Onko sinulla vaikeuksia päästä sängystä? Kokeile musiikkia

Kiveen lyömässä kepissä, jossa on rytmisiä liikkeitä, syntyy jo miellyttäviä ääniä. Emme tiedä, milloin se keksittiin, mutta kyllä, tuhansia vuosia sitten, Platonin kaltaiset filosofit sanoivat sen "Musiikki on sielulle mitä kehon voimistelu".

Musiikin terapeuttiset vaikutukset ihmiseen ovat vain vähän. Monet ihmiset nauttivat musiikkiterapian eduista. Ne ovat nyt liittyneet uuteen tutkimukseen Cambridgen yliopistosta, joka on valinnut parhaan 20 laulua, joista pääsee sängystä. Oletko utelias tietämään, mitä ne ovat? No, mennään sen kanssa.

Musiikki voi olla paras herätyskello

Cambridgen yliopistossa tehtyä tutkimusta on johtanut psykologi David M. Greenberg. Sen toteuttamiseksi he ovat laskeneet kuuluisan Spotify-ohjelmiston arvokasta yhteistyötä.

Niille, jotka eivät tiedä Spotifea, sanotaan, että kyseessä on tietokoneohjelma ja mobiilisovellus, jota käytetään musiikin kuunteluun. Kun kuulet kappaleita, voit valita tai ohittaa tiettyjä aiheita, ja sovellus mukautuu makuun ja tarjoaa vain sen, mitä haluat..

Palaa tapaukseen, sano se Greenberg uskoo vahvasti positiiviseen vaikutukseen ihmisen musiikin fysiologiseen ja emotionaaliseen tasoon. Katsokaa siis, että oikeilla aiheilla voimme olla optimistisempia ja energisempiä koko päivän. Näin ollen siinä määrätään, että tietty aihe voi olla sellaisen henkilön veloittaminen, jolla on positiivista energiaa. Tällä tavoin meidän tapa kohdata päivä voi muuttaa ja parantaa mielialaa valtavasti.

"Hän, joka kuuntelee musiikkia, tuntee, että hänen yksinäisyytensä yhtäkkiä väestyy"

-Robert Browning-

Greenberg uskoo sen avain hyvien henkien sängystä pääsemiseen on erittäin rytmisiä alkusoittoja. Ensimmäiset portaat olisi siirrettävä, mutta myös kolmas ja neljäs toimenpide. Toisin sanoen teeman pitää pitää sydämemme nopeudella 100-130 lyöntiä minuutissa. Tämän progressiivisen rytmin kasvun myötä mielemme ja kehomme löytävät oikean motivaation.

Paras musiikki sängystä

Kuitenkin Greenberg-tutkimuksessa, jonka nimi on "Wake Up", "Despierta" espanjaksi, arvioidaan, että sängystä poistuminen on jotain hyvin henkilökohtaista. kuitenkin, Hänen tutkimuksensa pyrkii tutkimaan musiikin vaikutusta ihmisen persoonallisuuteen.

Greenbergille sängystä poistuminen siirtyy uneliaisesta tilaan, jossa jatkuvaa hälytystä hallitsee. mutta musiikki on ollut avainasemassa ihmisen evoluutioprosessissa. Ei vain toimi viestintämuotona, vaan myös sosiaalisen vuorovaikutuksen taiteena, jolla puolestaan ​​on psykologisia vaikutuksia ihmiseen. Näin ollen sen merkitys heräämisen aikana. Se on osa itseämme.

"Musiikki säveltää hajotettuja tunnelmia ja lievittää hengestä tulevia teoksia"

-Miguel de Cervantes-

Tämä tuo meidät luettelo aiheista, jotka Greenberg on kehittänyt auttamaan meitä ja että sängyn poistuminen ei ole niin kallista. Koska se on jotain hyvin henkilökohtaista, voit valita ne, jotka sopivat parhaiten hahmosi kanssa. Hän on kuitenkin luetellut ne sen perusteella, miten hän arvioi kykynsä antaa meille energiaa koko päivän. Joten, se ei tarkoita hyppäämistä sängystä, mutta kappaleet antavat sinulle tämän plus-arvon, jotta saat hyvän virityksen.

Paras musiikki herätä

Greenbergin tutkimuksen mukaan, jokin näistä 20 musiikkiteemasta antaa mielen ja kehon erinomaista energiaa nousemaan. Totuus on, että motivaation ja positiivisen ajattelun herääminen on erinomainen vaihtoehto kohdata päivittäisiä avatareja. Tämä taide on puhdasta runoutta jokaiselle henkilölle. Joten lähdetään töihin ja nostamme henkemme hyvän musiikin ansiosta.

1. Coldplay - Viva La Vida
2. St. Lucia - Elevate
3. Macklemore ja Ryan Lewis - Downtown
4. Bill Withers - ihastuttava päivä
5. Avicii -Wake Me Up
6. Pentatonix - Cant Sleep Love
7. Demi Lovato - luottavainen
8. Arcade Fire - Herää
9. Hailee Steinfeld - Rakasta itseäni
10. Sam Smith - Money On My Mind
11. Esperanza Spalding - Kannatan apua
12. John Newman - Tule ja hanki se
13. Felix Jaehn - ei kukaan (rakastaa minua paremmin)
14. Mark Ronson - Tunne oikein
15. Clean Bandit - Pikemminkin olla
16. Katrina ja aallot - kävely auringonpaisteessa
17. Kuvittele lohikäärmeet - maailman huipulla
18. MisterWives - Heijastukset
19. Carly Rae Jepsen - Lämmin veri
20. iLoveMemphis - Hit Quan

Musiikki sielun hoitona Musiikki ruokkii sielua ja tuottaa etuja myös kehossamme, se on terveydelle ja henkeä vaurastavalle lähteelle. Uskalla päästää se tulvamaan sinua. Lue lisää "