5 näppäintä palata rutiiniin joulun jälkeen

Joulukuu on hieno aika vuodesta. Kaikki on täynnä valoja, lahjoja ja perheen kokoontumisia, jotka eivät näytä koskaan päättyvän. Elämme intiimiä ja jännittäviä hetkiä, mutta koska kaikella hyvällä on myös vanhentumispäivä. Paluu rutiiniin joulun jälkeen voi olla kipu, mutta meidän ei pidä antaa sille kunnioittaa meitä.

Ajatella vain, että meidän täytyy palata töihin, antaa meille vilunväristykset. Kahden viikon juhla- ja hauskanpidon jälkeen meidän on avattava silmämme reaalimaailmaan. Tammikuu on kaikkein kärsinyt kuukausi, mutta se voi myös kärsiä uusista mahdollisuuksista löytää.

Se on vuoden loppu, mutta myös toisen alku. Kuka tietää seikkailut, jotka saattavat odottaa meitä? Mahdollisesti unohtumattomia hetkiä tapahtuu, että edellisenä vuonna emme olisi voineet kuvitella. Tuntuu vaikealta ajatella sitä, kun se on huono, mutta se voi olla tapa tarkastella huonoa säätä.

Ensimmäinen asia, joka meidän on tehtävä, on luoda joitakin avaimia palata rutiiniin joulun jälkeen. Niiden jälkeen huomaamme pian, kuinka uusiutunut energia valloittaa olentoamme ja täyttää meidät terveellä ja motivoivalla optimismilla.

5 näppäintä palata rutiiniin joulun jälkeen

Tee luettelo tarkoituksista

Tavoiteluettelot ovat hyvä tapa motivoida. Kirjoita luetteloon kaikki asiat, jotka haluat saavuttaa tämän uuden vuoden, ja näe haaste niiden saamiseksi. Muista, kyllä, se ei ole syytä heittää pyyhkeeseen ensimmäisessä muutoksessa.

Joskus sinun täytyy tehdä uhrauksia ja et näe tuloksia, Mutta se ei tarkoita, ettet aio tehdä sitä. Ole kärsivällinen ja sitkeä ja saavutat kaiken, mitä ehdotatte.

"Meidän palkkamme on pyrkimyksissä eikä tuloksessa. Täysi ponnistus on täydellinen voitto ".

-Mahatma Gandhi-

Opi huolehtimaan itsestäsi

Uuden vuoden kanssa sinun täytyy alkaa miettiä terveyttäsi. Tämä ei tarkoita sitä, että olette tottuneet ruokaan tai liikuntaan, vaan että otat sen haasteeksi rauhallisella tavalla. Hanki terveellisiä reseptejä, rekisteröidy jonkin verran liikuntaa ja harjoita hengitysharjoituksia.

Vähitellen alatte tuntea olosi paremmin ja optimistisemmaksi ja kehosi kokee muutokset ulkopuolelta. Jos sinun täytyy mennä asiantuntijaan neuvomaan sinua, älä epäröi tehdä niin. Lääkärit, psykologit ja ravitsemusterapeutit voivat luoda henkilökohtaisia ​​ohjeita kullekin tilanteelle.

Luo lepotila

Paluu rutiiniin joulun jälkeen voi vaikuttaa nukkumaan. Loma-aika tekee meistä muuttamaan aikaa nukkumaan menemiseen, ja sillä on seurauksia paluumme rutiiniin.

Yritä olla tekemättä muutosta liian äkilliseksi. Viimeiset päivät ennen paluuta rutiiniin menevät nukkumaan yhden tai kaksi tuntia ennen, vaikka et pysty pitämään silmäsi auki. Kyvyttömyys nukkua on hyvin yleistä. Kehosi tarvitsee tottua tavalliseen aikatauluun Alussa saatat viettää hieman enemmän aikaa nukahtamiseen.

Harjoittele mieltäsi

Sinun täytyy pitää mielesi aktiivisena. Paluu takaisin rutiiniin joulun jälkeen tarkoittaa myös aivojen virittämistä. Jos se ei ole käyttänyt pitkään, se kärsii. Harjoita, että hän on aina ketterä ja hereillä.

Voit hyödyntää uuden vuoden kirjautua kieliakatemiaan, hankkia kirjan luettelon haluamastasi teemasta tai jopa tehdä kognitiivisia stimulaatioharjoituksia. Ei ole koskaan liian aikaista aloittaa harjoittelumme.

Seuraa elämää toisesta näkökulmasta

Tuntuuko surullinen ja masentunut tammikuun saapuessa? Älä huoli, se tapahtuu 90% ympärillä olevista ihmisistä. On totta, että olemme eläneet voimakasta ja kaunista aikaa, mutta pian muutkin ovat yhtä suuria. Älä keskity negatiiviseen vaan positiiviseen.

Yritä olla ulkona vähintään tunnin ajan päivässä. Se parantaa mielialaasi ja unohtaa ongelmat jonkin aikaa. Älä ajattele liikaa menneisyydestä, koska se on jo mennyt, mutta ei liikaa tulevaisuudessa, koska se ei ole vielä saapunut. Asu vain nykyisestä ja arvostakaa hyviä asioita, joita koet joka päivä, mikä voi olla enemmän kuin kuvittelet.

On normaalia tuntea surua tai apatiaa näinä tiettyinä aikoina. Ainoa tapa käsitellä näitä tunteita on taistella. Älä anna palata rutiiniin uppoamaan sinua, koska se päättyy sinuun. Varo itsesi asioista, jotka tekevät sinut onnelliseksi vapaa-aikana, irrota mobiili ja pura perheesi tai kollegasi kanssa.

Ole positiivinen, pelaa urheilua ja ylläpidä terveellisiä tapoja auttaa selviytymään näihin aikoihin. Heti kun muutama viikko on kulunut, elämäsi on sama kuin aina, mutta sen pitäisi auttaa.

3 vaihetta uuden vuoden tavoitteiden saavuttamiseksi Miten saavuttaa uudenvuoden päätöslauselmat, valmistaudu koulutukseen ja tekniikoihin, jotta he eivät hylkää niitä ja pakenisi siitä niin sanotusta mukavuudesta. Lue lisää "