5 emotionaalisesti tasapainoisten ihmisten tapoja

On ihmisiä, jotka yllättävät rauhaa ennen jokaista tapahtumaa. Ne ovat niitä emotionaalisesti tasapainoisia ihmisiä. Toiset on kuitenkin ominaista, koska he tuntevat, että he eivät pysty selviytymään tunteistaan. Jälkimmäiset ovat hukkua ja katsovat, että he ovat valmiita vastaamaan niille esitettyihin tapahtumiin.

Emotionaalisen tasapainon löytäminen ei tarvitse olla kovaa työtä, meidän tarvitsee vain tehdä pieniä sisäisiä muutoksia, jotka auttavat meitä hyväksymään ja hallitsemaan tunteitamme tehokkaammin. Katsotaan alla, mitkä ovat viisi tapaa, joita emotionaalisesti tasapainoiset ihmiset ylläpitävät ja voivat auttaa meitä hallitsemaan tunteitamme.

1. Ne reagoivat sen sijaan

Henkisesti tasapainoiset ihmiset he pysähtyvät hetkeksi ajattelemaan ja hallitsemaan niiden sisäisten tunteiden valloitusta. Näin he saavat irti ja ottavat huomioon tilanteen, joka suosii riittävää vastetta, joka on vähemmän intensiivinen ja täsmällinen kuin alkuperäisen emotionaalisen reaktion impulssi.

Sinun täytyy aina olla viileä pää, lämmin sydän ja pitkä käsi, sanoi Konfutse. Kuuma reaktio saa meidät hallitsemaan tunteitamme ja räjäyttämään impulssejamme, joten emme ole itsemme, jos toimimme tällä hetkellä.

Jos olette joutuneet tilanteeseen tai henkilöön, joka tuntuu pahalta, se tarkoittaa, että olet reagoinut tunteisiinne, mikä on radikaalisti erilainen kuin vastaaminen niihin. Tunteisiin vastaaminen saa sinut tuntemaan, että käsittelette tilannetta rehellisesti ja kunnioittavasti.

2. He kunnioittavat tunteidensa todellisuutta

Kuvittele, että sinulla on avioero tai erottaminen, että olet potkut pois työstä tai että joku lähelläsi on jäänyt palatuksi. Miten sinusta tuntuisi? Luonnollisesti olisit hyvin surullinen, hyvin hermostunut tai pelkää epävarmuutta. Miksi taistella tätä vastaan?

Juuri emotionaalisesti tasapainoiset ihmiset eivät taistele tunteitaan vastaan, mutta pysyvät heidän puolellaan kuuntelemassa heitä. Toisin sanoen he ymmärtävät, että se, miten he tuntevat, on osa tapahtumia ja että suru täyttää tehtävänsä. Tätä varten, Anna ajatuksesi virrata ja estää tunteitasi. Tämä tapa hallita itseäsi sisätilaa helpottaa sitä, että henkilö ei jää loukkuun tunteistaan ​​ja että he eivät lopeta tulevaisuuttaan tai tuhoaa heidän menneisyyttään.

Emmekä hyväksy tunteitamme normaalilla tavalla, jolloin nämä ottavat negatiivisia merkityksiä ja että ne liitetään tarinoihimme.

3. He näyttävät sisäänpäin ja myötätuntoisesti "heidän aitoaan itseään" vilpittömästi

Emotionaalisesti tasapainoiset ihmiset tekevät jotain, jota useimmat meistä eivät ota vakavasti: He pohtivat, mitä todella tekee heistä tuntuu hyvältä ja miten he voivat tuottaa pieniä nautintoja jatkuvasti.

Kyllä, loistava luettelo kaikista asioista, jotka tekevät meistä hyväksi, on loistava rakkaus itsellemme. On tietysti hyödytöntä laatia tämä luettelo eikä sitten panna sitä käytäntöön, joten ainakin meidän on suoritettava yksi näistä toimista päivässä.

Itse rakkauden harjoittaminen antaa meille suurta voimaa, koska ei muista riippuen tuntuu hyvältä, että meistä tuntuu, mitä haluamme tuntea koko ajan.

4. He liikkuvat selvittämään mielen

Kun me tunnemme surullisen, stressaantuneen tai ahdistuneen, emme pääse pois päämme ja tunteistamme, joka on tulossa meistä. Yksi tapa yhdistää itsemme on liike.

Liikkuminen ja aktiivisuus helpottaa näkökulman ottamista, ärsyttää hermoja ja saa meidät tuntemaan olonsa eläväksi. Emme ole tottuneet siihen, ja luultavasti meistä tuntuu oudolta, mutta tanssiminen suosikkimusiikkimme on loistava tapa huolehtia emotionaalisesta hyvinvoinnista.

5. Kiitollisuus on aina välttämätön vaatimus päivittäin

Kiitos kiitollisuudelle ja kiitollisuudelle on valtavasti hyötyä emotionaalista tasapainoamme, koska se kouluttaa meitä etsimään positiivista ja oppimista kussakin tilanteessa.

Kiitämme kiitollisuutta, voimme yrittää jakaa kanssamme ympärillämme kolme asiaa, jotka olemme kiitollisia joka päivä. Se koostuu yksinkertaisesti tuoda mieleemme positiiviset näkökohdat päivittäin ymmärtää, että on olemassa asioita, jotka saavat meidät tuntemaan olosi todella hyviksi.

Huolehdi tunne-hyvinvoinnista Se tekee meistä tuntuu todella hyvältä ja hyödyntää elämäämme. Tunneen emotionaalisesti tasapainoisen, voimme keskittyä unelmoihimme, työskennellä odotuksiamme ja tuntea olevamme yhteydessä itseemme. Tällä tavoin olemme paljon tuottavampia ja teemme enemmän ja parempia päätöksiä, mikä johtaa parempaan psykologiseen ja fyysiseen terveyteen..

7 emotionaalinen hallintatekniikka Emotionaaliset hallintatekniikat tarjoavat meille riittävät mekanismit päivittäisen stressin, paineen ja stressin ohjaamiseksi. Lue lisää "

Tärkein kuva kohteliaasti natalia_maroz