Psykologisen manipuloinnin tekniikat, joista saatat olla uhri

Ne ovat paikoissa, joita usein käytämme. Se voi olla pomosi, yllä oleva naapuri, työtoveri, asiakas, kaukainen tai läheinen sukulainen tai joku ystävä. Me puhumme ihmisistä, jotka hallitsevat tiettyjä manipulointitekniikoita ja jotka käyttävät niitä sekoittamaan meitä.

Vaikka he ovat ympärillämme, näiden ihmisten havaitseminen ei ole helppoa. Sen ominaisuudet ja persoonallisuuden piirteet eivät ole ilmeisiä. Kukaan ei ota merkkiä otsaansa varoittamalla, että he ovat narsistisia tai sosiopaatteja. Joten, miten voimme välttää niitä??

Miksi minä?

Tämäntyyppiset ihmiset ruokkivat muiden kipua. Siksi ei ole, että olette heikompi, haavoittuvampi tai erikoisempi, vaan että olet toinen uhri heille. Yksi numero.

Olemme kaikki kokeneet syyllisyyttä tai epäluottamusta tietyissä tilanteissa, joissa olemme mukana. Ja pahin asia on, että tunnemme sen tietämättä: emmekä miksi. Mutta tosiasia on, että seuraukset räjäyttävät meitä, heikentävät moraalia, vaikeuttavat elämäämme ja lisäävät epävarmuutta. Miten he tekevät sen ilman meitä tuskin tiedämme?

Mitkä ovat manipulaattorit??

Yleensä on monenlaisia ​​manipulatiivisia ihmisiä: sosiopaatteja, narsisteja, valehtelijoita tai ns. Psykologisia vampyyrejä. Niiden havaitseminen on käytännön asia kuin teoreettinen. Siksi, jos olet joutunut uhriin jonkin aikaa, on helpompi ennakoida niitä.

Voidaan kuitenkin katsoa, ​​että manipuloivien ihmisten tavoitteet ovat hyvin selkeitä, instrumentaalisia ja noudattavat tiettyä mallia. Jotkut niistä ovat:

• Peruuta tahdonvoima: he pyrkivät kylvämään epäilyksiä ja että pysyt heidän suojelunsa alaisuudessa.
• Tuhoa itsetunto: päästä eroon kaikesta, mitä teet tai olet tehnyt. Ne eivät ole rakentavia, he yrittävät vain päästä eroon virheistä.
• Passiivinen aggressiivinen kosto: he rankaisevat sinua tietämättömyydestään. Kun tarvitset niitä, he jättävät sinut sivuun; joten riittää, että kysytte heiltä jotain, niin että he antavat sinulle istumapaikan tai eivät edes puhu sinulle uudelleen.
• Väärää todellisuutta: he nauttivat ihmisten sekoittamisesta ja ulkoisten keskustelujen ja väärinkäsitysten luomisesta. Kun riita on syntynyt, he pysyvät sivussa hauskaa toistensa kiistojen kanssa.

Opi välttämään niiden manipulointitekniikoita

Sen manipuloinnin seuraukset voivat aiheuttaa hyvin syvän vaikutuksen jokaiselle meistä. Siksi näyttää tarpeelliselta, että tiedämme, mitkä ovat manipulointitekniikat, joita he käyttävät eniten. Kysymys on oppia ennakoimaan ja olemaan nukkejasi.

Nämä ihmiset nauravat usein mielipiteitämme, ottavat vastuun tai tuntevat itsemme syyllisiksi, hienovaraisesti hyökkäämään, kuulustelemaan meitä, viivästyttävät sitä, mikä ei kiinnosta heitä, myötätuntoa, kieltää totuuksia ... Kaikki, mitä tarvitaan tilanteen hallitsemiseksi. mutta, Mitä käsittelymenetelmiä käytät sen saavuttamiseksi?

kaasuvalaistuksen

Se tunnetaan "kaasuvalona", joka on yksi salakavimmista. "Se ei ole koskaan tapahtunut", "Olet kuvitellut sen" tai "Oletko hullu?". Ne ovat joitakin käyttämiään ilmaisuja vääristää ja sekoittaa todellisuutta, sinusta uskot jotain, jota ei ole tapahtunut.

Barton ja Whitehead (1969) ne määrittelivät "kaasuvalotuksen" kuten "Tarkoitettu etsintä, jolla henkilö katsotaan hulluksi ja saat siitä hyötyä".  Se infusoi uhreja äärimmäisen ahdistuneisuuden ja sekaannuksen kanssa siinä määrin, että he lopettavat itsensä luottamisen omaan muistiinsa, käsitykseen tai tuomioon.

