Tunnetun helpotuksen tekniikat

Emme voi kieltää sitä, Joskus vältämme emotionaalista helpotusta. On helpompi sulkea ja kääntää kasvosi. Tai yksinkertaisesti, yritä siirtää jokapäiväiseen elämään tarttuva sivu yrittää unohtaa. Yritä olla ajattelematta.

Mutta tunteet eivät liukene aivan kuten savu lähtee avoimesta ikkunasta. Tunteet kerääntyvät ja vahingoittavat meitä hiljaisuudessa. Niistä tulee sisäisiä spektrejä, jotka kykenevät vahingoittamaan kehoamme ja mielemme, muodottomia spektrejä, jotka on määritelty kokemuksemme, epäonnistumisten, pettymysten tai häviöiden kautta. Kukaan ei ole vapaa vaikutuksestaan.

Niiden tunnistaminen ja niiden kohtaaminen on sopiva tapa omaksua omaa sisäistä todellisuuttamme Huolehdimme emotionaalisesta terveydestämme, mikä on epäilemättä tasapaino ja henkilökohtainen koskemattomuus.

Mutta mitä toimia on toteutettava?? Selitämme, miten saada kyseinen emotionaalinen helpotus.

1. Ole tietoinen tunteistasi

Se ei ole helppoa. Joskus surua naamioidaan viha tai viha. Meillä voi olla ennen ihmisiä ihmisiä, jotka näyttävät merkitykselliseltä huijauksilta tai haastavilta käytöksiltä.

On mahdollista, että tämän hieman aggressiivisen kuoren alla ei ole mitään muuta kuin surua, valitettavasti menettänyt jotain tai joku, turhautuminen epäonnistumiseen tai yksinäisyyteen. Meidän täytyy mennä kerroksittain kerrallaan, hymyillen itsemme päästäksesi omien tunteiden keskipisteeseen. Miten tunnen? Onko se vihaa, on katkeruutta? Mikä on näiden tunteiden takana?

2. Mielen tyhjentäminen

Mielen tyhjentäminen se on vain menossa alas meidän sisäisen maailman tikkaita, tunteistamme, sillä voimme noudattaa seuraavia vaiheita:

• Mikä saa minut vihaiseksi tai se raivostuttaa minua? Ja mikä surullista minua tai estää minua löytämään itseni näissä hetkissä?
• Yritä perustella ensimmäisessä henkilössä: Minusta tuntuu, se satuttaa minua, etten halua ...
• sitten, ajattele, miten haluat olla huomenna. Ajattele tulevaisuuttasi. Mitä voisit tehdä tänään saavuttaaksesi sen rauhallisuuden, jonka halaat? Miten voit saada sen? Mitä voit tehdä samaan aikaan saadaksesi sen??

3. Ilmaise tunteesi

Tunteita voidaan kanavoida monin tavoin. Huuto on aina sopiva. Etsi myös hetki, jolloin tarvitset yksinäisyyttä, missä voi olla itsesi kanssa ja järjestää ajatuksemme uudelleen, miettiä tarpeitamme.

Kun etsit emotionaalista helpotusta, älä välttämättä etsi henkilökohtaista tukea perheessä tai ystävässä. Aina etsiä ihmisiä, joita tiedät kuunnella ja ymmärtää. Sanojen levittäminen ääneen on aina terapeuttista, ja voit etsiä vaihtoehtoja, joita et ajatellut tai joita et ajatellut.

4. Henkilökohtainen arvo emotionaalisessa helpotuksessa

Voit kohdata omat pelkosi tarvitsemme rohkeutta. Kaikki eivät voi - emme tiedä - tunne- ja henkilökohtaisia ​​velvoitteitaan edetä, saavuttaa oman onnensa ja myös heidän ympärillään olevien ihmisten onnea..

Joskus on helpompi hyödyntää hätäuloskäyntiä, se, jossa joku lähtee käymään katsomatta taaksepäin pakenemaan siitä, joka sen liikkuu. He eivät halua myöntää, olla ajattelematta, ei puhua siitä, mikä heitä vahingoittaa, häiritsee heitä tai estää heitä olemasta onnellisia ja eläviä sopusoinnussa.

Henkilökohtainen arvo merkitsee tarvetta kohdata itsensä omien tavoitteiden saavuttamiseksi, jotka eivät ole muita kuin tasapainon löytämisessä.

Emotionaalinen eheys edellyttää, että pääsemme eroon kaikista painoista, jotka tekevät luonteestamme ja kehostamme sairaana. Etsi vain hetki itsellemme ja kaivaa sisäiseen karttaan, joka meillä kaikilla on. Sinun täytyy etsiä nookeja, runkoja, joissa viha on piilossa, turhautumista ... kohdata heitä ja saavuttaa rauhaa ja emotionaalista helpotusta.

Vihaamme ja vihaamme pelkomme ovat piilossa. Tunteet, jotka ovat meille epämiellyttäviä, kuten viha ja viha, paljastavat piilotetut viestit. Tutustu, mitä he haluavat kertoa meille. Lue lisää "