Miten päästä pois siitä, mikä sinulle sattuu

Elämässä on niin paljon vivahteita, ulottuvuuksia ja todellisuuksia, jotka vaikuttavat sinuun suoralla tai epäsuoralla tavalla, että joskus ei ole helppoa löytää tasapainoa positiivisen ajattelun yhteydessä. Ehkä jotain varastaa sisäistä rauhaa jollakin tavalla. Kun näin tapahtuu, on mahdotonta elää nykyhetkessä, koska mieli keskittyy tulevaan ahdistukseen, joka on tulossa oleva vaara. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa annamme sinulle joitakin vinkkejä, jotta tiedättes, miten päästä pois siitä, mikä satuttaa sinua. Analysoi ongelman painopiste ja asenna ratkaisu nyt, vain silloin palautat vakauden ja emotionaalisen hyvinvoinnin.

Analysoi kuka vahingoittaa sinua

Jos haluat päästä pois siitä, mikä teitä vahingoittaa, on tärkeää, että analysoimme ensin tämän kivun alkuperää. Täältä löydät joitakin tärkeimmistä lähteistä, jotka voivat aiheuttaa tämän tilanteen:

Poistu henkilöstä, joka satuttaa sinua

Kun kyse on rakkauden tai ystävyyden tuhoisasta suhteesta, on välttämätön askel rikkoa siteet henkilön kanssa On ihmisiä, jotka pelkäävät yksin olemista, vaikka yritys ei ole kovin positiivinen. Muuta tätä ajattelutapaa, koska sinun täytyy oppia rakastamaan itseäsi ja olemaan paras ystäväsi.

¿Se on sinä kuka satuttaa?

Muina aikoina voit teissä on jotain, mikä tekee sinusta kärsivän. Esimerkiksi, saatat olla hyvin kriittinen itsellesi, että sinulla on alhainen itsetunto, että käännät paljon pään yli ... Tässä tapauksessa sinun on muutettava hoitoa, jonka annat itsellesi oppia kunnioittamaan itseäsi tänään, koska olet henkilö arvokasta, että se kannattaa.

He satuttivat sinua töissä

Sisällä työympäristö Voi olla myös monia tilanteita, jotka vahingoittavat sinua. Kun on kyse jatkuvasta epämukavuudesta stressin tai ahdistuneisuuden muodossa, sinun pitäisi arvioida mahdollisuutta muuttaa asennettasi. Älä ota asioita niin vakavasti ja opi relativisoimaan konflikteja huumorintajuun. Pyydä muita ystäviä tai työtovereita emotionaalista tukea. Pyydä tarvittaessa apua.

Kipu perheessä

Elämässä on myös tilanteita, jotka loukkaantuvat loogisesti ja joista on mahdotonta etsiä itseäsi, koska et halua tehdä sitä myöskään. Näin on esimerkiksi silloin, kun kärsit rakkaan henkilön sairaus. Tällöin ainoa asia, joka voidaan tehdä, on selviytyä kivusta parhaalla mahdollisella tavalla.

Miten päästä pois joku, joka satuttaa sinua

Jotta voisit päästä pois siitä, mikä teitä vahingoittaa, on tärkeää, että ensin analysoit ongelman painopisteen. Jos ympäristössäsi on joku, joka vahingoittaa sinua, niin mitä sinun täytyy tehdä päästä pois tästä henkilöstä. On myrkyllisiä ihmisiä tai myös myrkyllisiä suhteita, jotka on ohjattava mahdollisimman pian tai, jos ei, lopetetaan. Tällainen suhde aiheuttaa vain tuhoa, kärsimystä ja epäkunnioitusta. Tässä toisessa artikkelissa kerrotaan, miten päästä pois myrkyllisen parin suhteesta.

Seuraavaksi aiomme antaa sinulle joukon vinkkejä, jotka auttavat sinua pääsemään pois joku, joka satuttaa sinua ja oletko hallitseva elämässäsi uudelleen:

• Päästä pois fyysisesti: se on yksi ensimmäisistä vaiheista, joita sinun täytyy tehdä. Älä jää tämän henkilön luo, yritä välttää paikkoja, joissa menet ja poista se elämästäsi asteittain. On tärkeää, että alatte "unaccustom" läsnäoloa elämässäsi niin, että voit myös siirtyä pois helpommin siitä.
• Poista kaikki yhteystiedot: Suosittelemme myös, että katkaiset virtuaalisen yhteystiedon, jonka sinulla voi olla kyseisen henkilön kanssa. Sekä sosiaalisissa verkostoissa että mobiilissasi on tärkeää, että ainakin alussa vältät suoraa yhteyttä kyseiseen henkilöön.
• "Duel" kulkee: Monta kertaa yritämme voittaa elämän kuoppia pinnallisella tavalla, asettamalla siteen ja teeskentelemällä, ettei mitään tapahdu. Mutta mitä tapahtuu? Ja sinun täytyy ottaa se vastaan, nousta ylös ja voittaa se. On normaalia, että sinulla on hetki, jolloin olet surullinen tai että olet surullinen tai vähän energiaa, älä repi tätä tunnetta, mutta älä pohti sitä.
• Pass-sivu: Jotta voisit päästä pois siitä, mikä satuttaa sinua, on tärkeää, että opit kääntämään sivun. Toisin sanoen on normaalia, että ensimmäisinä viikkoina olet tietoisempi tästä henkilöstä, mutta ajan mittaan sinun täytyy alkaa hallita ajatuksiasi ja siirtää se mielestäsi. Ajattele itseäsi ja elämääsi, tulevaisuuttasi ja mitä haluat. Keskittäkää kaikki energiasi sinuun ja näet, kuinka vähän tämän henkilön voimakkuus häipyy elämässäsi.
• Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka rakastavat sinuaJa lopuksi on syytä muistaa, että emme ole voittamattomia ja että ihmisten, jotka rakastavat sinua ja neuvovat sinua, on paras, mitä voit tehdä. Siksi puhu ja pura ystäviäsi, kysy neuvoa ja opi myös irrottamaan, nauramaan ja pitää hauskaa. He tulevat olemaan siellä hyviä ja pahat luottavat niihin.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten päästä pois siitä, mikä sinulle sattuu, Suosittelemme, että kirjoitat Feelings-luokkaamme.