Julkisen puhumisen tekniikat

Puhuminen julkisesti on välttämätöntä akateemisessa ja työelämässä, on monia ammatteja, joissa sanallinen ja suullinen osaaminen on ratkaiseva. Lisäksi yksi akateemisen alan arviointimuotoista on teoksen esitys, puolustaminen tai suullinen esitys. Se ei ole vähemmän tärkeää henkilökohtaisessa ja yhteiskunnallisessa elämässä, koska olemme sosiaalisia olentoja ja me elämme yhteiskunnassa, joten on monia tapauksia, joissa meidän täytyy ilmaista itsemme julkisuudessa.

Sanomme usein, että joku on hyvä tai huono puhuja. Näemme kuuluisien persoonallisuuksien tai luennoitsijoiden puheenvuorot ja näyttää siltä, ​​että julkinen puhuminen on synnynnäinen lahja, jota vain joillakin on onnea. Kuten muissa taidoissa, on ihmisiä, joilla on tiettyjä ehtoja ja helppo puhua julkisesti. kuitenkin, hyvä puhuja ei ole syntynyt, vaan myös tehnyt. Kuten Quintiliano sanoi: "Runoilijat ovat syntyneet, mutta kaiuttimet tehdään". Voit tietysti oppia puhumaan muille ja tekemään laadukkaita diskursseja niiden tekniikoiden ja käytännön tuntemuksen avulla. Kaikki tämä, tässä artikkelissa Psykologia-Online, selitämme tekniikat julkiseen puhumiseen helppo käyttää ja erittäin tehokas. ¡A sille!

1. Pelko julkisesta puhumisesta
2. Miten oppia puhumaan julkisesti
3. Tekniikat julkiseen puhumiseen ilman hermoja
4. Vinkkejä pitää mielessä, kun puhut julkisesti
5. Graafinen yhteenveto julkisuudesta puhuvista temppuja

Pelko julkisesta puhumisesta

Pelko puhua julkisesti on yleisempi tunne kuin se näyttää olevan hyvin epämiellyttävä tunne. Tämä tunne annetaan silloin, kun puhutaan julkisesti, mutta myös hetkiä ennen ja sen ajanjakson aikana, jolloin henkilö tietää, että heidän pitäisi puhua julkisesti. Olipa puolustaa työpaikkaa koulussa, esittele ehdotus työssä tai puhu juhlaa varten.

Pelko puhua julkisesti se johtuu vaaran havaitsemisesta, toisin sanoen siihen uskoon, että julkinen puhuminen aiheuttaa jonkin verran riskiä. Tee esimerkiksi typerys itsestäsi, tee se huonosti, anna muiden mielestä et tiedä, ja niin edelleen. Tosiasia on kuitenkin se, ettei ole olemassa niin suurta vaaraa, että meillä olisi pelkoa, joka kykenee meitä puhumaan julkisesti. Kaikki on mielessämme ja todellisuuden maladaptive-tulkinnassa.

Pelon tunne on liittynyt välttämiseen ja lentoon. Jos pakenette tilanteesta ja vältät julkista puhumista, pelkoa vahvistetaan ja vahvistetaan. Siksi, jos haluat menettää pelkoa puhua julkisesti, parasta mitä voit tehdä, on kohdata tilanne.

Miten oppia puhumaan julkisesti

1. muistiinpanot puhujat ja tarttua heidän temppuihinsa. Katsokaa ihmisiä, jotka puhuvat julkisesti, mitä näkökohtia heillä on yhteisiä, mitä yksityiskohtia kiinnitetään. Voit etsiä yhtä tai useampaa viittausta. Muiden katsominen tiedät mistä aloittaa.
2. matkia viittauksille tai ihmisille, joita pidät, kun he puhuvat muille. Etsi hetki rauhaa, aseta itsesi puhujan kengiin ja jäljittele häntä kopioimalla tekniikoita, joita hän käyttää puhuessaan julkisesti.
3. käytäntö. Kaikki käytännön taidot opitaan toistamalla uudestaan ​​ja uudestaan. Oppiminen puhua muille opitaan käytännön kautta.
4. Tunnista virheet. On aina jotain, jota voidaan parantaa. Ole tietoinen virheistä, valitse yksi niistä ja keskity siihen, jotta se paranisi. Kun olet hankkinut tämän oppimisen, tunnista toinen virhe ja noudata samaa menettelyä.

Tekniikat julkiseen puhumiseen ilman hermoja

On mahdollista oppia kykyä rukoilla tuntemalla ja soveltamalla tekniikoita julkiseen puhumiseen ilman palveluita ja niiden käytäntöä. Tässä muutamia tärkeimpiä.

1. Usko itseesi

Lisää turvallisuuden tasoa itsessänne. Voit työskennellä itseluottamuksen lisäämiseksi, koska julkisuudessa puhuminen on erittäin tärkeää uskoa itseesi. Sinun täytyy luottaa itseesi, kykyihisi ja tietosi.

2. Ei tuomita

Tärkeintä ei ole puhuja, vaan puhe. Yleisö ei varmasti tarkkaile ja arvioi puhujaa, kuuntelee puhetta. Siksi on tärkeää, mitä lähetetään ja mitä yleisölle annetaan, tiedot ja tunne, että yleisö ottaa esityksen pois.

