Pelon syyn visualisointi auttaa selviytymään

Koko elämämme aikana kohdataan tilanteita, joissa eri tunteita, tunteita ja tunteita syntyy aseina, jotka yrittävät puolustaa meitä todellisuudesta. Yksi näistä tunteista, kaksoisreunalla, on pelko.

Pelot pyrkivät tulvamaan päivittäin epäilyksiä, epätarkkuuksia ja passiivisuutta; voi jopa pilata ja lopettaa meidän ja rakkaamme elämänlaadun.

¿pelko?

Mutta ... ¿Mitä pelkoja on? ¿On ihmisiä ilman pelkoa? ¿Haluan lopettaa pelon? Nämä ja monet muut kysymykset tulevat esille heti, kun sana on “pelko” näkyy tavalla tai toisella.

Aluksi on tarpeen sanoa se tähän päivään ei ole tunnettua henkilöä, jolla ei ole pelkoja, joten meidän on ymmärrettävä, että pelon tunne on luontainen ihmiselle. Eikä vain se, että sillä on elintärkeä tehtävä meissä, kun käytämme funktiota, joka liittyy ihmisen selviytymiseen tässä maailmassa.

Siksi on erittäin tärkeää tietää, ettet ole outo ajatella, sanoa tai tehdä asioita. On vielä yksi tunne, että jokaisella ihmisellä on sen edut ja haitat; meidän on tiedettävä, miten ajaa niin, että se ei hallitse meitä, kuten missään muussa tunteessa.

Monet pelkoistamme yhdessä päivittäin, epävarmuus, rutiini tai mukavuus tekevät meistä tietämättömiä heidän olemassaolostaan ​​vetämällä meidät onnettomiin ja epämukaviin tilanteisiin.

Ensimmäinen pelko on tunnistaa, että he pelkäävät, kuten mikä tahansa henkilökohtainen pohdinta, tarvitset tiettyjä annoksia vilpittömyyttä ja rehellisyyttä.

Visualisoida pelot

On olemassa tehokas psykologinen harjoitus, joka paljastaa nämä pelot ja tietää, ovatko he mukana elämässämme tai vetävät meitä. Tätä varten tarvitsemme itsellemme hieman rauhaa ja luonnollisuutta. Sulkaamme silmämme ja kuvittelemme tilannetta, joka aiheuttaa pelkoa (puhuminen henkilölle, ratkaisun tekeminen ... jne.). Asettakaamme henkilömme kahden mustan varjon mukana, jotka edustavat pelkojamme; Jos kuvittelemme edelleen, että itsemme alkaa kulkea ennen tätä tilannetta ja varjot kulkevat sen puolella tai takana, pelkomme seuraavat meitä, mutta siirrymme eteenpäin. Toisaalta, jos asetamme nämä samat varjot edessämme, tunnemme edelleen pelkoa, eivätkä he myöskään näe tai edetä eteenpäin.

Visualisoida tilanteita, jotka ovat mahdollisia pelkojemme siemeniä pelot voivat auttaa meitä pohtimaan päätöksiä ja hallintaa, jota meillä on niiden ottamisessa, pelkojen muuttaminen elämämme matkustajiksi eikä tunteemme diktaattoreiksi.

Yksinkertainen visualisointi voi olla tuhannen sanan arvoinen.

Tämä on ensimmäinen ja yksinkertainen askel, joka auttaa meitä tunnistamaan tunteita, joita emme joskus tiedä selittämään ja lopulta herättämään negatiivisia tunteita. niin Tietoisuus siitä, mitä pelkoa ajattelemme ajattelumme, tuo hyvin erilaisen näkemyksen ongelmista, mikä on osa ensimmäistä askelta näihin haasteisiin.

Pelkoja ei poisteta, mutta on mahdollista sijoittaa ne tasolle, joka estää niitä hallitsevasta elämäämme. He ovat matkakumppaneita, jotka kuuntelevat ja hallitsevat samanaikaisesti.