Matka kohti itsetuntoa

Elämme kiihdytetyssä maailmassa, orja kiireessä ja nopeudessa; maailma, joka antaa meille tunteen stressiä ja levottomuutta. Tehtävien ja velvollisuuksien keräämisen hurmaava vauhti ei edellytä, että keskitämme huomiomme ulkopuolelle välttää, että joku pakenee meistä, mutta se vie meidät pois meiltä.

On melkein mahdotonta varata hetkiä katsomaan meitä, kääntää silmämme sisään ja kysyä itseltämme, miten olemme. Itse asiassa joillekin ihmisille tämä mahdollisuus ei ole edes olemassa, koska niitä ei ole koskaan nostettu ja paljon vähemmän on tullut kokemaan sitä. Nyt on todella mahdollista? Voimmeko oppia ottamaan yhteyttä meihin? Vastaus on kyllä. Introspection voi auttaa meitä.

 "Kuka katsoo, unelmat; joka katsoo sisälle, herää ".

-Carl Gustav Jung-

Itsekielen kieli

Introspektion termi on ollut monien kysymysten ja ristiriitojen aiheena filosofian ja psykologian aloilla. Platon ihmetteli jo klassisessa Kreikassa: "Miksi ei pidä rauhallisesti ja kärsivällisesti tarkastella ajatuksiamme ja tutkia perusteellisesti ja nähdä, mitä nämä näkökohdat meissä todella ovat?", Itsestään selvittäminen verrattuna toisinaan käsitykseen ja muistiin. Mutta mitä tämä termi todella tarkoittaa??

Sana introspection tulee latinalaisesta introspicere ja se tarkoittaa 'tarkastaa sisälle'. Rosenthalin mukaan se on prosessi, jonka kautta saamme tietynlaista keskittynyttä tai tarkkaavaisuutta koskevaa tietoisuutta henkisistä prosesseistamme ja sisällöltämme, joka poikkeaa päivittäin tapahtuvasta rentoustietoisuudesta..

niin, Introspection on henkinen prosessi, jossa henkilö etsii sisäisesti ja pystyy analysoimaan omia kokemuksiaan, se tekee itsestään havainnon tietoisuusprosesseistaan ​​(yksityiset esineet, henkiset tosiasiat tai ilmiömäiset asiat), joiden avulla voidaan tuntea enemmän.

Introspekti olisi mielen heijastava kyky viitata tai saada tietoonsa oman valtionsa.

Introspektion ominaisuudet

Tällä menetelmällä on ominaista, että se on subjektiivinen se on itse itse, joka tarkkailee itseään, sen kriteeristä ja siis hänen todellisuutensa rakentamisesta. Siksi tässä yhteydessä olisi todella mahdotonta lähestyä objektiivisuutta käsiteltäessä aihetta, joka liittyy itseään. Sillä on myös tietty ominaisuus, koska otamme itseämme analyysin kohteiksi tarkkailijan tai tutkijan roolin lisäksi.

Introspektion prosessi on monimutkainen ja vaatii koulutusta jos haluat saada hyviä tuloksia, sen lisäksi, että sinulla on hyvä suhtautuminen hyväksyntään ja vilpittömyyteen, ja älä mene pois itsepetoksen verkosta.

Uteliaisuutta mainita, että se on kyse ensimmäinen menetelmä, jota psykologia käyttää filosofiasta erotettuna tulla tieteeksi 1800-luvulla. Vaikka ajan myötä se oli menettämässä merkitystä, kunnes se palasi kognitiiviseen psykologiaan.

Harjoittele itseään

Introspektion harjoittaminen alkaa huomion kiinnittämisestä, kuuntelusta. Kaikissa tilanteissa, joissa esiintyy itseään tai mihin olemme upotettu, olisi kiirehtimisen sijasta suositeltavaa pysähtyä hetkeksi ja tutkia sisustustamme.

