Miten voittaa masennuksen uskottomuuden takia

Yksi niistä vaikeampia tilanteita että henkilö voi käydä läpi suhde on uskottomuus. Se on erittäin tuskallinen tapahtuma, jossa rakastamamme henkilö luovuttaa luottamuksen ja uskollisuuden sopimuksen, jonka olimme perustaneet suhteiden alusta lähtien, katsotaan myös niin suureksi kunnioituksen puutteeksi, että se vaikuttaa liian paljon itsensä rakkauteen. Se merkitsee myös sen tunnustamista ja hyväksymistä, että henkilö, joka ei ole vain pari, vaan pitää itseään ystävänä ja luottamuksellisena ja on pettänyt meidät toisen henkilön kanssa.

Tästä syystä ja joskus lisäämällä se tosiasia, että parin kanssa on luotu monia yhteisiä elämän tavoitteita, joissakin tapauksissa lapset ovat yhdessä, heillä on monen vuoden suhde jne. että uskottomuus voi jopa loppua masennuksessa. On totta, että on vaikeata voittaa masennusta uskottomuuden antamisen jälkeen, mutta sen saavuttaminen ei ole myöskään mahdotonta. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa annamme sinulle joukon vinkkejä, jotka varmasti auttavat sinua tuntemaan Miten voittaa masennuksen uskottomuuden takia.

Uskottomuudesta johtuva psykologinen vahinko

On selvää, että seuraukset, jotka voivat kärsiä hänen kumppaninsa pettämästä ihmisestä, voivat olla varsin vakavia, sillä se, että kärsimään masennuksesta, kuitenkin alla mainitaan, mitä henkilölle ilmenevät oireet etenkin ennen aloittamista olla masentunut:

• Älä lopeta ajattelua siitä, mitä tapahtui. Henkilö ei lopeta päänsä kääntymistä ja voi alkaa saada ajatuksia, kuten: “¿miten hän voisi tehdä tämän minulle?”, “¿milloin?”, “En odottanut häntä”, “En voi uskoa sitä”, “¿on toinen parempi kuin minä?”, “¿hän ei halua minua enää elämässään?”, “¿Pystyn anteeksi hänelle yhden päivän?”, etc.
• Emotionaalinen epätasapaino johtuu tunteesta, jota hän kokee valvonnan puutteesta tulevaisuuteen, koska hän oli luultavasti kuvitellut kaiken tai lähes koko hänen elämänsä kyseisen henkilön rinnalla, eikä sen odotettu olevan sellainen, että se voisi häiritä hänen suunnitelmiaan ja ajatuksia, joita sinulla on jo mielessäsi tulevaa elämääsi varten.
• Tärkeän mielen menetys koska samasta syystä hän oli jo kuvitellut elämänsä tämän henkilön rinnalla ja yksi vahvimmista elintärkeistä aisteista, joita hänellä oli, oli saavuttaa pariksi muodostetut tavoitteet ja tavoitteet, nyt hänellä on tunne “ei tiedä minne mennä”.
• Väkivallan alkaminen fyysinen ja / tai suullinen kohti sitä, joka on pettänyt ja / tai kohti henkilöä, jonka kanssa hän on pettänyt.
• Surua ja ahdistusta pettymyksen tunne, että uskottomuus on aiheuttanut hänet, koska hän ei odottanut, että hän rakasti voisi pettää hänet
• masennus
• Tunne emotionaalinen tyhjyys

6 vinkkejä masennuksen voittamiseksi uskottomuuden vuoksi

1. Opi erottamaan kärsimyksen kipu. On täysin normaalia tuntua surulliselta, kun olet käynyt läpi vaikean tilanteen, kuten selvittää, että kumppani on pettänyt sinut, on mahdotonta, että tästä huolimatta voimme olla rauhallinen ja onnellinen ainakin ainakin tuolloin ja enemmän aikaa. On kuitenkin olemassa raja niiden kivun välillä, joita pidetään normaalina, ja kärsimystä, joka itsestämme aiheutuu. mutta, ¿Miten tietää, missä määrin se on kipua tai kärsimystä? Kipu ei kestä niin kauan kuin kärsimystä, koska kärsimystä synnyttää itseämme, kun vastustamme tilanteen hyväksymistä, kun pyöritämme päämme yhä uudelleen ja palaamme tietoisesti, jotta voimme elää sitä, joka aiheuttaa meille kipua ja siksi se voi kestää mitä haluamme.
2. Ilmaise, mitä tunnet. Jotta voisimme hyväksyä normaalia kipua ja välttää kärsimystä synnytyksestä, on välttämätöntä päästää höyry, eli olla pysymättä sellaisten tunteiden kanssa, jotka syntyvät uskottomuuden takia, joka kääntyy sinua vastaan. Päinvastoin, parasta, mitä voit tehdä, on puhua kaikesta, mitä sinusta tuntuu luottamuksen ja huudon kanssa, kirjoita, huutaa, tuuleta tavalla, jolla voit parhaiten tehdä sen. Tällä tavoin poistatte vähitellen kaikki ne negatiiviset tunteet ja estät heitä pysähtymästä.
3. Elää kaksintaisteluasi. Kaikki vaikeissa tilanteissa, joita elämässämme käymme läpi, liittyy surun prosessi, jonka aikana aloitamme tilanteen omaksumalla, kokemalla ja myös ylittämällä sen. Siksi, kuten aiemmin mainitsin, on normaalia, että sinusta tuntuu surulliselta ja että et löydä itsesi hyvin tällä hetkellä, pitää mielessä, että uskottomuuden voittamiseksi sinun täytyy ottaa aikaa ja elää oma prosessi.
4. Huolehdi ulkonäöstäsi. Kun olemme monissa tapauksissa masentuneita, jätämme yleensä ulkonäköämme ja henkilökohtaista hoitoa sivulle, mikä saa meidät synnyttämään kierteen ja että lannistumamme lisääntyy. Joten parasta, mitä voit tehdä, vaikka se maksaa sinulle alussa, on edelleen huolehtia itsestäsi, järjestää, olettaa sinut oikein jne. koska näin tunnet paremmin itsesi kanssa.
5. Psykologinen hoito. Masennus on sairaus, joka vaatii hoitoa, joten on välttämätöntä, että käyt terveydenhoitohenkilökunnan kanssa arvioimaan sinua ja tarjoamaan sinulle asianmukaisen hoidon tilanteen mukaan.
6. Pysy aktiivisena. Masennus rajoittaa meitä ja vie pois energiamme, ongelma on, että mitä inaktiivisempi olemme, sitä huonompi tuntuu. On välttämätöntä, että teet työtä, jotta voisit pysyä aktiivisena (vain) vain kävellä, tämä auttaa sinua paljon, koska aina, kun teet sen, vaikka aluksi näyttää siltä, ​​että et, et tunne paremmin.

Tässä toisessa artikkelissa annamme sinulle lisää vihjeitä, jotta tiedät kuinka voittaa uskottomuus ja jatka kumppanisi kanssa.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten voittaa masennuksen uskottomuuden takia, Suosittelemme, että kirjoitat parihoito-luokan.