11 avaimet onnelliseksi naiseksi 40 vuoden jälkeen

Joillekin ihmisille keski-ikä on herkkä hetki elämässään, mikä voi aiheuttaa 40-luvun suosivan kriisin.

Ei ole harvinaista päästä tähän elämän hetkeen ja aloittaa kyseenalaistaminen, esimerkiksi: Mitkä ovat minun tavoitteet nyt? Onko todella nauttinut elämästä tähän mennessä? Mitä haluan nyt? ...

Miten voittaa keski-ikäisen kriisin?

Jos haluat kysyä itseltäsi näitä kysymyksiä ei tarvitse olla mitään huonoa, ongelma syntyy, kun pysymme ankkurissa näihin ajatuksiin ja emme edetä. Sitten neljänkymmenen vuoden kriisi voi muuttua eksistentiaaliseksi kriisiksi.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Olemassa oleva kriisi: kun emme löydä merkitystä elämässämme"

Jättäen tämän vaiheen eksistentiaalisen kriisin

Ei löydä merkitystä elämässämme keski-iässä voi tehdä meistä erittäin tyytymättömiä. Siksi tämä on aika oppia tuntemaan toisensa paremmin ja hyväksyä, että elämä jatkuu.

Nyt tämä ei tarkoita, että meidän on lopetettava nuoret. Mutta neljäkymmentä, 20-luvun mentaliteetti ei enää palvele, koska ikääntyessämme tulemme entistä tietoisemmaksi siitä, että tuolloin meillä ei vielä ollut matkustusta. Nyt olemme kypsyneet ja saaneet kokemusta. Joten tämän oppimisen pitäisi myös auttaa meitä jatkamaan onnellisuuttamme, sopeutumalla uuteen tilanteeseen.

Vihjeitä olla onnellisia 40 vuoden kuluttua, jos olet nainen

Tässä iässä todellisuus osuu meihin kovasti. Alamme ymmärtää, että kaikki unelmamme eivät ole toteutuneet (eikä mitään tapahdu). Alamme arvioida odotuksiamme uudelleen niin, että ne sopivat nykyiseen todellisuuteen. Me käymme läpi, kuinka eläkkeelle jääminen on, ja olemme huolissamme siitä, että menetämme aikaa asioihin, jotka eivät ole ensisijaisia. Tule, että tämä elämän hetki voi olla hyvin stressaavaa.

mutta, Onko mahdollista olla onnellinen 40: stä? Mitä voimme tehdä jättääkseen keski-ikäisen kriisin? Seuraavassa on muutamia vinkkejä elämäsi nauttimiseen tässä vaiheessa:

1. Huolehdi terveydestäsi

Terveyden hoito tekee sinusta tuntuu hyvältä ja tuo sinulle monia etuja sekä fyysisesti että psyykkisesti. Syöminen antaa sinulle mahdollisuuden saada energiaa koko päivän ajan ja auttaa sinua huolehtimaan terveydestäsi.

Lisäksi liikunta on yksi avaimista onnelliseksi kaikissa elämänvaiheissa, koska tämän toiminnan jatkuva harjoittaminen lisää myös energian tasoa ja vähentää stressitasojasi monien muiden etujen joukossa. Ja se, että kuntosalille astuminen vähintään kolme kertaa viikossa tai käyntiin, auttaa myös vapauttamaan aivokemikaaleja, kuten endorfiineja, mikä saa sinut näkemään todellisuuden positiivisella tavalla. Älä unohda sitä Joogan harjoittaminen tarjoaa myös psykologisia etuja ja auttaa sinua parantamaan mielialaasi.

Tiesitkö, että liikunnalla on myös myönteinen vaikutus mieleesi? Lisätietoja näistä eduista on artikkelissamme: "10 psykologista hyötyä liikunnan harjoittamisesta"

2. Analysoi tavoitteet ja tavoitteet

Kuten edellisissä riveissä on mainittu, Odotukset ja täyttämättömät unet voivat olla turhautumisen lähde keski-iässä. Siksi, jotta saavutettaisiin suurempi emotionaalinen hyvinvointi, on tärkeää analysoida tavoitteitamme ja tavoitteitamme ja mukauttaa ne todellisuuteen.

Tämä ei tarkoita, että joitakin unelmistamme ei ole mahdollista toteuttaa, ja meidän on luovuttava kaikesta, joka on motivoinut meitä aiemmin. Mutta on tärkeää havaita ne epärealistiset ajatukset, jotka voivat aiheuttaa meille epämukavuutta. Epäilemättä yksi avain henkilökohtaiseen kehitykseen ja erittäin hyödyllinen strategia tässä iässä.

