Testi Voinko tuntea onnea?

"Elämän hyväksyminen sellaisenaan vapauttaa sinut epäonnistumisen pelosta ja perfektionistisista odotuksista"

Tal Ben-Shahar, Harvardin professori

Monta kertaa olemme asettuneet johonkin "Mikä huono onni Minulla on " ja sieltä emme jätä. Me hukutamme lasilliseen vettä. Kaikki pienet takaiskut tekevät meistä maailman, ja lopulta päädymme jopa tylsiksi.

Puhumme vain ongelmistamme ja keskitymme kaikki huomiomme niihin, ei valloittamaan itseämme vaan luomaan itsemme sellaiseen masokismiin, joka luo riippuvuutta. Vaikka meillä on joku vieressämme, joka kulkee sen läpi paljon huonommin kuin me, emme pysty irrottamaan sisätilamme mustaa reikää.

Siksi se ei tekisi meille mitään haittaa heijastelemaan hieman siitä, mikä on mikä on todella tärkeää elämässä ja onko olemme yhtä tyytymättömiä kuin uskomme. Miksi ei teemme vähän testiä ja tarkistamme, onko meillä niin paljon onnea kuin ajattelemme?

"On tärkeämpää tuntea onnekas kuin olla"

On ihmisiä, jotka pienillä asioilla kykenevät tuntemaan onnea ja kiitollisuutta elämästä. Kuitenkin muut ihmiset, joilla on kaikki käsissään, valittavat aina. Siksi meidän pitäisi muuta asenne, jos olemme tästä viimeisestä ihmisryhmästä.

Koska ei ole syytä tuntea, että olemme kaikkein pahimpia onnea planeetalla! Tällä ainoa asia, jota teemme, on satuttaa ja elää onnettomina ja miksi? Miksi tämä asenne, joka ei ole todellinen, on vain päämme?

Siksi meidän on harkittava monia asioita, ennen kuin sanomme, että kohtalokas lause siitä, mitä minulla on onni! Kysy itseltäsi nämä kysymykset:

1. Eilen menit nälkä?

2. Onko sinulla lääketieteellistä hoitoa??

3. Voitteko nukkua sängyssä ja katon alla?

4. Oletko kaupungissa, kaupungissa tai maassa, jossa tunnet olosi suojatuksi?

5. Onko sinulla vähintään yksi henkilö, joka voi antaa sinulle halauksen, suudelman tai miellyttävän sanan??

6. Pidätkö tänään hyvää terveyttä??

7. Onko sinulla tarpeeksi rahaa mennä vetämään?

8. Jos jotain tapahtui sinulle, kuten sairastua tiettyyn aikaan kotona, sinulla olisi joku mennä, sukulainen, naapuri?

9. Voitteko kuunnella musiikkia tai lukea kirjaa??

Harvardin yliopiston tutkimus antaa meille 6 avainta onnelliseksi

Tal Ben-Shahar, on Harvardin yliopiston positiivisen psykologian professori. Nykyään laajalti hyväksytty nykyinen maailma, jota hän itse määrittelee "onnen tiedoksi". Hänelle oppimalla hiihtää tai pelata golfia voimme oppia olemaan onnellisia ... kyllä, se vaatii koulutusta. Tässä ovat hänen vinkit:

1.Anteeksi epäonnistumisesi, jopa valita.

2.kiitos kaikki hyvää, joka sinulle tapahtuu.

3.Tee urheilua, herättää onnen endorfiinit. Herää nämä hormonit vain 30 minuutin reipasta kävelyä.

4. Älä monimutkaise elämää tai työtä tai jopa vapaa-aikana. Kun sinun täytyy levätä, sinun täytyy levätä ja osoittaa.

5.mietiskelee. Vaikka se maksaa sinulle vähän työtä, yritä joka päivä sulkea silmäsi, ottaa syvään henkeä ja yritä ajatella mitään. Auttaa vapauttamaan negatiivisia ajatuksia.

6.Harjoittele joustavuutta. Se on kyky, jota meidän on kohdattava epäsuotuisissa tilanteissa ja elpymässä, vaikka voimme vahvistaa.

Mitä muita vinkkejä annamme sinulle, jotta olisit onnellinen?

1. Onko tämä otsikossa testi tai muita vastaavia. ne auttavat sinua saamaan jalat maahan.

2. Joka päivä ei mitään muuta nouse ylös ajattele, että voit nousta, hengittää, nähdä, kuulla ... ja kiittää heitä elämästä.

3. Käy sairaalassa. Jos tänään nautit terveydestä ja vierailet sairaalassa, katsokaa käytävillä kaikenikäisiä ihmisiä, suuria ja pieniä, jotka ovat kauhistuneet rumaiseen sairaalaan. Vuonna ruma sänky katsomassa katto ikävystyminen tai kipua.

4. Tuntuu onnelliselta pienistä asioista. Nauti lapsen hymyilystä, syö suklaata, mene rannalle ...