Tutkimuksessa Galán ja Figeroa (2017) kuvataan tekemällä "kaasuvalo" aiheutuneiden vahinkojen kieltäminen, valheiden valmistus, väärien tietojen tarjoaminen ja tunteiden hylkääminen uhria kohtaan. Se on myös menetelmä sekoittaa pari, manipuloida, syyttää ja alentaa kokemuksia, ja siten tuhota uhri mielenterveyden kautta. Hyökkääjän viestintä uhriin on vihamielinen hiljaisuuden, valitusten, haitallisten vitsejen ja nöyryytysten, uhkien jne. kautta. seurauksia uhreille, Kirjoittajien mukaan voi olla useita:

• Tunne syyllisyyttä.
• sekavuus.
• paniikki.
• viha.
• surra.
• Matala itsetunto.
• Itsenäisyyden puute.
• Emotionaalinen riippuvuus.
• Alkoholin kulutus.
• Jopa itsemurha.

projektio

Manipulaattori kääntää negatiivisia piirteitäsi tai siirtää vastuuta käyttäytymisestäsi toiselle henkilölle. Narsistit ja psykopaatit käyttävät sitä liiallisesti ja vakuuttavat, että heitä ympäröivä paha ei ole heidän vikansa, vaan sinun.

Sinun syyllisyyteni (psykologinen ennuste) Psykologinen ennuste on hyvin yleinen ilmiö: me toisiaan tunnistamme muita tunteita ja puutteita. Vika, vaarallisin ja haitallinen. Lue lisää "

Välttämättömät keskustelut

Kymmenen minuuttia keskustelua. Tämä on aika, jolloin te varmasti otatte puheeksi. Manipulaattorit sanovat hölynpölyä, epäloogisia selityksiä, savua verhot, menneisyyden tapahtumia ...

Vain sekaisin. He tekevät monologeja ja yrittävät ympäröidä sinut puhuessaan. Vihje? Leikkaa sen vuoksi. Ja jos voit lähteä 5 minuutin kuluttua, sitä parempi. Mielesi kiittää sinua.

Yleistäminen ja hylkääminen

He antavat yleisiä lausuntoja, epämääräisiä, epämääräisiä. Ne voivat tuntua älyllisiltä, ​​mutta todellisuudessa ne ovat epämääräisiä. Hänen päätelmänsä ovat liian yleisiä; Tavoitteesi on Hylkää ja pilaa mielipiteesi.

Esimerkiksi "haluat aina olla oikeassa", "kaikki häiritsee sinua", "et koskaan hyväksy". Pidä rauhallinen Voit vetää ironiaa yksinkertaisen "kiitos" avulla tai jättää hänet huomiotta "mielestäni olet hieman järkyttynyt, puhumme myöhemmin".

Absurdi

Muista, että he pyrkivät heikentämään moraaliasi ja ajattelevat uudelleen, mitä uskot. He voivat laittaa sanoja suuhusi, joita et ole sanonut, ne tekevät sinusta ajattelemaan, että heillä on "lukemaan mielesi" supervoimaa. Mutta ei, ne ovat vain temppuja ja chicaneryä. Voit auttaa simuloidulla claudicationilla. Sanot hänelle, että hänellä on oikeus uskoa siihen, mutta pidätte paikkasi. Voit myös vastata kiristykseen "kupongilla" tai lakonisilla lauseilla.

Tärkeintä on, että siirrät itsetuntoa käsistäsi. He ajattelevat, että he haluavat heittää maahan hallitsemaan sinua. Kun se on heikentänyt sinua, heidän tehtävänsä on paljon helpompaa.

Ei ole suurempaa halveksuntaa kuin ei tehdä arvostusta.

Hyvämaineinen puku

"Kyllä, mutta ..." Jos ostit juuri talon, se kertoo, mitä sääliä sinulla ei ole toisella rannalla; Jos olet tullut tyylikkäämmin kuin koskaan, huomaa, että muut korvakorut olisivat olleet sinulle parempia ... Jos olet suorittanut moitteeton raportin, huomaat, että leike ei ole oikein.

Mutta se ei vaikuta sinuun, tiedät mitä kannattaa! Sinun saavutuksesi ja hyveesi ovat arvokkaampia kuin manipulointitekniikat. Älä anna uskottavuutta ja saa yhdessä ihmisten kanssa, jotka viettävät enemmän aikaa korostaen, mikä on oikein ja rohkaiseva; ne, jotka sujuvat, kun sinun täytyy tehdä se ja luovuttaa rakentavaa, tuhoavaa kritiikkiä.

Kestää raivosi hyökkäystä

Kun vastustat manipulaattoria, tavallisinta on, että viha kasvaa muutamassa sekunnissa, varsinkin jos et seuraa peliä: suvaitsevaisuutesi ei yleensä ole kovin korkea. On mahdollista, että hän alkaa sanoa julmuuksia ja jopa loukkaa teitä ja viittaa sinuun poikkeuksellisilla ja pejoratiivisilla termeillä. Se on seurausta hänen omasta epäluulostaan.

Nämä ovat kaikkein hienovaraisimpia ja tavallisia manipulointitekniikoita, joita nämä ihmiset käyttävät nöyryyttämään sinua. Hallitse tunteitasi ja pidä päätäsi viileänä: ainoa tapa paeta hallintasi. Jos et anna periksi, saat väsyneen ja etsit toisen uhrin. Elämä poissa myrkyllisistä ihmisistä on paljon parempi.

Miten tunnistaa, että olet manipulatiivisessa suhteessa manipulaattori saa sinut tuntemaan syyllisyytesi siitä, mitä teet, vaikka siinä ei olisi mitään vikaa. Luuletko, että olet mukana manipulatiivisessa suhteessa, mutta et ole varma? Lue lisää "