Miten päästä eteenpäin tauon jälkeen

Rakkauden tauon läpi käyminen on yksi ihmisen elämän vaikeimmista prosesseista. Tauko on samanlainen kuin rakkaan henkilön kuolema, koska vaikka henkilö ei ensinnäkään kuole, se on myös menetys, jossa vasemmalle jääneen on elettävä tuskallinen suru lopulta voittamaan tämän tilanteen. kukaan ei halua mennä läpi. mutta, ¿miksi se on niin tuskallista mennä läpi rakastavan tauon?

Tässä Psykologia-Online-artikkelissa: miten päästä eteenpäin tauon jälkeen, Aiomme antaa sinulle joukon vinkkejä, jotta voit epäilemättä saavuttaa sen ja lisätä myös emotionaalista hyvinvointiasi.

1. Hyväksy sentimentaalinen tauko
2. Miten voittaa rakastava tauko askel askeleelta
3. Mitä tehdä hajoamisen jälkeen

Hyväksy sentimentaalinen tauko

Kipu on jotain suhteellista, jokainen ihminen elää sen eri tavalla, enemmän tai vähemmän voimakkaasti ja tärkeimmät syyt, miksi se on niin tuskallista, ovat seuraavat: luultavasti ei ollut odotettavissa, että repeämä tapahtuisi, se ei mene vain pari vaan myös Ystävä, tuki ja luottamuksellinen henkilö, heillä oli jo yhteisiä elintärkeitä suunnitelmia ja tavoitteita, he nauttivat siitä, että hän oli sellaisen henkilön kanssa, jota he näkivät hyvin usein tai päivittäin, monien muiden asioiden joukossa, jotka tekevät prosessista tuskallisen ja joskus se on hyvin monimutkainen.

On tärkeää, että älä yritä vastustaa kipua joka on jättänyt sinut rakastamasi henkilön menetykseen. Kuten aiemmin näimme, se on menetys, koska vaikka tämä henkilö ei kuollut, hän on luultavasti myös jättänyt elämäsi ikuisesti. Tilanteen hyväksyminen on hyvin vaikeaa, ja aluksi voit kokea tunteita, kuten vihaa, turhautumista, vihaa, vihaa, kauhua, muiden normaalien tunteiden joukossa, mutta jos heitä hoidetaan hyvin, ne voivat muuttua ajan myötä melko tuhoisiksi. Toisaalta, kun hyväksymme tilanteen ja sen, että kyseinen henkilö on poistunut elämästämme, tulee suru ja syvä kipu, jonka menetys on jättänyt meidät, jota ei myöskään ole helppo käsitellä, varsinkin kun se ei ole Käytin. Joten paras asia on tehdä se, elää se eikä yritä välttää sitä. Siksi on erittäin suositeltavaa ilmaista tämä kipu ja viedä se vähitellen. Tätä varten sinun ei pidä välttää itkemistä, kirjoittamista, huutamista kipuissa jne. joka auttaa lievittämään kärsimystä vähitellen ja lopulta lopulta voittamaan sen.

Miten voittaa rakastava tauko askel askeleelta

Kun olet käynyt läpi yhden vaikeimmista vaiheista, jotka ovat tauon hyväksyminen. Jos haluat tietää, miten voit erottaa surun erottamisen jälkeen, sinun on suoritettava seuraavat vinkit:

Palauta henkilökohtaiset tavoitteet

Olette varmasti suhdettasi siihen, että olette muodostaneet joukon tavoitteita parina, onko he aikoneet suunnitella naimisiin, saada lapsia, perustaa oman yrityksen, ostaa talon, monien muiden asioiden joukossa. Joten olet saattanut jättää kaikki tai osan tavoitteista, jotka sinulla oli jo yksilöllisesti, keskittymällä vain niihin, joita sinulla oli yhteisiä. On tärkeää, että voit löytää suuremman merkityksen elämässäsi ja kaikessa, mitä teet, että palautatte ne tavoitteet, jotka olet kerran unohtanut tai yksinkertaisesti jätetty sivuun. Muista, että näissä tavoitteissa löydät jälleen tarpeeksi motivaatiota toteuttaa suunnitelmasi, nauttia aiemmin nauttimistasi aktiviteeteista, tuntea myös menestyksekkäästi kaiken, mitä ehdotatte, ja myös saavuttaa haluamasi elämän. Se, että sinusta tuntuu täyttyneenä henkilönä, lisää huomattavasti psykologista ja emotionaalista hyvinvointiasi ja antaa sinulle paremman tunteen itsestäsi ja myös parempien suhteiden kanssa..

