Älä jätä minua, ota pelko siitä, että pari hylkää

Turvallinen tunne elämämme kaikilla alueilla on välttämätöntä hyvinvoinnin kokemisen kannalta, mutta ennen kaikkea se on suhteissa. Turvallisuudesta huolimatta syntyy luottamusta ja suojaa, mutta jos tämä tunne uhkaa menneisyyden aaveet, pelot tulevat paikalle. Niistä pelko hylkäämisestä.

Luopumisen pelosta johtuva epävarmuus voi heikentää parin suhdetta, varsinkin kun se on rikkoutuneen ja hiljaisen lapsuuden hedelmä. Tahattomasti, joka pitää tätä pelkoa pakkomielle, voi lopulta provosoida käyttäytymisensä kautta, että toinen vahvistaa sen, mitä hän ajattelee tai että suhde muuttuu niin tuhoisaksi, että molemmat jäsenet ovat loukussa epämukavuuden ja kärsimyksen kierteessä.

Pelkääminen, että suhde ei toimi ajoissa, on normaalia. Nyt hyvin, eläminen jatkuvassa epäluottamusolosuhteissa ja yliherkkyys hylkäämiselle aiheuttaa vain epämukavuutta ja epävakautta. Katsotaanpa tarkemmin, mitä pelko hylätä on.

Kiinnittämisen sidoksen merkitys

Ensimmäisen vuoden aikana luomme affektiivisen sidoksen meidän tärkein hoitaja, joka tunnetaan nimellä liitetiedosto. Tämän suhteen ja rakentamamme joukkovelkakirjalajin avulla jokainen meistä hankkii joukon emotionaalisia valmiuksia, joita aiomme käyttää tulevissa ihmissuhteissamme..

Se, että linkkiä ei ole luotu tai että se ei kyennyt kattamaan fyysisiä ja emotionaalisia tarpeitamme, on saattanut olla riippuvaisia me kasvoimme tunne suojaamattomana, epävarmana ja epäluuloisena. Tämä on yksi syistä, jotka perustuvat kiinnittymisen teoriaan selittämään syvää luopumista siitä, että monet ihmiset kokevat, vaikka heitä ympäröisi toiset, jotka rakastavat heitä. Anna esimerkki ymmärtääksemme sen.

Vauva on nälkäinen, koska se ei ole syönyt useita tunteja. Hän tuntee suuren kehonsa aktivoitumisen ja ainoat käyttäytymiset, joita hän ilmentää, ovat itku ja kiihottuma. Hänen äitinsä, joka on tässä tapauksessa tärkein hoitaja, tallentaa signaalit, jotka hän lähettää ja tulkitsee, että hän on nälkä. Miksi? Koska hän on oppinut havaitsemaan hänen fyysiset ja emotionaaliset tarpeet ja rauhoittamaan heitä vuorovaikutuksessa hänen kanssaan. Tämä palauttaa fysiologisen ja emotionaalisen tasapainosi.

Jos vauva asuu toistuvasti, tämäntyyppiset kokemukset pääsevät etsimään fyysistä läheisyyttä äitinsä kanssa luottamuksen ollessa rauhallinen ja palauttamaan tasapainon. Myöhemmin kehityksessä lapsi pystyy kestämään järkyttyneisyyttä vain nähdessään äitinsä lähestyvän tai sanoen "Nyt olen menossa". Lopuksi, kun jotain tapahtuu sinulle aikuisvaiheessa, voit rauhoittua ajattelemalla, että muutaman tunnin kuluttua tapaatte sukulaisen, kumppanisi tai ystävänne. Aivosi on oppinut, että se voi olla rauhallinen ja että se on pysyvä tunne.

Nyt, jos äidin aivot eivät ole koskaan kokeneet sitä rauhantuntemusta tai uskoa, että mielialahäiriön jälkeen voi esiintyä rauhallista tilaa, aikuisten aivot eivät myöskään. Et tunne olevasi luottavainen intiimiin suhteisiin tai pariskuntaan, koska et ole oppinut sitä.

myös, kontaktin puuttuminen ja hoidon puute johtavat adrenaliinin korkeampaan tuotantoon aivoissa, jotka altistavat aggressiivisemmille ja impulsiivisemmille käyttäytymiselle ja suurille vaikeuksille emotionaalisessa johtamisessa.

Jälki emoottisesta haavasta, jonka pari hylkäsi

Kuten näemme, on haavoja, kuten hylkäämisen tunne, että vaikka emme näe niitä, ne pysyvät juurtuneina syvimmässä osassamme ja pystymme hoitamaan hyvän osan elämästämme. Lapsuudessa kokeneet tilanteet, jotka jättävät jälkeensä ja kykenevät repimään meidät sisälle, ymmärtämättä.

