10 kasvua, jotka lievittävät ahdistusta

Elämme erittäin kilpailukykyisessä ja kiihdytetyssä maailmassa, jossa monet ihmiset kokevat velvollisuutensa stressistä, pakottamisesta tai painostuksesta. Tässä yhteydessä esiintyy usein psykologisia ongelmia, erityisesti ahdistusta, masennusta tai stressiä.

Ihanteellinen on mennä psykologiin ja osallistua psykologiseen hoitoon minimoida näiden ilmiöiden vaikutukset terveyteen ja havaita maailma eri tavoin. kuitenkin, On olemassa joitakin kasveja tai korjaustoimenpiteitä, joita äiti luo sinulle rauhoittavan ahdistuneita oireita ja rauhoittumaan. Tässä artikkelissa tarkastellaan 10 kasvua, jotka lievittävät ahdistusta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Taistella ahdistusta: 5 ohjeita stressin vähentämiseksi"

10 kasvia ahdistuksen vähentämiseksi ja rauhoittumaan

Ahdistuneisuus on epämiellyttävä mielentila, jossa koemme erilaisia ​​oireita: hermostuneisuus, levottomuus, hämmennys, hankaluus, hypervigilanssi, takykardia. Se on tunne, joka aiheuttaa meille epämukavuutta ja asettaa meidät jännitteeksi. Mutta mitä kasveja voimme käyttää lievittämään sitä? Minkä luonnollisten korjaustoimenpiteiden avulla voimme rauhoittua pitkän työpäivän jälkeen?

Alla on 10 kasvia sopii ihanteellisesti näiden negatiivisten oireiden minimoimiseen ja hyvinvoinnin parantamiseen.

1. Kamomilla

Kamomilla on erittäin suosittu juoma, jonka tiedät varmasti, koska se helpottaa ruoansulatusta ja se on hyvä keino suoliston epämukavuutta. Mutta kamomilla on myös mahdollista löytää pillereitä, ja sitä käytetään yleensä unettomuuden, ahdistuksen ja masennuksen tapauksissa..

Tätä laitosta on käytetty satoja vuosia parantavan voimansa vuoksi ja sitä käytetään edelleen nykyään. Infuusiona on hyvä maku ja haju, ja jos lisäämme myös sitruunaa tai hunajaa, sen maku on vieläkin herkempi.

2. Calendula

Calendula tunnetaan myös vainajan kukka, marigold tai flamenquilla. Calendula on melkein ihmeellinen kasvi, jota käytetään eri olosuhteiden hoitoon.

Ahdistuksen, masennuksen tai unettomuuden lisäksi se on käyttökelpoinen ihosairauksien hoidossa (ilmoitettu myös vastasyntyneille) ja se on voimakas tulehdusta ehkäisevä aine, jota käytetään virtsatieinfektioiden, toistuvan virtsarakon ja epämukavuuden hoitoon suoliston. On mahdollista ottaa se infuusiona, vesipisaroita tai mehuja tai öljypisaroita sekoittaen rentouttavaksi kylpyyn.

3. Ginkgo Biloba

Gingko Biloba on ainoa puu, joka selviytyi Hirosiman pommista, joten ei ole yllättävää, että on tehokasta tulla vastustuskykyisiksi ongelmiin, kuten ahdistuneisuuteen, masennukseen, sekaannukseen.

Se on kasvi, joka kasvaa hitaasti ja osoittaa sen lehdet myöhään keväällä, joten se on sopusoinnussa ihmisten kanssa, jotka antavat meille rauhaa, kärsivällisyyttä ja selkeyttä. Lisäksi se tarjoaa muita psykologisia etuja, kuten muistin säilyttämistä.

4. Valeriana

Valerian on yksi käytetyimmistä luonnollisista korjaustoimenpiteistä ahdistuksen hoitamiseksi ja on epäilemättä yksi tunnetuimmista kasveista hermojen ja ahdistukseen liittyvien oireiden korjaamiseksi, koska sillä on rauhoittava vaikutus ja rentouttava hermosto ja aivot.