Suositeltava artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsestään harkintaan"

3. Kiinnitä huomiota ihmissuhteisiinne

Ajan viettäminen perheen ja ystävien kanssa on yksi avaimista, jotta olisimme tyytyväisiä siihen, että meidän pitäisi aina pitää mielessä, Itse asiassa teoksessa The Longevity Project julkaistu tutkimus vahvistaa, että ihmissuhteet ovat olennaisia ​​pitkän ja onnellisen elämän elämässä. Älä siis jätä pois tärkeitä ihmisiä elämääsi varten.

4. Ja ... ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä

BMJ Groupin tutkimuksessa todetaan, että Sinun onnenne riippuu suurelta osin niiden ihmisten onnesta, joiden kanssa olet jatkuvasti yhteydessä, että onnellisuus voi olla tarttuva. Ympäröi itsesi positiivisten ihmisten kanssa ja ottaa yhteyttä niihin ihmisiin, jotka hengittävät positiivista ja innostunutta asennetta, vaikuttavat positiivisesti tunteelliseen terveyteen.

5. Tee rauha menneisyyden kanssa

Menneisyyden harhautukset voivat vetää sinut uudelleen ja uudelleen näihin pahoihin hetkeihin, jotka ovat eläneet. Tämä ei ole hyvä teidän hyvinvoinnillesi, koska se ei vain tee sinut rauhassa itsesi kanssa. Ollakseen onnellinen 40-luvulla on välttämätöntä kumota paheksut ja elää nykyinen kokonaisuudessaan.

6. Hyväksy, että olet 40-luvulla

Hyväksyminen on paras hoito onnelliseksi. Jos elävöittäminen on huono emotionaalista terveyttäsi varten, elämä ankkuroituu menneisyydessä, eli 20- tai 30-luvuilla, on teitä palveleva. Hyväksy, että 40 on elämäsi suuri vaihe, täynnä uusia kokemuksia ja hyviä aikoja.

7. Kehitetään uusia etuja

Ja tietenkin keski-ikä on erinomainen aika kehittää uusia etuja. Ehkä et ole koskaan ajatellut yrittää joogaa ja sen etuja tai osallistua salsa-luokkiin, ja nyt sinusta tuntuu, että on aika. 40 on erinomainen ikä oppimisen jatkamiseksi, kasvaa ja pysy onnellisina.

8. Käytä mieltäsi

On tärkeää, että pidät mielesi aktiivisena 40-luvulla, sillä on myönteinen vaikutus tulevina vuosina. Käännä lukeminen tavaksi tai pysy ajan tasalla sanomalehden sijaan viettää tuntikausia television edessä.

9. Pidä myönteinen asenne

Suuri osa onneasi riippuu sinusta, optimisminne rohkeasta naisesta, jonka olet. Negatiiviset ajatukset saavat sinut surulliseksi ja motivoimattomaksi. Toisin sanoen, halvaantunut henkilö. Mutta positiivinen asenne auttaa sinua jatkamaan nuorten ja energisten tunteiden jatkuvaa liikkumista. Joten ota myönteinen asenne, koska se hyödyttää sinua.

10. Elää sinulle

On mahdollista, että olet nyt silloin, kun lapsesi eivät ole niin riippuvaisia ​​teistä, koska he ovat ikääntyneet. Olet sijoittanut heille suuren osan elämästäsi, jotta he kasvaisivat terveeksi ja valmiiksi tulevaa tulevaisuutta varten. Nyt on aika antaa itsellesi kapinan. On aika miettiä sinua uudelleen ja keskittyä siihen, mikä todella täyttää sinut tässä elämässä.

11. Nauti elämän pienistä asioista

Elämme maailmassa, jossa olemme yhteydessä internetiin lähes koko päivän, ja ajattelemme jatkuvasti odotuksiamme. Meillä on harvoin yhteys ja lopettaa ajatella itseämme tai vain nauttia elämästä.

Shaistamme ajattelua suureksi ja tämä ei ehkä auta meitä olemaan tässä ja nyt, sillä, mikä ympäröi meitä tällä hetkellä ja omilla tunteillamme ja tunteillamme. Todistaen kaunista auringonlaskua, joka on tähtitaivaan alla tai kävelemässä rannalla, pois kiireisestä elämästämme, voi tuoda meille monia etuja. Elämä tapahtuu melko nopeasti, jos et lopeta tarkkailemasta sitä, voit unohtaa sen.