Boreout-oireyhtymä on jokainen Burnoutista

Työmaailma voi joskus olla melko myrkyllistä. On totta, että nykyinen työ on synonyymi etuoikeuteen, mutta se ei tarkoita, että olemme vapautettuja ongelmista. On olemassa useita työhön liittyviä olosuhteita, jotka voivat johtaa masennukseen, tyytymättömyyteen ja ahdistuneisuuteen. Yksi niistä on Boreout-oireyhtymä, Burnout-oireyhtymän antagonisti.

Tämä viimeinen psykologinen häiriö keskittyy ylikyllästymiseen. Se esiintyy niissä työntekijöissä, joilla on suuri ahdistuneisuus ja emotionaalinen stressi. Henkisen uupumuksen tila, johon he joutuvat, on sellainen, että ne saattavat kärsiä ahdistusta ja paniikkiohjeita. Boreout-oireyhtymä puolestaan ​​perustuu ikävystymiseen, joka johtuu työllisyyden odotusten puutteesta. Vuonna 2007 syntyi konsepti Philippe Rothlinin ja Peter R Werderin käsistä.

"Hyvin tehdyn työn palkkio on mahdollisuus tehdä enemmän työtä hyvin"

-Edward Salk-

Mikä on Boreout-oireyhtymä?

Boreout-oireyhtymä on ilmiö, joka ensi silmäyksellä voi tuntua täysin vaarattomalta. Koska teillä on niin vähän työtä tai niin vähän vastuuta, että emme tiedä, mitä tehdä, on monien ihmisten unelma. Nämä ovat epävarmoja töitä tai edellä mainittua Burnout-oireyhtymää aiheuttavia unelmia siitä, että heillä on työaikana työtunteja.

Monet eivät tiedä, että tämä tilanne vaikuttaa kielteisesti niihin, jotka kokevat sen. Tavoitteiden puute, kiinnostus ja turhautuminen näkyvät pian, aiheuttavat pitkäaikaista masennusta, apatiaa ja keskittymisongelmia.

Tämä krooninen tunne johtuu suunnittelun puutteesta, mielenkiintoisimpien tehtävien hankkimisesta muilta, ylivalvonnasta tai innovaation rajoituksista.. Monet ammattilaiset eivät näe heidän esimiestensä tunnustamista tai arvostamista. Tämä saa työntekijän ymmärtämään, että riippumatta siitä, kuinka kovasti hän yrittää, hänen asemansa on sama. Se vaikuttaa myös joidenkin työntekijöiden vähäiseen valmisteluun he joutuvat tuntemattomiksi ja jättävät syrjään heidän tehtävänsä.

Monotonisiin tehtäviin liittyvät työpaikat edistävät myös tätä tilannetta, kuten kokoonpano- tai varastoketjuja. Tee sama työ tunneilla, tuskin mitään vaihtelua on tylsän lisäksi jotain haitallista. 

Miten Boreout-oireyhtymä voidaan estää??

Bureout-oireyhtymä voidaan estää niin kauan kuin yritykset toteuttavat asianmukaiset toimenpiteet. Työntekijöiden mielenterveys on välttämätöntä tehtävien hyvän suorittamisen kannalta. Heidän tarpeidensa huomiotta jättäminen, niiden aliarviointi ja niiden ehdotusten huomiotta jättäminen johtavat työympäristön huononemiseen.

On olemassa joukko painopisteitä, joihin on kiinnitettävä riittävästi huomiota. Keskity niihin, tutki niitä ja luo ratkaisuja, jotka ovat välttämättömiä tämän psykologisen häiriön lopettamiseksi. Jos yritys itse päättää olla puuttumatta, työntekijöiden on etsittävä vaihtoehtoja.

Harjoittele toimintaa työajan ulkopuolella

Henkilöstön työelämä on suositeltavaa erottaa toisistaan. Päivän lopussa meidän on irrotettava ja toteutettava toimia, joita pidämme ja motivoimme. Urheilua, teatteria, joogaa, elokuvia tai ystävien tapaaminen ovat toistuvia vaihtoehtoja. Lukeminen on myös hyvin käytetty harrastus, koska sen avulla voimme paeta todellisuudesta. Me olemme ihmisiä, ja siksi me tarvitsemme häiriötekijöitä. Yritä olla terve ja älä turvautua haitallisiin vaihtoehtoihin, kuten alkoholiin tai huumeisiin.

Puhu asiantuntijan kanssa

Jos huomaat, että tarvitset ulkopuolista apua, keskustele asiantuntijan kanssa. Psykologit ja psykiatrit vastaavat mielenterveyden ja henkisen terveyden varmistamisesta. Ne auttavat sinua löytämään rentoutumistekniikoita, kuuntelemaan ongelmia ja seuraamaan sinua etsimässä ratkaisuja.

Sinun ei pitäisi pelätä pyytää apua. Joskus muutama istunto kuukaudessa tekee paljon enemmän kuin ajattelemme.

Luo luettelo tavoitteista

Lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteiden listaaminen on aina kätevä. Ajattele kaikkea mitä haluat saavuttaa lyhyessä ajassa ja sitten pitkän aikavälin unelmissasi. Mieti, tee yhteyksiä ja tee päätöksiä, jos haluat.

Osa tavoitteistasi saattaa olla mahdotonta, mutta toiset eivät. Ponnistelu ja sitkeys kulkevat aina käsi kädessä onnea, joka näkyy, kun sinun täytyy. Yritä olla valmis, kun olet.

Keskustele esimiehesi kanssa

Jos huomaat, että he eivät ole tietoisia tilanteesta, harkitse heidän kanssaan puhumista. Ehkä jos esität argumenttisi kuunnella sinua ja on muutos. Yritä olla ystävällinen ja älä kysy, selittämällä rauhallisesti asiaa.

Pahimmassa tapauksessa kaikki pysyy samana, mutta ainakin tiedätte, että olet kokeillut sitä. Se on paljon, mutta pysyä paikallaan, tekemättä mitään, pelkäämällä vastausta. On rohkeutta taistella oikeuksistasi työntekijänä.

Palovamma: palamisen syndrooma työssä Terveydenhuollon ammattilaisille, jotka kehittävät työnsä stressaavassa kontekstissa, on pyrittävä havaitsemaan palamisen laatu. Lue lisää "