Pari keskusteluja niiden ratkaisemisesta

Viimeksi kun taistelit jonkun kanssa lähelläsi, ¿mitä tunteita sinusta tuntui? ¿Miten toimitte? ¿Olet kritisoinut toista henkilöä, olet loukannut häntä? ¿Sinulla on puolustusta, kun he yrittivät selittää, mikä oli väärin? ¿Vai olisitko voinut vitsi ja animoida ympäristöä? Me kaikki taistelemme, mutta me eroamme toisistaan tapa, jolla kohtaamme konflikteja. Ja käy ilmi, että tapa, jolla käsittelemme konflikteja, kertoo paljon suhteidemme tulevaisuudesta.

Kaksi ihmistä, jotka ovat kasvaneet erilaisissa kodeissa, ovat erilaisilla tavoilla käsitellä konfliktia, mutta se on tapa, jolla he käsittelevät konfliktia, joka määrittää heidän suhteensa vahvuuden. Itse asiassa se voi jopa auttaa vahvistamaan suhdetta. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa puhumme siitä pari keskustelua ja miten ne voidaan ratkaista.

1. Keskusteleminen kumppanisi kanssa on hyvä?
2. Jotkut edut keskustella kumppanisi kanssa
3. Miten ratkaista jatkuvia argumentteja kumppanisi kanssa

Keskusteleminen kumppanisi kanssa on hyvä?

Keskustelut voivat olla erittäin huonoja pitkään aikaan, ja ne voivat todella aloittaa asiat, ja yleensä suhde.

Mutta jos argumenttisi ovat vain satunnaisia ​​- eivätkä pääse hallitsemaan - sinulla ei ehkä ole mitään huolta..

Monet alan asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että he ovat enemmän huolissaan pariskunnista, jotka sanovat, etteivät he koskaan väitä, kuin ne, jotka sanovat tekevänsä joskus - jos pari ei koskaan väitä, on mahdollista, että yksi heistä pullottaa kaiken kaikkiaan ja tunne hyvin onneton. Vaikka se ei ehkä ole tuottavin tapa jakaa ongelmia, keskustella voi olla hyödyllinen tarkoitus - siinä mielessä, että siihen liittyy yleensä parin molemmat puolet, mitä he ajattelevat.

Jatkuvat pari keskustelut

Kyllä, kun olet väittänyt, että ymmärrät, että palaat samoihin asioihin uudestaan ​​ja uudestaan ​​- kumpikaan teistä ei ole halukas kuuntelemaan toisen näkökulmaa, ja joskus menetätte mielenne ja sanotte asioita, jotka pahoittelet myöhemmin - On todennäköistä, että et tee mitään hyväksi suhteelle.

Jos huomaat, että olet jatkuvasti väittänyt kumppanisi kanssa hölynpölyä, on mahdollista, että olet loukannut noidankehä, toistamalla samat negatiiviset käyttäytymiset, kunnes olet vaarassa aiheuttaa pysyviä vaurioita. On tärkeää päästä pois tästä, koska se todennäköisesti aiheuttaa paheksuntaa siitä, että on vaikea keskittyä johonkin muuhun.

Jotkut edut keskustella kumppanisi kanssa

Meillä on taipumus ajatella, että jos pari väittää, että koko aika on huono tai se on merkki siitä, että jokin on väärä ja osittain totta, mutta se riippuu keskustelujen tyypistä ja taajuudesta, ja erityisesti parin asenteesta aika käsitellä konfliktia. Konfliktit voivat olla hyvä asia. Ennen kuin puhutaan parin keskustelun ratkaisemisesta, on tärkeää puhua positiivisia keskustella hänen kanssaan:

Vähentää stressiä ja ahdistusta

Hiljainen lähestymistapa ei ole aina paras, kun on kyse kumppanistasi. Tunteet ja sanat, joita me ajoittain tukahdutamme "ei herättää argumenttia", voivat tuoda enemmän jännitystä kehomme, mielemme ja elämän. Ajan myötä pullotetut tunteet voivat aiheuttaa ahdistusta ja masennusta, joka ei ole terve stressiä varten.

Taistelu- tai pelastusvaste aktivoituu, kun kehosi yrittää käsitellä tukahdutettuja tunteita, kun taas stressihormonit voivat laukaista päänsärkyä ja unenpuutetta.