Ota aikaa

Älä teeskennä olosi hyväksi yön yli. Muista, että olet menossa läpi väistämättä tuskallisen prosessin ja sinun täytyy oppia olemaan kärsivällinen sen kanssa. Edetä tauon jälkeen, sinun pitäisi tietää, että se on normaalia, että joskus voit tuntea paremmalla tuulella ja sitten recaigas ja tunnet hyvin surullinen, joten älä tuntua oudolta tai heikompi, jos tämä tapahtuu sinulle koska se ei koske heikkoutta. Kipu ja ilo ovat perus tunteita, joita kaikki ihmiset kokevat elämässämme, ilman että kukaan ei olisi olemassa, ja molemmilla on positiivinen puoli, vaikka joskus se ei näytä olevan.

Joten jos voit kestää muutaman päivän levätä, vapauttaa itsesi ja palauttaa voimaa, tee se, koska myöhemmin tuntuu paljon paremmalta, uudemmalta. Tärkeää on, että kunnioitat aikaa ja annat itsellesi tilaa reflektoinnille ja tarpeelliselle elpymiselle, jotta voisit kohdata oman surun.

Ympäröi itsesi rakkaasi kanssa

On normaalia, että alussa, varsinkin ensimmäisinä päivinä, jotkut ihmiset mieluummin antavat aikaa ja tilaa pelkästään heijastamaan ja tuulettamaan. Sinun on kuitenkin tiedettävä, että pahin, mitä voit tehdä, on eristää itsesi muista ja pysy lukittuina. Muista, että olet menossa läpi tuskallisen ja vaikean prosessin, jossa olet todennäköisesti kokenut yksinäisyyden ja hylkäämisen tunteita, joten pahin mitä voit tehdä, on pysyä todella yksin. Vaikka se maksaa aluksi, sinun täytyy etsiä tukea ja yritystä ihmisiltä, ​​jotka rakastavat sinua eniten. Soita ystävillesi ja kerro heille, mitä sinulle tapahtui, kerro myös perheellesi.

Hyväksy heidän kanssaan, jotta he voivat vierailla sinussa tai teissä, aloittaa suunnitelman häiritsevän sinua, tosiasia on, että nyt pidätte aina enemmän kuin koskaan. Toinen asia, jonka voit tehdä jonkin ajan kuluttua, on alkaa tuntea ja liittyä uusiin ihmisiin, osallistua työpajoihin, yhteiskunnallisiin ryhmiin, joilla on samat edut, kuten muun muassa, jotka auttavat laajentamaan yhä enemmän sosiaalista ympyrääsi.

Mitä tehdä hajoamisen jälkeen

Älä anna surua ja epätoivoa ne vaikuttavat sinuun siinä määrin, että lopetat huolestuttavan itsestäsi. On erittäin tärkeää, ettet unohda itseäsi, että jatkossakin hoidat terveydestäsi joko tasapainoisen ruokavalion, liikunnan ... ja on tärkeää, että säilytät hyvän fyysisen ulkonäön, jossa olet tyytyväinen perustarpeet, kuten puhdistus, vaatteiden vaihtaminen tai hampaiden harjaus. Sinun täytyy huolehtia ja ennen kaikkea huolehtia siitä, että pukeudut asianmukaisesti omien makusi mukaan.

Etkä ole enää sitä henkilöä, unohdat näyttää hyvältä ja tuntuu hyvältä. Itsetunto ei ole asia, joka liittyy vaatteisiin, joita käytät tai kuinka hyvin näet ne, koska se on sisäinen näkökohta, mutta järjestää ja näyttää, miten pidät siitä, mikä auttaa sinua parantamaan hyvinvointiasi sisällä, ei sitä, mitä muut ajattelevat, vaan itse.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten päästä eteenpäin tauon jälkeen, Suosittelemme, että kirjoitat Feelings-luokkaamme.