Uusi tapa liittyä tunteisiin (hyväksyminen ja sitoutumishoito)

Viime vuosina ihmisen kunnon uusimman tutkimuksen tuloksena on tullut puheluita yhteydessä tai kolmannen sukupolven hoitoja; Hyväksymis- ja sitoutumishoito (ACT), mielenterveys, käyttäytymisen aktivointi (CA), funktionaalinen analyyttinen psykoterapia (FAP) ja dialektinen käyttäytymishoito (DBT). Nämä uudet hoitomuodot ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi emotionaalisten ja käyttäytymisongelmien käsittelyssä. Niistä kaikki hyväksyy ja sitoumushoito, joka tunnetaan myös nimellä ACT (hyväksyminen ja sitoutuminen), erottuu. ACT on empiiriseen näyttöön perustuva hoito (American Psychological Associationin 12. osasto) se koskee monenlaisia ​​psykologisia ongelmia. Se kehitetään kielen ja ihmisen kognition perustutkimuksesta, erityisesti relaatiokehyksen (RFT) teoriasta..

ACT: stä ymmärretään kärsimys ja ilo ovat osa ihmisen tilaa ja kärsimyksen juuret löytyvät kielestä. Useimmissa asioissa tässä maailmassa sääntö toimii, "Jos et halua sitä, muuta sitä". Voit esimerkiksi muuttaa seinien väriä, kaupunkia, jossa asut, autoa ... Mutta on olemassa pieni elämänalue, jossa tätä sääntöä ei näytä sovellettavan. Itse asiassa ajatusten ja tunteiden alalla sääntö on enemmän kuin "Jos et halua saada sitä, sinulla on se". Jos esimerkiksi kysyt meiltä kuolleen sukulaisen nimen, siihen liittyy joukko ajatuksia, muistoja tai tunteita. ACT: stä katsotaan, että et voi muuttaa näitä yksityisiä tapahtumia, mutta hyvä uutinen on se, että voimme muuttaa reaktiomme näiden ajatusten, muistojen ja / tai tunteiden läsnäoloon.Toisaalta länsimaisessa kulttuurissa pahoinvoinnin välttäminen kaikilla kustannuksilla on "ei halua tuntea pahaa", joten henkilö keskittää kaikki ponnistelunsa poistaa tai vähentää epämukavuutta. Vaikutus ei kuitenkaan ole odotettua, useimmissa tapauksissa epämukavuus leviää enemmän, läsnäolo lisääntyy ja lisäksi kaikki, mikä on henkilön kannalta merkittävää tai tärkeää, hylätään tai jätetään sivuun.. Toisin sanoen psykologinen ongelma on pääasiassa siinä, mitä henkilö tekee ongelman poistamiseksi tai vähentämiseksi, ja numerot puhuvat, joka vuosi lisää psykologisia ongelmia sairastavien potilaiden määrää. Masennus on esimerkiksi neljäs sairaus, joka aiheuttaa pienimmät taloudelliset tappiot maailmassa, vuonna 2020 se on toinen.

Toimenpiteen tavoitteena on tuottaa psykologista joustavuutta; sillä, että on epämukavuutta, joka käyttäytyy arvokkaalla tavalla, se on uuden elämänhallintaohjelman rakentaminen, jolla pyritään parantamaan ihmisen elämää. Henkilö oppii liittymään heidän epämukavuuteensa (masennus, ahdistuneisuus, "en voi", juomisen impulssi, traumaattiset muistot, hylkäämisen pelko, viha, syyllisyys jne.) Eri tavalla, kiinnittäen kaiken huomion arvoihin kohdistuviin toimiin. Joskus voi olla tuskallista tai epämiellyttävää puhua epämukavuudesta, mutta mahdollisesti sen kanssa työskenteleminen mahdollistaa tyydyttävämmän elämän ja siirtyä kohti mihin haluat, toisin sanoen puhuminen epämukavuudesta on järkevää aina, kun asiakas pitää sitä tarpeellisena. tavoite, ACT tarjoaa useita kokemuksellisia harjoituksia, metaforia ja paradokseja. Tavoitteena on, että käytettävät tekniikat ovat hyödyllisiä, jotka palvelevat toimenpiteen tarkoitusta.

Lopuksi terapeuttinen suhde perustuu ymmärrykseen, hyväksymiseen, empatiaan ja kunnioitukseen. Katsotaan, että henkilö ei ole rikki tai sairas, joka on joka tapauksessa hänen henkilökohtaisen historiansa tulos. Se on työ kahden ja pohjoisen välillä, jonka asiakas merkitsee.