3. Ohita hermot

On normaalia tuntua jonkin verran organismin aktivoitumista, kuten lisääntynyt syke ja hengitys, käsien hikoilu, lievä vapina ja yleinen jännitys. Mikään ei tapahdu, yksinkertaisesti organismi aktivoituu kohtaamaan haaste. Sydän pumppaa nopeammin kastelemaan kehomme kaikkia alueita ja hengittäminen kiihtyy hapen saamiseksi. Lihakset ovat valmiita liikkumiseen ja kehon lämpötilan nousu. kaikki keho on valmis auttamaan meitä kohtaamaan haaste luennoida julkisesti. Ei ole tarpeen antaa sille enemmän merkitystä kuin sillä on.

4. Opi hengitys- ja rentoutumistekniikoita

Jos hermot eivät pysty puhumaan julkisesti, sinun pitäisi oppia hengitystekniikoita, kuten kalvon hengitys ja rentoutuminen, kuten Jacobsonin progressiivinen lihasrelaksaatio. Voidakseen toteuttaa ne käytännössä ja saavuttaa fysiologisen aktivoinnin vähenemisen.

5. Kuvittele

Tee harjoitusta mielikuvituksessa. Aivot eivät toisinaan erota todellisuutta mielikuvituksesta. Siksi on hyvä ensin kuvitella tilannetta, jossa puhutaan julkisesti riittävän tarkasti ja mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Kun puhutaan julkisesti, aivot eivät tulkitse tätä tilannetta aivan uudeksi, koska hänelle on jo tapahtunut, vaikka se olisi mielikuvituksessa.

6. Hallitse teema

Esitettävän aiheen perusteellinen tuntemus tarjoaa perustan hyvälle puheelle, itseluottamusta suuremmalta tuntemukselta, ja enemmän tietoon, jotta voidaan laatia keskustelun tärkeimmät kohdat ja vastata myös kysymyksiin, joita yleisö voi esittää..

7. Ole selvä tavoitteesta

On selvää, että keskustelun tavoite on välttämätön, jotta referenssipiste olisi aina olemassa. Tietäen mitä haluamme kommunikoida ja mitä meidän on lähetettävä puhetta ohjaamaan. Tavoitteen pitäisi näkyä päätelmässä.

8. Tunne yleisöä

Tiedä sen yleisön ominaisuudet, joille puhutaan. Tämä mahdollistaa sekä tiedon että sen antamisen. Tätä varten on välttämätöntä asettaa itsensä avustajien paikalle ja puhua yleisölle siitä, mikä hänelle on mielenkiintoista ja kielellä, joka mukautuu hänen ymmärrykseen.

9. Valmista puhe

On olennaista valmistaa hyvin, mitä sanoa ja miten sanoa, eli suunnitella komentosarjan puheen luurangolla. Mitä ensimmäistä kertaa puhutte julkisesti, sitä vähemmän jätät sattumalta, sitä parempi. On suositeltavaa aloittaa käsikirjoituksen valmistelu johtopäätökseksi ja jatkaa jäljittämistä sen saavuttamiseksi.

10. Luo kiinnostusta

Jos haluat luoda odotuksia ja luoda kiinnostusta, voit käyttää jotakin näistä temppuja saadaksesi huomion:

• Formuloi a järkyttävä kysymys. Esimerkiksi: ¿Poista huumeet tai laillista huumeet?
• Lainaus yhden tuttu lause. Esimerkki: Tiedän vain, etten tiedä mitään. Lisää, lisää jokin muunnos. Esimerkiksi: Houston, meillä on 3 ongelmaa.
• Käytä a sanapeli. Miten: Juo elämään eikä elämään juomaan
• säätää hämmästyttäviä tietoja: Espanjassa yli 10 ihmistä tekee itsemurhan joka päivä.
• käyttö esimerkkejä, visuaalista sisältöä, tilastotietoja, metaforat, vertailut jne. Se on tapa tarjota tietoa eri ja houkuttelevalla tavalla. Näitä resursseja olisi kuitenkin käytettävä säästeliäästi.

11. Luodaan hyvä ympäristö yleisön kanssa

Kansalaisten sympatian saaminen on yksi avaintekijöistä, jotka puhe on onnistunut. Tämä voidaan saavuttaa harjoittelemalla empatiaa, ollakseni rehellinen, selittämällä joitakin mielenkiintoisia tai hauskoja anekdootteja ja vuorovaikutuksessa yleisön kanssa: voit tehdä kohteliaisuuden, yleisölle osoitetun kysymyksen ja niin edelleen..

12. Ole luonnollinen

On suositeltavaa valita yksinkertaisuus, helppous ja selkeys. Käytä ymmärrettävää sanastoa ja yritä olla vaeltamatta tai menettämättä selitysten säiettä.

13. Käytä huumoria, tarvittaessa

Sellaisissa tilanteissa, joissa huumorin käyttö on tarkoituksenmukaista, tämä mahdollistaa viihdyttämisen ja yhteyden yleisöön. Se myös herättää yleisön hymyn ja suosii taipumusta pitää huomiota.

14. Käytä hiljaisuutta oikein

Puheessa oleva tauko palvelee esimerkiksi tilaa yleisölle käsittelemään tietoja ja heijastamaan. Tässä tapauksessa sitä käytettäisiin tärkeän lauseen, painavan selityksen tai kysymyksen muotoilun jälkeen. Toisaalta hiljaisuus antaa mahdollisuuden kiinnittää huomiota ja luoda odotuksia. Tällöin sitä voidaan käyttää ennen kysymykseen vastaamista, ennen kuin jatkat tärkeän osan puhetta tai ennen paljastamista.

Vinkkejä pitää mielessä, kun puhut julkisesti

Graafinen yhteenveto julkisuudesta puhuvista temppuja

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Julkisen puhumisen tekniikat, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.