5 näppäintä huonon päivän parantamiseksi

Kuka ei ole ollut huono päivä? Yksi niistä, joissa nouset ylös ja kaikki tuntuu olevan salaliiton päästä sinut ulos laatikosta. Saippua on ohi, aamiainen palaa. Jätät ja se alkaa sataa odottamatta. Ihmiset katsovat sinua kuin olisit tehnyt jotain väärää heille. Sanot jotain ja ymmärrät päinvastaisen. Ja kaikki, aivan kaikkea, menee väärin ...

Huono päivä tapahtuu myös silloin, kun sinulla on jotain tärkeää käsien välillä ja kaikki tulee tuhoutumaan. Ehkä työtehtävä on erittäin tärkeä sinulle. Olet valmistanut sen huolellisesti ja lopulta tulokset ovat pettymys. Tai kohtaaminen jonkun erityisen kanssa, joka peruuttaa sen jälkeen, kun sinulla oli kaikki valmis.

Ketään ei tallenneta huonosta päivästä. Totuus on, että sinun ei tarvitse hyväksyä tätä ilman enemmän. Voit aina tehdä jotakin huonon päivän ja pelastuksen parantamiseksi nämä painajaiset. Loppujen lopuksi se on elämän päivä. Ja kun on olemassa elämää, on myös tapoja korjata se, mikä ei ole oikein.

"Menestys ei aina ole voitto, mutta sitä ei koskaan pidä lannistua".

-Napoleon Bonaparte-

1. Tauko huonon päivän parantamiseksi

Stressiiviset tilanteet hyötyvät joskus. He alkavat ärsytyksellä, he jatkavat kasvavaa huolta ja kun mietit sitä vähiten, olet jo hieman hermostunut ja räjähtää. Jos lopetat stressiä ajoissa, huono päivä paranee.

Joka kerta, kun esitellään tilanteissa, joissa teitä korostetaan, ota lyhyt tauko. Ja jos pystyt, pidempi tauko. Hyödynnä sitä hengittämään, kuuntelemaan kaunista laulua tai lukemaan jotain mukavaa. Tai vain vain vähän kävellä. Tämä auttaa vähentämään stressiä ja miettimään selkeämmin.

2. Kieltäydy tekemästä itsenäisiä ammatteja

Se, että eräänä päivänä on huono alku, ei tarkoita, että loput ovat samat. Huono aika ei merkitse pahojen aikojen alkua. Joskus me kuitenkin joutumme virheeseen olettaa, että huono on vain pahimman ilmoituksen.

Joten, ymmärtämättä sitä, aloimme käynnistää itsenäisiä ammatteja negatiivinen. Sanomme, että sellaisia ​​lauseita kuin se oli parempi olla menemättä pois sängystä. Tai että meillä on huono onnea ja sellaisia ​​lauseita. Kun ajattelemme ainakin sitä, aiomme toteuttaa nämä mielemme ohjelmat.

Tärkeintä on muuttaa huomion painopiste negatiivisesta positiiviseen tai ainakin löytää mahdollisia vaihtoehtoja. Ratkaisujen löytäminen auttaa meitä parantamaan huonoa päivää sen sijaan, että pysyisimme tekemättä mitään tekemättä.

3. Muuta kehon kemiaa

Huono mieliala ja stressi aiheuttavat kemiallisia muutoksia kehossa. Erityisesti aivoissa. Jotkut hormonit aktivoituvat, kun taas toiset estetään. Ette jätä tätä tilaa vain siksi, että. On siis tarpeen tehdä jotain tämän kemian muuttamiseksi.

Yksi tapa saavuttaa tämä on tehdä vähän harjoitusta. Se voi olla reipas kävely tai tasainen rutiini. Myös miksi ei, jotain tanssia. Siirtyminen auttaa palauttamaan menetetyn kemiallisen tasapainon. Toinen vaihtoehto on ottaa terveellisiä ruokia. Erityisesti tuoreita hedelmiä tai vihanneksia. Ongelmana on siirtyä.

4. Keskity rakentavaan

Voit aina oppia kaikesta, mitä sinulle tapahtuu. Riittää, että otat oikean asenteen. Sinun täytyy vain avata mielesi ja kysyä itseltäsi, onko opetusta siitä, mitä sinulle on tapahtunut. Mitä kaikki sanovat sinusta?

On myös tärkeää, että otatte myönteisiä ajatuksia. Ajattele esimerkiksi niitä päiviä, jolloin kaikki menee sinulle. Tuo mukavia muistoja päähän. Katsokaa huolellisesti ja arvostakaa sinua ympäröivää hyvää. Kiitos kaikesta tästä.

5. Tee jotain parempaa

Huono päivä on myös erinomainen tilaisuus vaatia enemmän. Kyllä: kysy lisää. Jos teet puolen tunnin harjoituksen päivässä, tee tunti. Jos teet työnne hyvin normaalisti, tee se paremmin. Kiinnitä enemmän aikaa ja vaivaa. Voit myös tehdä jotain erityistä sellaiselle henkilölle, jolle et ole kiinnittänyt huomiota.

Tumbarte nojatuolissa ja lopeta toimintasi ei ole vaihtoehto. Myöskään loppupäivän käyttäminen on kiellettyä. Päinvastoin: että epämukavuutta, joka tuntuu, ohjataan ylimääräiseen ponnisteluun. Tämä varmasti saa sinut tuntemaan itsesi paremmin. Näet, miten lopulta se parantaa mielialaasi.

Muista, että mitä tahansa tapahtuu, huono päivä päättyy. Huomenna aurinko nousee jälleen. Jos olet onnistunut käsittelemään olosuhteet, huomenna on paljon parempi kuin tänään. Se on teidän käsissänne.

Päivä ilman nauraa on kadonnut päivä Päivä ilman nauraa on kadonnut päivä. Tämä lause voi kuulostaa mainoskampanjasta, mutta todellisuus on, että naurua herättää sisäinen hyvinvoinnin tunne.