Tarkkailemalla ja yhdistämällä se, mitä meidän mielestämme alkaa tarkastaa sisäinen tilamme. Tällä tavoin voimme kiinnittää huomiota tilanteeseen sopivammin kuin jos annamme itsellemme alun perin aluksi..

Tämä monimutkainen prosessi johtaa meidät pohtimaan syvällisesti sitä, mitä olemme, tunnemme ja opimme, ja tarjoamme meille mahdollisuuden edetä hengellisessä kehityksessämme. Introspekti auttaa meitä erottamaan, mikä on meille hyvä, tarjoamalla meille työkaluja, joilla muutamme tilanteitamme ja mene matkalle.

Joka päivä on erittäin tärkeää pysähtyä tiellä, lopeta fyysisesti ja henkisesti yhteydenpitoon. Riippumatta siitä, missä olemme tai mitä teemme, on tärkeää ohjaa meitä kohti kohti olemustamme ja olemustamme yhdistää hiljaisuus ja alkaa kuunnella meitä. Näin ollen meistä tulee irrotettuja ulkoisten tilanteiden tarkkailijoita.

Introspektiolla on siis myönteisiä ja kielteisiä näkökohtia, jotka toimivat keinona täydentää itseään ja edetä elämässä. Se on hyödyllinen tapa lähestyä psyykkistä todellisuuttamme tarjoaa perusta henkilökohtaiselle vakaudelle, mahdollistaa syvällisemmän tutkintomme ja mahdollisuuden tehdä muutoksia.

Introspekti ei ainoastaan ​​auta meitä tuntemaan itsemme paremmin, vaan myös kunnioittamaan, rakastamaan ja hyväksymään meitä sellaisena kuin olemme.

Näin Eckhart Tolle ilmaisee sen "Kun menetät yhteyden sisäiseen hiljaisuuteen, menetät yhteyden itseesi. Kun menetät kosketuksen itseesi, menetät maailmassa."

Shamatha-meditaatio

Jos haluamme mennä hieman pidemmälle ja tehdä konkreettista harjoittelua, ei ole mitään parempaa kuin meditaatio. Nykyään mindfulness on hyvin tunnettu, mutta mitä harvat tietävät, että se vastaa Shamathan buddhalaisen meditaation kevyttä versiota.

Mitä tämä meditaatio koostuu?? Me istumme lattialla jaloillamme (jos mahdollista vasemmalla oikealla jalalla) tai tuolilla. Kädet polvilleen. Selkä suora. Leuka kääntyi hieman alas ja kruunu hieman kohosi, kuin näkymätön lanka veti meidät ylös. Suljemme silmämme ja alkaa hengittää syvästi ja hitaasti.

Aluksi rentoutumme kehoa. Muutaman minuutin kuluttua keskityimme huomiomme vatsaan. Me annamme kehon hengittää yksin, pakottamatta sitä. Sinun tahtiin. Noin viisi minuuttia myöhemmin keskitymme ilman sisääntuloon ja poistumiseen nenästä. Me löydämme pisteen, jossa tunnemme parhaiten ilmankierron ja laskemme 1 - 10 jokaisella hengitysjaksolla (inhalaatio ja uloshengitys). Viimeistimme kolme syvää henkeä.

Tämä kuvattu käytäntö olisi ensimmäinen versio, jonka kuka tahansa voi suorittaa. On suositeltavaa aloittaa noin 15 minuuttia. Jos jokin ajatus tulee mieleen, me noudatamme sitä, mutta emme tuomitse sitä. Me emme tartu siihen. Shamathan meditaatiossa voi olla monia muunnelmia ja olla paljon syvempi, mutta niille, jotka eivät ole koskaan harjoittaneet sitä, tämä lyhyt yhteenveto voi olla hyödyllinen.

Carl Jungin kollektiivinen tajuton, miksi meidän pitäisi olla kiinnostuneita? Carl Jungin kollektiivisen tajuttomuuden teoria tarjoaa meille mielenkiintoisia ideoita, joiden perusteella voidaan miettiä mieltämme ja kulttuurin vaikutusta. Lue lisää "