Miten olla vähemmän kateellinen kumppanini kanssa

¿Se maksaa sinulle hallita mustasukkaisuutta suhdettasi? On hyvin yleistä, että joskus sinusta tuntuu kateutta joku kumppanisi ympäristöstä, jota pidät mielenkiintoisemmaksi tai houkuttelevammaksi kuin sinä. Tämä on reaktio, joka on enemmän tai vähemmän tavanomainen suhteiden ympäristössä, mutta sinun täytyy tietää, miten hallita niin, ettei se tule haitaksi kumppanillesi. Kateus voi syntyä turvattomuuden takia, mutta se on meidän velvollisuutemme hallita tätä tunnetta ja paranna sitä itse, heittäminen sen kumppanillemme ei auta mitään muuta kuin väittää ja tehdä suhteesta myrkyllistä.

Tästä syystä tässä Psykologia-Online-artikkelissa löydämme sinut miten olla vähemmän kateellinen kumppanini kanssa antaa sinulle joitakin tekniikoita ja vinkkejä, jotka auttavat sinua rauhoittamaan ahdistusta, jota tämä tunne voi tuottaa. Olet oman tunteensa omistaja ¡hallita niitä!

Älä ole mustasukkainen suhteessa: 5 vihjeitä sen saamiseksi

Opettelemaan, kuinka olla kateellinen kumppanini kanssa, on tärkeää, että ensinnäkin tiedät, että ongelma on sinun. Lopeta pallojen heittäminen: Se ei ole kumppanisi vika tai tämä tyttö työssä, tunteet, joita sinulla on, ja siksi vain voit rauhoittaa hänet. On tärkeää, että meillä on tämä selvä, koska se on ensimmäinen askel, jotta voimme ratkaista tämän tilanteen ja aloittaa täysimääräisen suhteemme.

Täällä me löydämme sinut 5 vihjeitä oppia olemaan mustasukkainen suhteessa ja se auttaa sinua muuttamaan "sirua", kun epämukavuus tai huonot ajatukset vievät mielesi.

Analysoi kateuden syytä

Ensimmäinen asia, jota suosittelemme, on, että olet rehellinen itsesi kanssa: ¿miksi olet kateellinen? Keskitä vastaus sinuun, sinuun. Kateus ei ole sen tytön vika, joka juoksee poikaystäväsi tai valmentajasi kanssa, joka näyttää niin paljon tyttöystäväsi. He eivät ole syyllisiä kateuteen, sinulla on se. ¿Mitä todella tapahtuu sisälläsi niin, että sinusta tuntuu mustasukkainen? Tämä on vastaus, johon sinun täytyy vastata, ja sieltä voit aloittaa tämän tunteen. ¿Tunnet olosi epävarmaksi suhteessasi?, ¿et pidä itsestäsi liikaa?, ¿sinusta tuntuu, että kumppanillasi ei ole tulevaisuutta? Analysoi todellinen tilanne ja voit parantaa sen juuresta, mikä on todella tärkeää.

Älä ajattele huonosti kumppaniasi

Jotta olisit vähemmän kateellinen kumppanini kanssa, on tärkeää, ettet anna ajatuksiasi ja fantasioita vaikuttaa suhdettasi. Mielen ja negatiivisuuden hallitseminen on välttämätöntä, jotta voimme omistaa kaiken, mitä päänne tapahtuu ja antaa sille vähän johdonmukaisuutta. Saattaa olla, että tulet henkisen "flash", joka tekee sinusta kuvitella, että kumppani ei ota mobiili, koska se on toisen / a mutta sinun ei pitäisi kiinnittää huomiota tähän ajatukseen ja sinun täytyy rentoutua, jotta syy tulee mieleesi. Näissä hetkissä tunne, joka on tulossa isäntänne, sinun on oltava vahvempi kuin hänen ja takaisin.

Edistä itsetuntoa

Yksi yleisimmistä syistä, jotka saavat meidät tuntemaan mustasukkaisuuden, on se, että meillä ei ole hyvää itsetuntoa. Itsensä rakkauden ja itseluottamuksen puute voi tehdä joku lähellä tyttöystäväämme tai poikaystäväämme "vaaraksi". Totuus on kuitenkin se, että ne eivät ole vaaroja, vaan olemme: meidän on aloitettava työskentely itsetuntoamme kohtaan ja luotettava siihen, että kumppani rakastaa meitä ja kunnioittaa meitä siitä, mitä olemme. Tässä toisessa artikkelissa löydämme 5 merkkiä alhaisesta itsetuntoa, joten voit oppia havaitsemaan ne ja arvot, jos näin on.

