5 näppäintä emotionaalisen riippuvuuden voittamiseksi

Ihmiset ovat "sosiaalisia eläimiä" ja tarvitsemme muita, mikä on kiistaton, mutta kuinka paljon niitä tarvitaan??, Missä on linja, joka erottaa terveen linkin sentimentaalisesta riippuvuudesta?

Yhteys muiden kanssa on välttämätöntä kehittää. Lapset tarvitsevat hoitajaa, joka tarjoaa heille paitsi ruokaa myös ihmisen lämpöä ja kiintymystä. Kun kasvamme, meillä on täysi elämä, tarvitsemme sosiaalisen ympäristön: perhe, ystävät, pari ...

Yksi asia on kuitenkin yleisesti sosiaalisen yhteyden tarve ja muut konkreettiset suhteet, joissa alamme ja miten elämme.

Emotionaalinen riippuvuus

usein, Erityisesti suhteissa esiintyy emotionaalista riippuvuutta tai riippuvuutta, ja suhde, kaukana tuesta, siitä tulee a kehityksen esteenä ja jopa parin osien mielenterveydelle.

Jos et ole onnellinen suhteessasi on mahdollista, että se johtuu siitä, että asut riippuvuusasennosta. Seuraavassa kuvataan joitakin merkkejä, joiden pitäisi varoittaa sinua mahdollisuudesta, että elät riippuvaisuutta sentimentaaliselle kumppanillesi.

1. Ensinnäkin, jos suhde aiheuttaa kärsimystä (kuten ahdistuneisuus tai suru) ja sinusta tuntuu, että et voi muuttaa kursseja tai jättää sitä, todennäköisimmin on, että sinulla on jonkin verran emotionaalista riippuvuutta. suhteet ne ovat monimutkaisia ​​ja ne vaativat vaivaa, mutta eivät kärsimystä.

2. Konkreettisempi merkki on että et kehittää mitään suhdetta ulkopuolella. Olipa kyseessä harrastus, opiskelu, ura, ystävät ... Jos kaikki, mitä teet, on kumppanisi kanssa, on erittäin todennäköistä, että suhde on riippuvainen tai riippuvainen.

3. Toinen pari-riippuvuuden ominaisuus on kyvyttömyys olla yksin. Olet ehkä tullut tottuneeksi jakamaan kaiken kumppanisi kanssa, ei enää tiedä, mitä tehdä, kun olet yksin tai myös. miksi jotain voisi tapahtua hänelle tai mitä hän tekisi.

4. Sinulla on ajatuksia tai uskoa, että et voisi elää ilman tätä henkilöä tai että elämäsi ilman sitä ei olisi järkevää, se on koko maailma. Nämä ovat ajatuksia riippuvaisesta suhteesta.

5. Kateus on yleensä toinen hyvä indikaattori riippuvuussuhteesta, koska ne liittyvät epävarmuuteen ja viestinnän puutteeseen.

Emotionaalinen riippuvuus

Sillä voi olla monia syitä

Joissakin tapauksissa se johtuu siitä, että emme ole oppineet sietämään elämälle ominaisia ​​kärsimyksiä, emme voi luopua pariskunnista, jotka vahingoittavat meitä muutoksen tai yksinäisyyden pelossa; tämän esimerkin äärimmäinen tapaus on ne ihmiset, jotka kärsivät hyväksikäyttö.

Muissa tapauksissa, itsetuntoongelmien vuoksi olemme riippuvaisia ​​siitä, että kumppanimme arvostetaan myönteisesti ulkopuolelta, jotta he ihailisivat meitä tai antavat meille turvallisuuden, jota meillä ei ole.

Riippumatta syystä, riippuvuus pariskunnasta on aina viime kädessä ongelma yksilöstä, joka kärsii, että hänen täytyy työskennellä itsensä kanssa terveiden suhteiden luomiseksi; muuten odotukset, jotka vaativat liiallista yritystä, mustasukkaisuutta ... lopulta heikentävät heidän suhteitaan.

Älä anna kumppanisi miehittää koko olemustasi ja mieltäsi siten, että ei ole paikkaa sinulle. Rakastaminen ei katoa.

(Walter Riso)

Miten voimme voittaa emotionaalinen riippuvuus?

1. Ensimmäinen asia on Ole rehellinen itsellemme ja yritä etsiä riippuvuuden juuria. Saatat pelätä yksinäisyydestä, koska et ole koskaan kohdannut sitä, itsetuntoanne riippuu kumppanisi kohteliaisuuksista ... Mieti sitä, koska se on parannuksesi peruspilari.

2. Yhdistä yksinäisyyteen. Etsi tilat itsellesi ilman kumppaniasi ja ennen kaikkea nauttia niistä: voit aloittaa joogan, löytää vaellusryhmän, rekisteröityä valokuvauskurssille ... Varmasti on jotain, joka tuo uteliaisuutesi tai on aina halunnut do. Tärkeintä on luottaa siihen, että itsestäsi on jotakin, joka ei riipu kumppanistasi.

3. Tutustu negatiivisiin ajatuksiinne, etenkin mustasukkaisuus, pelko jne. ja yritä olla vahvempi kuin he. Kun huomaat, että putoat negatiivisten ajatusten kierteeseen, mene kävelemään, soita joku puhumaan ...

4. Keskustele kumppanisi kanssa. Viestintä on suhteiden peruspilari. Kyse on kokemusten jakamisesta hänen kanssaan, jotta hän tietää, mitä olet menossa läpi ja mitä muutoksia aiot tehdä. Voit siis tukea itseäsi ja ymmärtää sinua paremmin.

5. Ja tietenkin, Harkitse hakuvaihtoehtoa ammatillinen apu Jos et voi nähdä, miten tehdä muutos yksin.

Elämä on oppimispolku, ja kun vapautamme painolastista ja menettää pelkoja ja huolia, nautimme kaikesta, etenkin suhteista, paljon kattavammin.

Luuletko, että sinulla on tai on ollut riippuvuus kumppanistasi? Missä tapauksessa olet käsitellyt ongelmaa tai mitä aiotte tehdä sen voittamiseksi??