Kaksintaistelu parin hajottamiseksi

Kuten kaikki prosessit, joissa rakkaasi menetetään, suru murtaa pari voi olla hyvin monimutkainen. Monet ihmiset, kun suhde päättyy, hyökkäävät sarjaan tunteita, joita he eivät voi hallita, varsinkin jos päätös on yksipuolinen tai yksinkertaisesti, toinen katoaa ilman selitystä.

Pariskunnan hajoamisen suru on kuitenkin hyvin samankaltainen kuin muutkin kaksoiskappaleet. Tällä on suuri etu: psykologit ovat viettäneet vuosikymmeniä tutkimaan tappioiden voittamista. siksi, on monia työkaluja, joiden avulla voimme olla parempia erotuksen yhteydessä. Let's syventää.

Surun vaiheet parin hajoamisesta

Pariskunnan hajoamista koskeva surun prosessi ylittää pääasiassa viisi vaihetta. Ominaisuus on se ne voidaan esittää jonkin verran eri tavalla kuin ne syntyvät, kun rakkaan henkilön kuolema. Perusrakenne on kuitenkin sama.

Joten, kun kumppani rikkoo kanssamme, on normaalia, että käymme läpi viisi vaihetta:

• kieltäminen.
• viha.
• neuvottelu.
• masennus.
• hyväksyminen.

Nämä vaiheet niiden ei tarvitse syntyä samassa järjestyksessä kaikille. Siten joku voisi aloittaa vihan, sitten hypätä kieltämään ja siirtyä sitten masennukseen. Ehkä toinen henkilö jää kiinni neuvottelujen ja masennuksen väliin, hyppäämällä toisesta pitkään.

Tärkeintä on muistaa se kaikki nämä tunteet ovat täysin normaaleja. Lisäksi meidän on pidettävä mielessä, että ennen parin hajoamista suru esiintyy lähes väistämättä, jos on olemassa vahvoja tunteita. Siksi vain ymmärtää, mitä jokainen vaihe koostuu, voi suuresti lievittää emotionaalista kivua.

Katsotaanpa jokainen niistä.

1 - kieltämisen vaihe

Ensimmäinen vaihe, joka ylitetään, kun menettää tärkeä pari, on kielto. Jos kyseessä on repeämä, asianomainen henkilö ei voi uskoa, että suhde on ohi. Siksi se toimii edelleen ikään kuin toinen henkilö palaisi.

Henkilöstä riippuen, tämä voi tapahtua eri tavoin. Joidenkin mielestä hajoaminen näyttää olevan vain tavallinen taistelu. Näissä tapauksissa asianomainen henkilö uskoo, että sovittelu tapahtuu lyhyessä ajassa. Toisten osalta on kuitenkin selvää, että se on todellinen tauko, mutta he uskovat, että he voivat vähän vaivaa palauttaa entisen kumppaninsa.

Jos luulet olevasi tässä vaiheessa, Sinun täytyy alkaa katsoa, ​​mitä on tapahtunut edessä. Todellisuuden kieltäminen tuo sinulle vain enemmän pitkäaikaista kärsimystä.

2 - Vihan vaihe

Kun henkilö hyväksyy, että heidän suhde on ohi, ilmenee yleensä vihamielisyyttä ja vihaa. Nämä täyttävät perustavanlaatuisen tehtävän: ne sallivat emotionaalisen kivun olla vähemmän voimakkaita.

Joitakin tämän vaiheen tyypillisiä ajatuksia ovat seuraavat:

• "En todellakaan ansainnut".
• "Olen parempi ilman häntä".
• "Hän ei tiedä, mitä menetetään".

Tämä henkinen vuoropuhelu piilottaa kuitenkin suuria määriä kaunaa ja kipua. Jotta voisimme edetä kurjaavalla prosessilla, on välttämätöntä ymmärtää se entinen kumppani on normaali henkilö, joka toimii vain parhaalla mahdollisella tavalla. Vasta sitten viha voidaan laimentaa ja siirtyä seuraavaan vaiheeseen.

3 - neuvotteluvaihe

Neuvotteluissa henkilö, joka kokee surua yritä toipua entinen pari millään tavalla. Näin voi esiintyä romanttisia eleitä, pyyntöjä tai jopa emotionaalista kiristystä. Tämä pätee erityisesti henkilöihin, joilla on tiettyjä persoonallisuustyyppejä, kuten histrioniikka tai masennus..

Ainoa tapa ratkaista tämä vaihe on hyväksyä se, että entinen kumppani ei palaa. Vasta sitten on mahdollista edetä kaksintaistelun seuraavaan vaiheeseen.

4 - Masennuksen vaihe

Tämän vaiheen aikana henkilö lopulta myöntää, että hänen ex ei palaa. Pariskunnan hajoamisen kurjuuden voittaminen ei kuitenkaan ole vielä ohi. Masennusvaiheessa, Pääasiallinen usko on, että et voi elää ilman toista henkilöä.

Jotkin yleisimmät ajatukset tässä vaiheessa ovat seuraavat:

• "En koskaan löydä ketään samaa".
• "Minä kuolen yksin".
• "En ole enää hyvä".
• "Kukaan ei rakasta minua kuin hänet".

Viestit, jotka henkilö lähettää itselleen, ovat enimmäkseen irrationaalisia ajatuksia. Jos haluat lopettaa kaksintaistelun, se on välttämätöntä hyväksyä, että voit olla kunnossa ilman toista, ja että tämän suhteen menettäminen ei ole mitään todella kauheaa.

5- Hyväksymisvaihe

Viimeinen murheen vaihe tapahtuu, kun henkilö lopulta hyväksyy tapahtuneen. myös, hän ymmärtää, ettei hän tarvitse toista hyvin. Tällä hetkellä kärsivät voivat jälleen rakentaa elämänsä ja jopa aloittaa uuden suhteen terveellä tavalla.

Aika, joka kuluu surun viiden vaiheen läpi, riippuu jokaisesta henkilöstä. Jos nyt voitat tauon, sinun täytyy olla kärsivällinen itsesi kanssa. Ainoa perustavanlaatuinen asia on, että siirryt vähän eteenpäin ja työskentelet aktiivisesti elpymisessä.

5 kiinteää alustaa taukoa vasten Tauko opettaa meille, mitä emme halua tietää rakkaudesta, mutta se voi opettaa meille oppituntia itsestämme ja siitä, miten suhtaudumme pariksi. Lue lisää "