Lisää luottamusta

Kun sitä käsitellään ja saavutetaan sopimus, Se osoittaa, että asiat voidaan voittaa yhdessä, vaikka asiat ovat jännittyneitä. Erimielisyyksien sovittaminen on hyödyllistä molemmille osapuolille ja usein luo luottamusta, koska kumpikaan niistä ei olisi päässyt tekemään päätelmää ilman toista.

Näyttää sitoutumisen

Keskustele osoittaa kumppanillesi, että olet huolissasi suhteesta. Rehellinen ja puhumattakaan jotakin, joka ei toimi, ei ole helppoa, mutta jos suhde ei ole merkityksellistä sinulle, sinulla ei olisi aihetta nostaa asiaa. On tärkeää keskustella sydämellisesti, kuunnella toisiaan ja tehdä muutoksia yhdessä. Mikä kiittää sitoutumista. Tunteiden tunteminen ja kumppanisi syyttäminen siitä, miten sinusta tuntuu, on paras tapa tulla kuulluksi.

Paranna terveyttä

olla rehellinen ja oppiminen keskustelemaan oikeudenmukaisesti voi tuoda lukuisia terveyshyötyjä. Kertynyt viha synnyttää korisolin ja adrenaliinin lisääntymistä elimistössä, mikä johtaa ruoansulatusongelmiin ja jopa aineen väärinkäyttöön tapaan selviytyä tilanteesta. Tämä voi vaihdella suklaapapereista alkoholin saantiin. Puhuminen siitä, mikä ei toimi, poistaa kehon adrenaliini- ja stressihormonin (kortisoli) ja vapauttaa endorfiineja. onnellisempia ja terveempiä.

Miten ratkaista jatkuvia argumentteja kumppanisi kanssa

Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että aina kun olet järkyttynyt kumppanisi kanssa, huutaa häntä. Jos voit välttää taistelun, sinun pitäisi tehdä se. Tätä varten tässä artikkelissa pari keskustelua ja miten ne voidaan ratkaista, tarjoamme sinulle erittäin tehokkaita vinkkejä.

Joten jos sinusta tuntuu, että erimielisyys johtaa väitteeseen, voit tehdä seuraavat vinkit käytäntöön:

• Ota hetki. Joskus on hyvä ajatus päästä pois tilanteesta, kunnes molemmat olette rauhoittuneet. Saatat ehkä nähdä asiat selkeämmin, kun sinulla on ollut vähän aikaa ajatella. Yleensä on hyvä puhua eroista, kun et tunne paljon tunteita tai tuntuu järkyttyneeltä - eikä varsinkaan muista keskusteluista. Tämä voi minimoida riskin sanoa jotain vahingollista ja siten pahentaa asioita.
• Käytä "I"-lauseita sanojen "sinä" sijaan. Se ei ole vain sitä, mitä sanot, miten sanot sen. Sen sijaan, että kommentoitaisiin hyökkäyksinä, puhu siitä, miten sinusta tuntuu. Näin otat vastuun omista tunteistasi sen sijaan, että syyttäisit kumppaniasi kaikesta. Saattaa myös olla hyvä ajatus tehdä yleisempiä kommentteja tilanteesta kuin mukana olevista ihmisistä - näin voidaan nähdä sellaisena, joka on ratkaistava yhdessä.
• “julkaisu” joitakin asioita. Monet ristiriidat johtuvat yhdestä tai molemmista parin jäsenistä, jotka eivät ole halukkaita antamaan pieniä rikkomuksia tai pitämään kiinni asioista, jotka ovat häirinneet heitä. Yleisen anteeksiannon omaksuminen suhdettanne voi tehdä asioista paljon helpompaa. Tämä ei tarkoita sitä, että kumppanisi lyö sinut - juuri jättää menneisyyden aikaisemmin sen sijaan, että se kerääntyisi ajan myötä.
• Kommunikoi avoimesti sukuissal. Avoin ja rehellinen viestintä suhteissa on erittäin tärkeää ja on yksi parhaista ehkäisymuodoista. Jos haluat keskustella kumppanisi kanssa jotain, tee se, älä pidä sitä piilossa ja odota, että toinen arvaa väärin. Kukaan ei ole mielenlukija, riippumatta siitä, kuinka paljon haluaisit sen olevan. Tutustu tähän, miten voit parantaa viestintää kumppanisi kanssa.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Pari keskustelut: miten ne voidaan ratkaista, Suosittelemme, että kirjoitat parihoito-luokan.