5 asiaa, joita voit tehdä ennen 9 aamulla

Monta kertaa sitä ei anneta päivän alussa sen ansaitseman merkityksen vuoksi. Valitettavasti useissa tapauksissa aloitamme päivän stressiä, kiire ja ahdistus. Ongelmana on, että käytämme liikaa energiaa ilman tarvetta. Siksi tänään annamme sinulle vinkkejä asioista, joita voit tehdä ennen 9 aamulla paremmin.

Miksi jotkut tavat ovat tärkeitä ennen työn aloittamista? Yksinkertaisesti siksi ne ovat keino luoda myönteinen ratkaisu tuottavammaksi ja tasapainoinen koko päivän ajan.

"5 tehtävää ennen kuin lähdet sängystäsi: sano kiitos uudesta päivästä, mieti aikomuksiasi päivästä, ota 5 syvää henkeä, hymyile ilman syytä ja anna anteeksi itsellesi eilen tehdyt virheet".

-Tuntematon kirjoittaja-

Asiat, joita voit tehdä ennen aamulla 9, ovat pohjimmiltaan viisi: harjoitusrutiini, ravitse, mietiskele, tilaa tilasi ja tee päivän suunnitelma. Katsotaanpa kaikki nämä toimet yksityiskohtaisesti.

1. Harjoitus on yksi niistä asioista, joita voit tehdä ennen aamulla 9

Harjoitus, kyllä ​​tai kyllä, on yksi niistä asioista, joita voit tehdä ennen aamulla 9. Se on paras kellonaika käyttää. Se ei ole vain suuri panos terveyteen fyysinen mutta myös mielenterveys.

Harjoitus vaikuttaa myönteisesti tunnelmaan. Aktivoi verenkierto, lihakset, nivelet ja aivot. On täysin osoitettu, että liikunta parantaa aivojen toimintaa. Ja mikä on parempi suunnitelma kuin aloittaa päivä, kun mieli on hereillä ja tarkkaavainen kaikkeen.

2. Syö ravitsevasti

Lääkärit ja ravitsemusterapeutit vaativat, että aamiainen Se on päivän tärkein ateria. Monet ovat kuitenkin kuuroja tästä suosituksesta. On harvoja, jotka yleensä ottavat vain kahvia ja kevyitä ruokia.

Tämä on hyvin kielteistä, koska se merkitsee päivän alkamista energian alijäämällä. Ihannetapauksessa voit istua aamiaisella rauhassa, kuluttamalla tarpeeksi ravitsevaa ruokaa ja antaa aivojesi ja koko organisminne aluksi, jotta päivä olisi optimaalinen.

3. Meditoi 5 minuuttia

Aivan kuten ruoka ravitsee kehoa, meditaatio ravitsee henkeä. Vain viisi minuuttia meditaatiopäivää, ennen kuin 9 aamulla, voi olla ratkaiseva päiväsi. Tämä hetki yksin teidän kanssanne on suuri ero.

Mietiskellä on hengittää, nähdä sinut. Tunne kehosi ja puhdista mielesi. Käsittele ne negatiiviset ajatukset ja tunteet tai raskas, joka voi olla epätasapainoinen. Todellinen lahja itsellesi, joka antaa sinulle harmonian koko päivän ajan.

4. Järjestysjärjestys

Tilauksen tekeminen liittyy niiden pienten päivittäisten kotityötoimien ratkaisemiseen. Ota pyykki pyykkiin, poista sotku, ota koira kävellä ... ne ovat toimia, jotka joskus tulevat ongelmiksi, kun niitä ei tehdä ajoissa. Siksi on parasta jättää ne hyvin varhain.

Kun jätät nämä asiat myöhemmäksi, on mahdollista, että ne pysyvät gravitoituna mielessäsi. Joskus huolta siitä, mitä ei tehty, joskus tietyn epämukavuuden tai epämukavuuden vuoksi, tietäen, että siellä oli asioita. Jos tottelet ratkaisemaan kaikki nämä pienet asiat hyvin aikaisin, mielesi on saatavilla tärkeämpiä asioita varten.

5. Tee suunnitelma

On aina hyvä tehdä sopiva suunnitelma päivän alussa, jossa me tallennamme asiaan liittyviä kysymyksiä ja tietenkin niitä, jotka voivat olla. Tämä auttaa sinua järjestämään itsesi henkisesti ja jakamaan aikaa niin, että päivä saavuttaa kaiken, mitä haluat ja täytyy tehdä.

Yksi tämän suunnitelman kehittämisen tärkeimmistä näkökohdista on, että vältät monia jännityksiä. Mikään ei ole huolissaan siitä, että se on hämmentynyt siitä, mitä on tehtävä ja missä järjestyksessä se on suoritettava. Te päätätte tehdä useita asioita kerralla tai kiinnitätte liikaa aikaa jollekin, mikä ei ole tärkeää. Siksi hyvän suunnitelman salaisuus on tietää, miten priorisoida ja hylätä.

Lopuksi, pidä mielessä, että viisi asiaa, joita voit tehdä ennen 9 aamulla, ovat itsehoidon toimenpiteitä. Pienet itsensä rakastavat teot, jotka auttavat sinua toteuttamaan toimintaasi kunnolla, laiminlyömättä terveyttäsi ja suojelemalla mielesi ja mielialasi. Se kannattaa harjoitella ja tehdä itsellesi päätöksiä, jos tunnet paremmin.

6 vihjeitä aloittaa päivä hyvin Päivän aloittaminen voi olla haaste, mutta näillä yksinkertaisilla vinkeillä on ratkaisu moniin ongelmiin. Lue lisää "