sen pienistä ohjelmoimme aivomme onnelliseksi, voittamaan vastoinkäymiset ja nauttimaan pienistä asioista.

Mikä on onnen paradoksi ja miten se toimii? Onnellisuuden paradoksi on, että jokainen etsii sitä, mutta hyvin harvat tietävät, miten määritellä, mitä se on, mitä se etsii ja miten se saadaan. Lue lisää "