10 etua chi kungista

Chi Kung tai qigong on tuhatvuotias kiinalainen käytäntö, joka kääntyy energian viljely taidetta, jotta se kiertää riittävästi ja harmonisesti organismin kautta. On paljon erilaisia ​​tekniikoita, jotka sisältävät mielen, liikunnan ja hengityksen edistää rauhallisia tiloja, parantaa suorituskykyä ja tuottaa hyvinvointia missä tahansa iässä, eri tutkimusten mukaan.

Tämä käytäntö yhdistää hitaita liikkeitä, hengitysharjoituksia ja keskittymistä. Yleensä se perustuu toistamiseen erittäin tarkkoja liikkeitä, jotka on suunniteltu erityisesti hyödyttämään terveyttä eri tasoilla. Itse asiassa, jos se suoritetaan säännöllisesti, voit kokea joitakin etuja välittömästi. 

Käytäntöjä Chi Kung Terveystutkimuksessa testattujen joukossa on useita yksinkertaisia ​​liikkeitä. Lisäksi niissä on keskittynyt rento tietoisuus ja erilaisia ​​hengitystekniikoita, jotka liittyvät liikkeisiin tai asentoihin.

Perustajat Chi Kung Ne olivat innoittamana luonnosta, eläimistä ja maailmankaikkeuden elementeistä. Monet tämän käytännön menetelmät jäljittelevät eläimiä hankkimaan tiettyjä ominaisuuksia, joilla on myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Niiden joukossa kilpikonnan hengitys erottuu, taoistien 1400 vuotta sitten keksimä käytäntö. He havaitsivat näiden eläinten vaikuttavan pitkäikäisyyden, harkitsivat niiden eleitä ja hengitystä ja kehittivät jäljitelmäharjoituksia ylläpitää terveyttä ja pidentää elämää.

Tässä on joitakin etuja Chi Kung mitä sinun pitäisi harkita, jos harkitset tätä kurinalaisuutta.

1 - Vähennä stressiä

Se on liikunta, jossa sekä keho että mieli työskentelevät syvien liikkeiden ja hengitysten yhdistelmän ansiosta. Näin ollen käytännön avulla molemmat alkavat rentoutua ja näin ollen, korkeat stressiä pienennetään, mikä puolestaan ​​suosii rauhaa ja rauhaa.

2- Parantaa unta

Syvä rentoutuminen ja henkinen rauhallisuus, joka tulee harjoituksesta Chi Kung ne auttavat niin paljon sovittaa paremmin yhteen unelma kuin nauttia siitä. 

3 - Energian lisäys

Tasaiset ja hitaat liikkeet helpottavat kehon kanavien energian avaamista. Siksi ihmiset, jotka harjoittavat Chi Kung heillä on enemmän energiaa, mikä hyödyttää myös seksuaalista elinvoimaa ja hedelmällisyyttä.

4. Tasapainota tunteet

käytäntö Chi Kung kannattaa sellaisten taitojen kuten keskittymisen ja huomion lisääntymistä, jotka ovat välttämättömiä tunteiden ja kehittää selkeä ja rauhallinen mieli jonka avulla voimme lopettaa elämisen automaattisesti.

5- Poistaa toksiinit

Iho, kuten suolet, on elin, jonka tehtävänä on eliminoida jätteet kehosta. Kiinalaisen lääketieteen mukaan, käytäntö Chi Kung aiheuttaa kehon poistamaan toksiinit kautta, ja että tämä on selkeytetty.

6- suosii yhteyttä nykyiseen

Harjoitukset, jotka toteutetaan Chi Kung tarkoituksena on yhdistää nykyinen, optimistinen ja iloinen asenne elämään. Tällä tavoin onnen kokeminen on paljon helpompaa.

7- Vältä nivelvammoja

Tasapaino, joka saadaan käytännön harjoittelusta Chi Kung opettaa meitä liikkumaan pakottamatta tai estämättä liitoksia. Hellävaraisesti venyttämällä joustavuus lisääntyy ja kehon osien vammoja vältetään.

8- Nopeuttaa elpymistä

Voit harjoitella Chi Kung loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen. Sujuvien liikkeiden tekeminen koskemattomien osien avulla auttaa nopeuttamaan muiden toipumista, koska se lisää energian kiertoa ja virtausta kaikkiin kehon osiin.

9- Vähentää migreenejä

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen ja Chi Kung, Hyvinvoinnin ja terveyden menettäminen ratkaistaan ​​energia-alalla. Tämän on oltava jatkuvassa liikkeessä ja lisäksi sen on oltava yhtenäinen. Tällä tavalla, päänsärky johtuu energian kertymisestä. 

Näin ollen harjoitellaan eri harjoituksia Chi Kung se auttaa lievittämään migreeniä, koska syvään rentoutumiseen voidaan päästä palauttamaan sisäinen tasapaino.

10 - Ruoansulatusapu

Viimeinen hyöty Chi Kung on se parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa, koska se säätää ja vahvistaa suoliston supistuksia, paitsi nopeuttaa evakuointia ja poistaa kaasuja. Myös monet harjoitukset auttavat sytyttämään maksan ja haiman.

Toivomme, että tämä luettelo eduista Chi Kung Olen vakuuttunut teistä kokeilemaan tätä kurinalaisuutta. Muista, että maailmassa on tuhansia eri tyylejä. Tärkeintä on aloittaa harjoittelu maltillisesti, kunnes löydät sinulle parhaiten sopivan.

4 Rentouttamistekniikat parempaan nukkumaan Tämä lepotekniikka parempaan nukkumiseen antaa meille mahdollisuuden rentoutua jännityksissä, helpottaa huolia ja virittää mielemme ja kehomme nauttimaan paremmasta yön levosta. Lue lisää "