5 näppäintä muutoksen vastustuskyvyn voittamiseksi

Tykkää tai ei, elämä on dynaaminen. Mikään ei ole staattinen ja siksi mikä on yksi tapa tänään, huomenna voi olla toinen hyvin erilainen. Muutosvastuksen voittaminen on kuitenkin monille ihmisille pelottava tehtävä. Itse asiassa jotkut ihmiset yrittävät liian kovasti yrittää muuttaa mitään.

Useimmat meistä haluavat olla parempia ja toimimme tämän halun mukaisesti poikittaisena tavoitteena. On kuitenkin myös aikoja, jolloin voimme miettiä, maksammeko tämä kasvu.. Ehkä se on pelko epäonnistumisesta tai tuntemattomasta, mutta on olemassa voima, joka toimii muutosvastuksena. Siksi voimme jäädä pitkään samaan pisteeseen, vaikka emme olisikaan sitä mukavia..

Muutosvastus on se voima, joka ajaa meidät pysymään mukavuustilassa. Muuta keinoja perua rutiini ja sisäinen maailmamme. Se tarkoittaa myös uuden ja haastavan meitä. Tämä voi varmasti aiheuttaa pelkoa. Mutta kaikki on aina olemassa. Ja muutosvastuksen voittamisella on omat avaimet. Nämä ovat viisi.

"Pieni muutos tänään vie sinut radikaalisti eri tulevaisuuteen".

-Richard Bach-

1. Emotionaalisesti houkuttelevat tavoitteet

Mitä tulee muutokseen, mikä punnitsee eniten päätöstäsi eivät ole syitä, jotka johtavat muutokseen, vaan siihen liittyvät tunteet. Joskus sinusta tuntuu, että "täytyy" muuttaa jotakin, mutta halu tehdä niin on hyvin kalpea. Tällöin on hyvin mahdollista, että päätät vaihtaa pitkään.

Siksi on erittäin tärkeää, että tarkastelet hyvin sitä, mitä todella haluat. Kun tavoite todella houkuttelee sinua, se on paljon helpompaa voittaa muutoksen vastustuskyky. Nyt, jos tavoite on hyvin tärkeä elämääsi varten, mutta et voi tarttua tunteisiinne, sinun on ehkä tutkittava tarkemmin, mitä taustalla on. Mikä estää tätä muutoksen halua?

2. Luodaan konkreettisia mikro-tavoitteita

On erittäin tärkeää, että asetat selkeästi määritellyn tavoitteen. Yleisyydet eivät auta voittamaan muutoksen vastustuskykyä. Päinvastoin, mitä enemmän tavoite leviää, sitä vaikeampaa on keskittyä ponnisteluihin sen saavuttamiseksi. Siksi ensimmäinen on määritellä tavoite.

Toinen, jakaa tämä tavoite mikro-tavoitteisiin. Se, että he ovat monia, voi osoittaa, että et ole vielä määritellyt riittävästi päätavoitetta. Ajatuksena on, että sinun ei tarvitse tehdä monia tehtäviä lopullisen tavoitteen saavuttamiseksi. Tämän prosessin jakaminen mahdollistaa sen käsittelemisen hallittavammaksi ja lähemmäksi. Tunnista myös selkeästi edenneesi ja koe tyytyväisyys heille.

3. Rakenna visio, avain muutoksen vastustuskyvyn voittamiseen

Tämän alan tutkimukset kertovat meille, että järkevät perustelut eivät riitä voittamaan vastustuskyvyn muutokseen. Meillä voi olla parhaat syyt maailmassa muuttaa, mutta niistä ei automaattisesti tule motivaatiota. Siksi tarvitaan vielä yksi askel.

On suositeltavaa rakentaa visio siitä, mitä muutoksen löytämisen jälkeen löydetään. Visualisoida, mitä on tarkoitus saada, ja myös mitä ei saada, jos prosessi ei ole edistynyt. Toisin sanoen, suunnitellaan kohti tulevaisuutta. Miten me olemme tai mitä elämämme on kuin jos muutamme? Tämä voi olla suuri motivaatio.

4. Lyhyen aikavälin saavutukset

Sen lisäksi, että tavoite jaetaan mikrotavoitteisiin, idea on, että jälkimmäinen on lyhytaikainen. Toisin sanoen, älä vaadi liikaa aikaa. Jos tavoitteen asettamisen ja sen toteutumisen välillä on hyvin pitkä aika, motivaatio putoaa.

Päinvastoin, kun lyhyellä aikavälillä voit jo arvostaa ensimmäisiä tuloksia, asenne muuttuu. Te osoitatte itsellesi, että itse asiassa muutat jotain elämässäsi. Tämä on sinänsä jotain, joka ajaa sinua jatkamaan.

5. Muutokset, jotka vahvistavat identiteettiä, eivät kiellä sitä

Identiteettikomponentti on myös erittäin tärkeä muutoksen harkinnassa. Monta kertaa vastustamme muutoksen tekemistä elämässämme yksinkertaisesti siksi, että me emme tunnista sitä. Itse asiassa on aikoja, jolloin tuntuu, että tämä muutos on vastoin sitä, mitä olemme.

Tämä johtuu siitä, että joskus on ympäristöpaineita. Kuitenkin, jotkut tai kaikki ovat kiitettävä tavoite, eivät ehkä ole meille. Jos aiomme muuttaa vain vastaamaan toisten odotuksiin, pyrkimyksiämme todennäköisesti todennäköisesti epäonnistuu.

Nämä ovat vain muutamia avaimia vastustuskyvyn voittamiseksi. Kaikissa niissä epäsuorasti loistaa lopullinen tekijä: toivomus muutoksesta. Yleensä ihmiset pystyvät aina antamaan todellisen muodon ja haluamme haluamme. Sopiva asia on sitten aloittaa siellä, eli kyseenalaistaa itsemme siitä, mitä todella haluamme saavuttaa.

Muutos ei aiheuta kipua, mutta sen vastustaminen Muutos on ainoa muuttumaton asia, ja sen hyväksyminen on välttämätöntä oppia, miten sitä hallitaan. , se ei lakkaa olemasta vastustuskykyä elämälle. Lue lisää "