Lisäksi sen kukkia käytetään vähentämään stressiä ja nukkumaan, koska niillä on rauhoittavia vaikutuksia ja se auttaa saamaan hyvän levon. Se on vuosituhannen alkuperää ja Hippokrates on jo käyttänyt sitä muinaisessa Kreikassa.

5. Melisa

Tämä on kasvi, jossa on runsaasti siitepölyä ja siksi se houkuttelee mehiläisiä. Melisa on mehiläinen kreikaksi. Sitä kutsutaan myös sitruunameliiniksi, ja sitä käytetään usein infuusiona, jossa on monia terveyshyötyjä.

Se on suosittu, koska se on hyödyllistä vähentää stressiä, ahdistusta tai unettomuutta. Vaikka sillä on myös antispasmodisia vaikutuksia, urheilijat kuluttavat sitä yleensä lievittämään fyysisen rasituksen aiheuttamaa kipua.

6. Motherwort

Motherwort on Aasian ja Pohjois-Amerikan alkuperää oleva kasvi, vaikka sitä esiintyy myös Espanjassa, Pyreneillä.

Motherwortin lisäksi se saa useita nimiä, kuten leijonan hännää tai Santa Marian kättä. Japanilaiset ovat käyttäneet sitä vuosisatojen ajan niiden kykyyn edistää pitkäikäisyyttä. Se on ihanteellinen ahdistuneiden oireiden ja stressin lievittämiseksi.

7. Laventeli

Toinen esi-isäntilaitos on laventeli, joka Sitä on käytetty hermoston häiriöiden hoitoon. Sen käyttöä suositellaan ahdistuksen vähentämiseksi ja rauhoittavan vaikutuksen aikaansaamiseksi, mutta se on myös suuri tulehduskipulääke, jota käytetään suoliston kipuun.

8. Tila tai linden

Kalkki- tai linden-tee on infuusio, joka on valmistettu joidenkin Tilia-suvun (linden) -lajien kasvien hedelmistä ja on antispasmodisia, uneliaisuutta ja anksiolyyttisiä vaikutuksia, niin mikä on tarkoitettu ahdistusta, hermoja tai stressiä kärsiville ihmisille.

Kalkki auttaa meitä nukkumaan paremmin ja olemaan rauhallisempi, ja se on helppo saada, koska samoin kuin kamomilla, lähes kaikissa baareissa on kalkki-infuusiota. Monet opiskelijat käyttävät sitä rauhoittumaan ennen tenttiä.

9. Kallo

Tämä yrtti on luonnollinen rauhoittava aine, joka sopii sekä fyysisen että emotionaalisen ahdistuksen hoitoon. Siksi tämä tehdas tekee ihmeitä ahdistuneiden oireiden, stressin, emotionaalisen uupumuksen ja unettomuuden vähentämiseksi. Hyödyntääkseen sen ominaisuuksia sinun tarvitsee vain juoda 10 tippaa tinktuuria kahdesti päivässä, jotta hermoston epätasapaino palautuu.

10. Grass Luisa

Sitruunan verbenalla on suuri rauhoittava vaikutus, ja se otetaan yleensä infuusioksi. Kulutus ennen nukkumaanmenoa helpottaa unta ja auttaa nukkumaan paremmin ja tarjoaa miellyttävämmän lattian. Yrtti luisa on loistava luonnollinen keino vähentää hermostuneisuutta, stressiä ja ahdistusta.

Infuusiot ja rentouttavat teet

Näiden kasvien lisäksi on paljon infuusiota tai rentouttavaa teetä, jotka auttavat sinua olemaan rauhallisempia ja rauhallisempia. Esimerkkejä ovat Ashwagandha-teetä, passifloraa tai humalaa.

• Jos haluat kaivaa tähän aiheeseen, voit lukea artikkelimme: "10 parasta infuusiota rentoutumiseen"