Bowlby totesi, että lapsuudessa muodostuneet affektiiviset siteet säilyvät mallien muodossa aikuisen edustavassa maailmassa. Vahvistus, jonka kanssa Hazan ja Shaver osuvat tutkimustensa kanssa. He osoittivat, että aikuisten käyttäytymistä suhteissa muotoilevat lapsen ja heidän pääasiallisen hoitajansa välisestä suhteesta syntyneet henkiset esitykset.

Näin ollen pelko hylkäämisestä suhteissa on juurikaan lapsuudessa. Ne ovat menneisyyden aaveet, jotka palaavat yhdessä turvattomuuden kanssa muistamaan, että et ole kelvollinen vastaanottamaan rakkautta tai hyvää kauppaa. Ne näkyvät yleensä, koska aivot saavat hälytyssignaalin.

Sana, paikka, käyttäytyminen tai muisti riittää aktivoimaan hätätilanteen henkilössä, joka ei koskaan tullut tuntemaan olonsa täysin turvalliseksi. Sieltä, tunteita ja käyttäytymismalleja alkaa tapahtua: epävakaus, apatia, suru ...

Toisaalta, henkilö, joka kokee pelkoa luopumisesta, kehittää yleensä emotionaalista riippuvuutta kohti toista, tarvitsevat hyväksyntääsi usein. Näin ollen, vaikka suhde olisi myrkyllinen, se ei pysty lopettamaan tai etäisyyttä. Se olisi ikään kuin kukaan olisi ilman muuta ja ylläpitääkseen hänet kykenee tekemään mitään. Kaikki, lukuun ottamatta uudelleen vanhoja haavojaan.

Joissakin tapauksissa, hylkäämisen pelko synnyttää eräänlaisen riippuvuuden arvostamattomuudesta ja itsensä poistamisesta. Henkilö, joka ei tunne milloin tahansa halunnut tai varmasti, tarvitsee vahvistaa, että identiteetti on edelleen olemassa. Syy siihen, miksi jos se löytää suojan ja turvallisuuden, se lopettaa sen tai ei usko sitä. Todellisuutesi muodostuu käsittelemättömän jälkivaurion aiheuttamasta stressistä.

Paranna luopumisen pelko

Hylkäämisen pelko on hyvin syvä emotionaalinen haava, juurtunut lapsuudessa. Haavan paranemiseen liittyy menneisyyden hyväksyminen ja anteeksiantaminen sen päästämiseksi. Monimutkainen tehtävä, varsinkin jos henkilö ei ole tietoinen siitä, miten se riippuu heidän aiemmasta kokemuksestaan ​​tai jos niiden suojaus, joka on rakennettu suojaksi, on liian läpäisemätön. Itse asiassa, Monimutkaisimmissa tapauksissa on suositeltavaa mennä ammattilaiselle se auttaa, varsinkin ensimmäisissä vaiheissa.

Toinen näkökohta, jota on pidettävä mielessä työhön, on itsetunto. Se on yleensä säröillä, jopa rikki. Tässä mielessä, Oppiminen arvostaa itseäsi on ensiarvoisen tärkeää, jotta voimme rikkoa emotionaalisen riippuvuuden ansan. Lisäksi hyvällä itsetunnolla on entistä helpompi hallita aikaisempien kokemusten taustalla olevia tunteita ja ajatuksia.

• Tunteet, kuten viha, kauhu, pelko tai suru, ovat hyvin yleisiä ihmisissä, jotka pelkäävät hylkäämistä. On tärkeää oppia vähentämään niiden intensiteettiä, selittämään sitä, mitä he todella haluavat sanoa ja muuttaa sen uudelleen keksimiseksi.
• Oletukset ja negatiiviset odotukset ovat myös tekijöitä, joita on tarkasteltava. Suurimman osan ajasta on ajatus, joka antaa valtaa pelkoillemme, mikä tekee niistä suurempia. Jos pelkäämme jäädä, tiedämme paremmin kumppanimme käyttäytymisestä ja sanoista, ja me tulkitsemme niitä jopa väärin vahvistaaksemme sitä, mitä pelkäämme..

Kuten näemme, paranna pelon hylkääminen liittyy jälleenrakentamiseen. Prosessi, joka vaatii aikaa ja ennen kaikkea oppimaan priorisoimaan ja paljastamaan pelkoja.Unohtamatta sitä, että useaan otteeseen, mitä me ajattelemme tapahtuvan ulkopuolella, on vain ennustesen jäljet, mitä me olemme sisällä.

Hylkääminen on haava, joka kestää Kumppanimme hylkääminen, vanhempamme lapsuudessa synnyttää haavan, jota ei näy, mutta tuntuu jyskyttävän joka päivä ... Lue lisää "