Unohda menneisyyden haavat

Monta kertaa, suhteissamme, mitä me teemme, on projekti menneisyytemme. Teemme sen alitajuisesti ja tahattomasti, mutta meidän on aloitettava tilanteen hallitseminen, koska menneisyys on ohi. Sinun ei tarvitse perustella sitä, että olette aiemmin pettäneet aikaisemmat suhteet. Sinun täytyy voittaa tämä jakso ja kohdata nykyinen ja tulevaisuutesi terveellä ja myönteisellä tavalla. Nykyisellä kumppanillasi ei ole vikaa, että he ovat vahingoittaneet sinua aikaisemmin ja siksi et voi tyhjentää kaikkia tunteitasi siihen. Se on jotain sinun ja siksi vain voit voittaa sen.

Vahvista suhdettasi

Ja lopuksi toinen vihjeistä, jotka auttavat sinua olemaan mustasukkaisia ​​suhteissasi, on, että sinulla on positiivinen ja vahva elämä parina. Jos sinä ja kumppani ovat hyvin, epäluottamus ja kateus vievät takapenkille, koska elät onnen ja yhteyden ensimmäisessä henkilössä. Siksi suosittelemme, että teet hänen kanssaan suunnitelmia, että käytät romanttisia öitä, että et menetä joukkovelkakirjasi ja näin ollen olet vahva ja olet hyvin lähellä. Täällä annamme sinulle muutamia vinkkejä, joiden avulla voit olla tyytyväinen kumppanisi kanssa ja auttaa sinua parantamaan suhdettasi.

Tekniikat mustasukkaisuuden hallitsemiseksi

Niiden neuvojen lisäksi, jotka olemme juuri antaneet sinulle, jos tarvitset ylimääräistä apua, tässä on joitakin hyviä tekniikoita, joiden avulla voit hallita kateutta ja tehdä elämästäsi parina.

Ota syvään henkeä

Erittäin yksinkertainen tekniikka, jota voidaan soveltaa ja joka on lisäksi tehokkain, on se, että kun sinusta tuntuu, että kateus vie sinut, hengitä syvästi 10 kertaa ja rentoudu. Vaikka se tuntuu typerältä, totuus on, että henkien rentouttaminen auttaa rauhoittamaan hermojasi ja ajattelemaan ennen puhumista. Monta kertaa argumentit mustasukkaisuudesta näkyvät pohjimmiltaan, koska emme ole kyenneet ottamaan vastuun tästä tunteesta ja se on "räjähtänyt". Siksi heti, kun havaitset, että kateus tekee sisustuksestasi henkeä, hengitä ja puhu sitten.

Jätä mobiili

Ole koko päivän keskustelemassa kumppanisi kanssa tai odottamassa, missä hän on, tai ainoa asia, jonka hän tekee, on, että tunteet ovat kanssasi paljon enemmän kuin pitäisi. On tärkeää minimoida se, ja sen vuoksi sinun ei pidä antaa sen hallita. Jos haluat, että kumppani tuntuu tyytyväiseltä kanssasi, on tärkeää, että jätät tilaa, jätä hänet ilmaan ja kunnioittamaan hänen yksityisyyttään.

Opi puhumaan rakentavasti

Vähemmän kateellinen parin kanssa on myös välttämätöntä, että jos on jotain, joka todella häiritsee sinua, tiedät, että välität sen rakentavalla tavalla. Toisin sanoen: kiistämättä. Sinun täytyy oppia puhua hallitusti, perustellusti ja johdonmukaisesti niin voit ymmärtää ja ratkaista, jos on jotain, joka vaikuttaa sinuun. Tässä toisessa Psykologia-Online-artikkelissa löydämme joitakin parhaita vinkkejä, jotta voit oppia keskustelemaan parina ja saavuttamaan hyvän portin.

Empatiza: sinulla on myös ystäviä

Ja lopuksi toinen olennainen tekniikka, jolla voit hallita kateutta, on se, että asetat itsesi paikalleen. On tärkeää, että tiedät, miten erottaa, mikä on ystävä, jostakin muusta, ja siksi on parasta panna itsesi iholle ja yrittää nähdä, miten sinusta tuntuu, jos kumppani väittäisi kanssanne aina, kun näet tämän ystäväsi. Meidän täytyy kunnioittaa yksilöllisyyttä kumppanimme, on elämämme kumppani, mutta se ei ole meidän. Ominaisuus ei johda mihinkään, itse asiassa se vain tekee suhteestasi myrkyllisen.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten olla vähemmän kateellinen kumppanini kanssa, Suosittelemme, että kirjoitat parihoito-luokan.